Jak się uczyć: Zaplanuj i zaplanuj przygotowanie do egzaminu na ADHD

P: „Moja 15-letnia córka radzi sobie w szkole dość dobrze, ale zawsze jest to powierzchowne. Wiem, że jej ADHD staje jej na drodze. Testy ją zaskakują. Wydaje się, że nie wie, jak się przygotować lub uczyć. Jakie rozwiązania pomogły innym nastolatkom przygotować się do egzaminów?”— Planująca mama

---

Cześć planująca mamo:

Nauka do egzaminów to żonglerka, zwłaszcza gdy musi się to odbywać równolegle z codziennymi zadaniami i zajęciami ucznia. Uczniom łatwo jest upuścić piłkę. Dlatego planowanie jest niezbędne dla produktywności i zarządzania czasem. Uczę moich studentów-coaching klientów jak się uczyć tworząc plan w siedmiu poniższych krokach.

Budowanie planu nauki ADHD: 7 kroków

Krok 1: Utwórz kalendarz

Sesje planowania nauki zawsze zaczynam od papieru bez linii 8 1/2 X 11 lub mojego gotowego nadruku Przewodnik planowania studiów, który możesz bezpłatnie pobrać na mojej stronie. Używanie papieru pozwala łatwo i natychmiast zobaczyć cały obraz.

Pracując wstecz od dnia egzaminu, każę uczniom stworzyć dwutygodniowy kalendarz, jeśli egzamin jest zaplanowany na początek drugiego tygodnia. Jeśli egzamin zbliża się do końca tygodnia, a planują tylko jeden egzamin, tygodniowy kalendarz rozpoczynający się w weekend może wystarczyć.

Następnie każę uczniom dodać datę egzaminu i zaznaczyć dni lub godziny, w których nie mogą się uczyć — sobota po południu, wtorek po szkole itp. To pozwala im wizualizować dostępne bloki czasu i wszystko, co może stanąć im na drodze do nauki. Na koniec proszę uczniów, aby wpisywali w kalendarzu dni i godziny grup studyjnych lub sesji powtórkowych.

[Bezpłatne pobieranie: Narzędzia edukacyjne zwiększające produktywność]

Krok 2: Zdefiniuj, jakie tematy zostaną omówione

Ostrzegam uczniów, aby ostrożnie podchodzili do tego następnego kroku. Odwoływanie się do egzaminu jako „Test do egzaminu z historii starożytnej” lub „Egzamin do egzaminu z Mezopotamii” jest zbyt ogólne i może powodować przytłoczenie lub unikanie zadań.

Zamiast tego uczniowie powinni podzielić naukę na łatwe do opanowania części i doskonalić określone tematy. Mam uczniów, którzy odpowiedzą na to pytanie: Jakie tematy będą omawiane na egzaminie?

Odpowiedź może wyglądać tak:

• Siedmiu bogów
• System rządowy
• System religijny
• wynalazki
• Wpływy kulturowe na inne imperia

Zobacz różnicę?

Studenci mogą następnie przypisać każdy konkretny temat do bloku nauki.

Bonusowa wskazówka: Uczniowie, którzy nie są pewni, co będzie omawiane na egzaminie, powinni wrócić do programu nauczania, rozdziałów podręcznika lub starej pracy domowej w celu wyjaśnienia i potwierdzenia.

Krok 3: Zrób podsumowanie narzędzi do nauki

Studenci często pomijają ten krok. Narzędzia do nauki, zwłaszcza te, które nie nudzą, są niezbędne do pomyślnego planu nauki. (Więcej informacji o narzędziach do nauki i sposobach włączania różnych metod lub doświadczeń do praktyki studiowania można znaleźć w artykule ADDitude „P: Dlaczego mój syn załamuje się, kiedy przychodzi czas na naukę?”

[Bezpłatne pobieranie: Jakie są najsłabsze funkcje wykonawcze Twojego nastolatka?]

Uczniowie mogą podsumować swoje narzędzia do nauki, zadając trzy pytania:

1. Jakich narzędzi użyję?
2. Jakie narzędzia już posiadam?
3. Jakie narzędzia muszę stworzyć?

Odpowiedzi mogą obejmować:

1. Jakich narzędzi użyję? (Fiszki, filmy z YouTube, udział w grupach badawczych, sesjach przeglądowych itp.)
2. Jakie narzędzia już posiadam? (Stara praca domowa, podręcznik dla nauczyciela itp.)
3. Co muszę stworzyć? (Fiszki, konspekt itp.)

Krok 4: Określ czas potrzebny na naukę

Ten krok wymaga praktyki, ponieważ uczniowie muszą wziąć pod uwagę wiele czynników, takich jak:

• Czy czuję się pewnie w materiale?
• Czy muszę utworzyć wiele nowych narzędzi do nauki?
• Czy ten egzamin jest kumulatywny? Czy obejmie materiał z początku roku?
• Czy przeczytałem całą lekturę wymaganą do egzaminu?

Krok 5: Przypisz bloki tematyczne do określonych dni

Istnieje kilka praktycznych zasad, których należy przestrzegać przy przypisywaniu bloków czasu do a harmonogram studiów:

1. Rozpocznij naukę co najmniej trzy do czterech dni przed egzaminem. Takie postępowanie daje uczniom dodatkową wyściółkę, jeśli nieoczekiwane pojawi się nieprzyjemna głowa. Co się stanie, jeśli we wtorek nie będzie czasu na naukę, ale poniedziałek jest szeroko otwarty? Pozwala to również uczniom na elastyczność w dokonywaniu niezbędnych korekt. Czas nauki można podwoić w poniedziałek, jeśli wtorek jest wypełniony po brzegi, lub na przykład uczniowie mogą rozpocząć naukę w niedzielę.
2. Zaplanuj tylko bloki nauki na 45 minut do jednej godziny. Mózgi uczniów potrzebują bardzo potrzebnej przerwy po skupieniu się przez tak długi czas.

Bonusowa wskazówka: grupa studyjna lub sesja powtórkowa prowadzona przez nauczyciela liczy się jako blok nauki.

Krok #6: Przypisz określone zadania do każdego bloku

Kalendarz może wyglądać mniej więcej tak, jeśli test jest w piątek.

• Poniedziałek: Twórz fiszki.
• Wtorek: Przejrzyj stare prace domowe i quizy. Odpowiedz na pytania z podręcznika. Odrób starą pracę domową.
• Środa: Oglądaj filmy z YouTube'a. Przejrzyj przewodnik po studiach. Weź udział w 16:00 kółko naukowe.
• Czwartek: Zdaj egzamin praktyczny. Przejrzyj cały materiał.

Bonusowa wskazówka: Pierwszego dnia planu nauki skonfiguruj i utwórz wszelkie potrzebne narzędzia do nauki. Moi klienci coachingu studentów uważają, że oddzielenie przygotowania od faktycznej nauki zapobiega zwlekaniu i eliminuje trudności związane z „rozpoczęciem”.

Krok #7: Przenieś Plan Studiów do Plannerów lub Kalendarza Elektronicznego

To kluczowy ostatni krok! Studenci muszą mieć do nich łatwy dostęp plany studiów zobaczyć, kiedy, gdzie i jak będą się uczyć. Pamiętaj, aby dodawać plany nauki do papierowych planerów, kalendarzy telefonicznych, tabletów itp.

Powodzenia!

Jak się uczyć: kolejne kroki

• Uczyć się: Jak skutecznie uczyć się z ADHD – wskazówki dla uczniów
• Czytać: Inteligentne techniki nauki dla każdego rodzaju testu
• Pobierać: Inteligentne strategie pracy domowej dla opiekunów i nauczycieli
• eBook: Przewodnik dla rodziców dotyczący wychowywania nastolatka z ADHD

---

Trener rodziny ADHD Leslie Josel, z Porządek z chaosu, odpowie na pytania od DODAWANIE czytelników o wszystkim, od bałaganu w papierach po sypialnie w strefach katastrof i od opanowania list rzeczy do zrobienia po punktualne przybycie.

Prześlij swoje pytania do trenera rodziny ADHD tutaj!

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest