Duchy i przekraczanie zdrowych granic: relacje z ADHD

Zanim wprowadziłam się do nowego mieszkania, wymieniłam się numerami z sąsiadką, która mieszka ze swoim partnerem. Są cudowną parą i byłam podekscytowana tym, że mam ich jako potencjalnych przyjaciół.

Powiedziała mi, że można wysłać jej wiadomość z „jakimikolwiek pytaniami”, więc odpaliłem kilka, na przykład „Gdzie jest gaz?” metrów?” i „Jaki powinien być budżet na miesięczne rachunki?” W zamian zaoferowałem im pomoc w załatwieniu formalności uruchomienie. Ponieważ wszyscy pracujemy w domu, zapytałem, czy od czasu do czasu chcą ze mną „dublować ciało”.

Miesiąc po tym, jak się wprowadziłem, sąsiad mnie zablokował. Jej chłopak wysłał mi wiadomość, mówiąc, że powinnam kontaktować się z nimi tylko przez niego.

To był dziwny i bolesny cios. Moi nowi sąsiedzi wydawali się tacy mili i wydawało mi się, że zaczynamy budować sąsiedzką przyjaźń. Dlaczego byłem upiorny?

Ghosting jako odpowiedź na ADHD

Nikt nie chce czuć odrzucony — zwłaszcza nie ktoś z ADHD. Duchy szczególnie mnie niepokoiły, ponieważ nie byłem pewien, co powiedziałem lub zrobiłem źle.

[Test objawowy: Dysforia wrażliwa na odrzucenie u dorosłych]

Czy bombardowałem ich zbyt wieloma pytaniami? Czy nie byłem zbyt przyjacielski za wcześnie? Czy przesadziłem, kiedy zapukałem do ich drzwi, aby zapytać, czy to normalne, że wbudowana zmywarka wyłącza zasilanie całej kuchni?

Stopniowo zaczęło mi świtać, że nasze interakcje polegały głównie na tym, że mówiłem. Byłem bardzo zestresowany przeprowadzką, a mój Objawy ADHD były poza schematem, więc najprawdopodobniej z niepokojem paplałem bzdury. Zdałem sobie sprawę, że tak naprawdę nic o nich nie wiem.

Nie oczekuję, że będę filiżanką herbaty dla wszystkich. Jednak nadal martwiłem się, że zdenerwowałem moich nowych sąsiadów i chciałem wyjaśnić wszelkie nieporozumienia i zadośćuczynić. Ale jak? Brak wiedzy o tym, co zrobiłem źle, sprawił, że zacząłem kwestionować to, jak jestem postrzegany i jak ogólnie się komunikuję.

Chociaż chciałem poczuć się częścią mojej nowej społeczności, nagle poczułem się wykluczony i skrępowany. Potem wpadłem w paranoję: czy krążyłyby o mnie plotki? Czy zdobyłbym reputację, zanim jeszcze poznałem wszystkich moich sąsiadów? Spędziłem miesiące niepewny, czy „bycie sobą” sprawi, że wszyscy, których spotkam, zobaczą mnie jako ducha. Stawałem się odizolowany, niespokojny i nadmiernie przepraszający za każdym razem, gdy spotykałem innych sąsiadów, obawiając się, że nieumyślnie wywołam kolejne tajemnicze odrzucenie przez niewybaczalne, ale niewidzialne gafa.

[Bezpłatne pobieranie: zostań supergwiazdą small talk]

Zdrowe granice nie zawsze są oczywiste

Jako ktoś, kto jest dość otwarty, zapominam, że rozmowy mogą mieć jakiś dorozumiany motyw, podtekst lub ukryty cel poza wypowiedzianymi słowami. Od kiedy manipulacja jest bardziej oczekiwana niż otwartość i szczerość w kwestii naszych potrzeb? Kiedy przestaliśmy mówić to, co my Właściwie chcieć i zacząć aluzje na coś innego? Podtekst jest trudny.

Ludzie z ADHD mów, co myślą, i pytaj, co chcą wiedzieć — niekoniecznie to, co mają powiedzieć. Możemy przekraczać zdrowe granice, nie zdając sobie z tego sprawy. W najlepszym przypadku powoduje to zamieszanie. W najgorszym przypadku powoduje szkody psychiczne. Skąd mamy znać czyjeś granice — i czy je przekroczyliśmy? To zamieszanie powoduje, że wielu z nas maskuje swoje ADHD.

W czym duchy są lepsze niż bycie szczerym? Nie ma nic trudnego do zrozumienia w słowie „nie”. Ghosting uruchamia nasze dysforia wrażliwa na odrzucenie. Sprawia, że ​​czujemy się zdezorientowani, jednorazowi, winni i niezrozumiani. Zaczynamy mniej ufać nowym ludziom, co zawęża nasze kręgi społeczne i doświadczenia, które mogą wnieść. To też jest po prostu niegrzeczne!

Jeśli więc ostatnio kogoś widziałeś, wyślij mu wiadomość i wyjaśnij, dlaczego. To uprzejma rzecz do zrobienia i jest o wiele mniej okrutna niż pozostawienie ich zastanawiających się na zawsze. Czy możliwe, że źle odczytałeś sytuację? Czy to możliwe, że mogliby uczyć się na podstawie tego doświadczenia i rozwijać się? Myślę, że tak.

Widmo i ADHD: kolejne kroki

• Uczyć się: 7 sekretów zdobywania i utrzymywania dorosłych przyjaciół
• Czytać: Przewodnik ADHD po naturalnie, „normalnych” rozmowach
• Darmowe pobieranie:Powstrzymaj intensywne emocje związane z ADHD
• Oglądać: Jak zmniejszyć lęk społeczny i pielęgnować połączenia
• eBook: Przewodnik ADHD dotyczący nawiązywania kontaktów społecznych

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest