Maskowanie ADHD szkodzi neuroróżnorodnym kobietom w pracy

Jeśli chodzi o kobiety, pracę i ADHD, nie da się naprawdę zagłębić bez zrozumienia utrzymujących się uprzedzeń, z jakimi borykają się kobiety i inne niedostatecznie reprezentowane grupy. Te uprzedzenia, w połączeniu z doświadczeniem neuroróżnorodności w świecie pracy, który nie jest dla nich stworzony, tworzą idealną burzę maskowania, wyczerpania i wypalenia.

Konkretnie maskowanie Maskowanie ADHD, jest obciążeniem dla osób z ADHD. W przypadku kobiet jest to jeszcze bardziej intensywne, ponieważ wiele z nich mogło już dostosować się do przestarzałej definicji kobiecego sukcesu.

Tworzenie bardziej integracyjnego środowiska zawodowego dla neuroróżnorodne kobiety — taki, w którym firmy mogą wykorzystać bardzo unikalne i potrzebne mocne strony neuroróżnorodny talent — zależy od dokładnego spojrzenia na przeszkody napotykane przez kobiety z ADHD.

Brak tej perspektywy często prowadzi do dobrych, ale szkodliwych rad, takich jak: „Po prostu bądź sobą, a sukces przyjdzie sam”.

Co to jest maskowanie ADHD?

Ogólnie rzecz biorąc, maskowanie ADHD jest koncepcją i strategią kobiety z ADHD mogą intuicyjnie zrozumieć, zanim usłyszą definicję. Mówiąc prościej; maskowanie to celowa zmiana zachowania w celu ukrycia różnic. Na przykład kobieta z ADHD może uśmiechać się i kiwać głową podczas rozmowy, mimo że długo milczała temu, albo może potajemnie pracować do późna w nocy, aby zrekompensować sobie brak pracy przez jakiś czas termin ostateczny.

[Bezpłatne seminarium internetowe: „„Niewidoczne niepełnosprawności” w pracy – jak wspierać neurodivergentne rzecznictwo i akceptację”]

Maskowanie jest często poprzedzone pytaniem: „Co zrobiłaby„ normalna ”osoba?” A potem ciężko pracuje, aby to naśladować. Jest to strategia przetrwania, której neuroróżnorodne osoby używają, aby poruszać się i rozwijać w sile roboczej, która nie jest dla nich przeznaczona.

Jest to całkowicie i całkowicie wyczerpujące, przyczyniając się do zmęczenia, wypalenia i poczucia samooceny. Emocjonalna, poznawcza, a nawet fizyczna praca związana z próbą dopasowania się do modelu, który nie został stworzony dla kobiet z ADHD, może przypominać wykonywanie kilku prac jednocześnie.

Kobiety są bardziej narażone na niezdiagnozowanie, błędną diagnozę ADHD

Prawdopodobieństwo dokładnej diagnozy ADHD w dzieciństwie jest mniejsze u kobiet. ¹ (Według Centra Kontroli i Zapobiegania Chorobom (CDC), chłopcy są dwa razy bardziej narażeni na zdiagnozowanie ADHD niż dziewczęta). ²

Teraz obserwujemy szybko rosnącą grupę kobiet w wieku 30, 40 i 50 lat, u których po raz pierwszy zdiagnozowano ADHD. Ich diagnozy nie są łagodne. Występują po dziesięcioleciach błędnej diagnozy depresja Lub Lęk lub wielokrotne powtarzanie, aby „zebrali się w garść”. Takie uczucia często sprawiają, że kobiety zastanawiają się: „Co jest ze mną nie tak?” i stając się wyjątkowo dobrym w maskowaniu.

[Bezpłatny zasób: Jakie pytania należy sobie zadać, aby znaleźć idealną pracę]

Kiedy neuroróżnorodnej kobiecie brakuje diagnozy, która pomogłaby jej zrozumieć i zaakceptować jej wyjątkowe okablowanie, może pojawić się impuls do ukrycia się. Maskowanie może stać się nieświadome i automatyczne, do tego stopnia, że ​​zostaje zakorzenione w jej mózgu i mimo wszystko wyczerpujące.

Kobiety w miejscu pracy chodzą po linie

W styczniu 2023 r. Fortuna poinformowało, że kobiety po raz pierwszy kierują ponad 10% firm z listy Fortune 500 jako dyrektorzy generalni. ³ Te liczby mogą oznaczać postęp, biorąc pod uwagę, że w 2015 r. The New York Times słynna wypowiedź: „Mniej kobiet prowadzi duże firmy niż mężczyzn o imieniu John”. ⁴

Ale z pewnością to nie wystarczy. Różnice płci nie ograniczają się do kadry kierowniczej. Już ósmy rok z rzędu rocznik McKinsey and Company Kobiety w miejscu pracy Raport wykazał, że kobiety mają trudności z awansowaniem w szeregach, zaczynając od najniższych stanowisk, dzięki „złamanym szczeblom” w korporacyjnej drabinie.⁵

A rozbieżność jest znacznie bardziej znacząca w przypadku kobiet kolorowych i osób niebinarnych.

Kobiety muszą przechodzić przez delikatną linę w pracy, a neurodywergencja sprawia, że ​​jest to trudniejsze: Jedną z kwestii jest to, że cechy kobiece nie są standardem przywództwa. Ale jednocześnie kobiety, które nie wykazują kobiecości, są oceniane jako mniej sympatyczne. Często kobiety na stanowiskach kierowniczych są zdumiewająco świadome swoich emocji — i reakcji innych, gdy te emocje stają się widoczne. Świadomość tego potęguje strach, jaki mogą żywić neuroróżnorodne kobiety, że osoby neurotypowe mogą zauważyć rzeczy, które starają się ukryć.

Kobiety w miejscu pracy: błąd oczekiwań

Nieświadome uprzedzenia powodują, że ludzie nieświadomie zmieniają sposób, w jaki postrzegają świat, aby pasował do ich oczekiwań. Błąd oczekiwań pojawia się, gdy ludzie odrzucają innych, którzy nie spełniają ich oczekiwań.

Rozważmy teraz stereotypowe oczekiwania wobec kobiet w miejscu pracy – takie jak robienie notatek, planowanie wydarzeń i mówienie „tak” na podrzędne projekty poza ich rolą – na tle powszechnych Objawy ADHD oraz słabości funkcji wykonawczych w zakresie planowania, organizacji i wielozadaniowości.

Koszt niespełnienia oczekiwań, nawet tych nieracjonalnych, może wiązać się z reakcją, która wpływa na pozycję lub bezpieczeństwo kobiety z neuroróżnorodnością w pracy.

Przestańmy zawodzić kobiety: jak razem podróżować

Neuroróżnorodne kobiety mogą pracować nad zaprzestaniem i zaniechaniem nieprzydatnych zachowań maskujących. Ale dopóki miejsca pracy nie przesuną igły, kierując się ogólnie uprzedzeniami, pozostawia to nieproporcjonalny ciężar na barkach kobiet.

Chociaż demaskowanie przynosi ogromne korzyści, niesie ze sobą również ryzyko. The American Disability Act (ADA) chroni osoby niepełnosprawne; jednak nieświadome uprzedzenia są prawdziwe. Nie brakuje opowieści o osobach, które doświadczyły konsekwencji zawodowych po ujawnieniu swojej neurodywergencji pracodawcom i współpracownikom.

W przypadku kobiet uprzedzenia ze względu na płeć w pracy sprawiają, że demaskowanie jest bardziej skomplikowane. Istnieje jednak wiele dobrych powodów, aby pokazać się w pełni. Bezpiecznym punktem wyjścia może być rozmowa o preferencjach i potrzebach zawodowych z jednym lub dwoma bliskimi współpracownikami. Na przykład kobieta mogłaby powiedzieć: „Jeden po drugim spotkania Zoom naprawdę mnie wyczerpują i uniemożliwiają pełną produktywność. Czy nie masz nic przeciwko temu, żebyśmy cotygodniową odprawę umawiali na spotkanie telefoniczne?

Ponieważ neuroróżnorodne kobiety poruszają się po swoich ścieżkach w miejscu pracy, jedno wiemy na pewno ADHD maskowanie nie jest po prostu kwestią indywidualną.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, jest psychoterapeutką, certyfikowanym coachem i dyrektorem wykonawczym ds. Zrozumiano.org.

Neuroróżnorodne kobiety w miejscu pracy: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie:Użyj tego schematu ADHD, aby znaleźć swoją pasję
• Czytać:Prawdziwe ryzyko i korzyści wynikające z ujawnienia ADHD w pracy
• Uczyć się: Jak pomóc swojemu szefowi pomóc Tobie
• Blog: „Już nie ukrywam mojego ADHD”

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

Zobacz źródła artykułów

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest