Ukryty narcyz vs. Jawny narcyz: wyjaśnione rodzaje narcyzmu

Q: „Dochodzę do siebie po rozwodzie. Nasz terapeuta powiedział, że mój były mąż może być ukrytym narcyzem. Czym to się różni od bycia narcyzem? I jak mogę wyzdrowieć z narcystycznego nadużycia?”

---

Narcystyczne zaburzenie osobowości (NPD) jest zaburzeniem zdrowia psychicznego charakteryzującym się wzorcem wywyższania się, fiksacją na punkcie fantazji o władzy, potrzebą podziwu i brakiem empatii, według Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych (DSM-5).¹

NPD mieści się w grupie zaburzeń osobowości klastra B, które obejmują aspołeczne zaburzenie osobowości, histrioniczne zaburzenie osobowości, I zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline. ²

Osoby z NPD mogą mieć zawyżone poczucie wyższości i uprawnień, przejawiać aroganckie zachowania i postawy oraz manipulować innymi, aby uzyskać to, czego chcą. Mogą być zbyt wrażliwi na krytykę, chociaż mogą ukrywać swoją kruchą samoocenę za zarozumiałą powierzchownością. ³

Ukryty narcyz vs. Jawny narcyz

Dwie podgrupy NPD, jawna i ukryta, mają podobne objawy, ale mogą objawiać się inaczej. Nie są jeszcze oficjalnymi podtypami NPD w

DSM-5. Są to wytyczne dot rodzaje narcyzów możesz napotkać. Kiedy myślisz o kimś z NPD, zazwyczaj przychodzi na myśl jawny narcyzm (zwany także narcyzmem wielkościowym). Osoby te przyciągają uwagę, domagają się podziwu i wykazują odważne, głośne zachowania, które wyolbrzymiają ich mocne strony.

Ukryty narcyzm może być znacznie trudniejszy do zidentyfikowania. Ukryty narcyz może często po cichu szukać aprobaty z zewnątrz i mówić o tym, jak inni ludzie go wykorzystują (np. „Nikt mnie nie docenia w pracy” lub „Szef jest niesprawiedliwy”). Ukryty narcyz może sprawiać wrażenie osoby samo-deprecjonującej lub odgrywać rolę ofiary.

[Autotest: narcystyczne zaburzenie osobowości]

Ale kiedy ustalisz granice za pomocą a ukryty narcyz, może wywołać narcystyczną wściekłość lub blokadę. Po wystąpieniu takiego zachowania możesz zacząć się martwić o jego ponowne uruchomienie. Możesz „chodzić po skorupkach jaj”, starając się nie denerwować toksycznej osoby. W końcu znowu wpadną w irracjonalną złość – to tylko kwestia czasu. Cykl nadużyć będzie trwał dalej — bombardowanie miłością, narastanie napięcia, eksplozja i znowu bombardowanie miłością.

Ukryty narcyz może próbować manipulować innymi za pomocą taktyk takich jak oświetlenie gazowe lub stonewalling (gdy ktoś odmawia rozmowy lub interakcji z tobą). Usiądą przed tobą przy stole śniadaniowym i pozornie przejrzą cię na wylot. Podczas blokowania lub gaslightingu ukryci narcyzi będą chcieli, abyś domagał się ich uwagi. Toksyczni ludzie dostają haju, widząc, jak bardzo ich zachowanie może zdenerwować inną osobę. Dostają wyrzuty dopaminy, zdobywając władzę i kontrolę nad ludźmi. Ostatecznie chcą kontrolować narrację związku i czuć się lepszymi i użyją każdej możliwej taktyki – gaslightingu, zaprzeczania, poczucia winy, obwiniania – aby to osiągnąć.

Wyzdrowienie z ukrytego narcyzmu

Oddalając się od a związek z ukrytym narcyzem może być niezwykle trudne. Jeśli masz dzieci z toksyczną osobą, bardzo ważna jest współpraca z prawnikiem zajmującym się prawem rodzinnym, który rozumie taktyki stosowane przez narcyzów i ich doradców.

Jeśli masz dzieci z toksyczną osobą, terapia zapewni im bardzo potrzebne ujście do rozmowy o rzeczach, które są zbyt trudne do omówienia z rodzicami. Czasami osoba narcystyczna znajdzie nowy cel lub narcystyczną podaż i pozornie ruszy dalej. Wynikające z tego poczucie porzucenia może być druzgocące dla dorosłych i dzieci. Terapia przez zabawę to konstruktywny sposób na przepracowanie przez maluchy swoich uczuć, nawet jeśli nie potrafią ich wyrazić słowami.

[Darmowy zasób: Co to jest zaburzenie osobowości typu borderline (BPD)?]

Pamiętaj, że narcyz w pewnym momencie spróbuje ponownie się z tobą połączyć. Nazywa się to odkurzaniem, gdy ktoś próbuje nakłonić cię do przerwania braku kontaktu lub wciągnięcia cię z powrotem do związku. Oprzyj się pokusie ponownego nawiązania lub ożywienia związku, ponieważ najprawdopodobniej spotkasz się z takim samym nadużyciem jak wcześniej.

Współrodzicielstwo z toksyczną osobą może być niezwykle stresujące. Każdy powinien otrzymać usługi wsparcia, których potrzebuje — w tym Ty. Upewnij się, że regularnie uczestniczysz w sesjach terapeutycznych z licencjonowanym specjalistą ds. Zdrowia psychicznego (MHP). Być może będziesz musiał przeprowadzić wywiad z kilkoma MHP, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie dla siebie. Niektóre MHP specjalizują się w pomaganiu ludziom z ADHD które doświadczyły przemocy narcystycznej.

Istnieją internetowe i osobiste grupy wsparcia dla narcystycznych nadużyć. Możesz dzielić się historiami i budować koleżeństwo z ludźmi, którzy mieli podobne doświadczenia. Uświadomienie sobie, że nie jesteś sam, może być uzdrawiające i oczyszczające. Poproś swojego dostawcę zdrowia psychicznego o zalecenia. Pamiętaj, że w grupie wsparcia nie można całkowicie zagwarantować poufności.

Rozważ wolontariat jako część procesu uzdrawiania. Wolontariat pomaga ponownie nawiązać kontakt ze społecznością, poznać nowych ludzi i zaangażować się w sprawę, która jest dla Ciebie ważna. Wolontariat poprawia również samoocenę i może zmniejszyć objawy depresji, lęku i żalu.

Pamiętaj, że dobrze jest nie być w porządku. Możesz odbudować i mieć życie pełne radości i sensu. Zajmuje to trochę czasu. Jeśli uważasz, że możesz zrobić sobie krzywdę, zadzwoń pod numer 988 lub odwiedź 988linia życia.org.

Ukryty narcyz: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: 9 warunków często związanych z ADHD
  
• Autotest: Histrioniczne zaburzenie osobowości u dorosłych
• Autotest: Zaburzenie osobowości z pogranicza: zaburzenie typu borderline
• Autotest: Osobowość unikająca
• Autotest:Autotest: antyspołeczne zaburzenie osobowości
• Czytać: „Co się stało, kiedy przestałem chodzić po skorupkach jaj w moim związku”

Treść tego artykułu została oparta na pytaniach przesłanych przez uczestników na żywo podczas seminarium internetowego ADDitude ADHD Experts pt. „Gaslighting, bombardowanie miłością i nie tylko: jak rozpoznać (i zakończyć) toksyczne relacje z ADHD” [powtórka wideo i podcast nr 410] z dr Stephanie Sarkis, która była transmitowana na żywo 7 lipca 2022 r.

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

---

Źródła

¹Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2013). Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych (wyd. 5). 669,670,671. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596

²Dixon-Gordon KL, Whalen DJ, Layden BK, Chapman AL (2015) Systematyczny przegląd zaburzeń osobowości i wyników zdrowotnych. Czy psychol., Móc; 56(2):168-190. https://doi.org/10.1037/cap0000024

³Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. (2013). Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych (wyd. 5). 671. https://doi.org/10.1176/appi.books.9780890425596

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest