Dlaczego Twoje dziecko odmawia pomocy ADHD: Zrozumienie 6 etapów zmian

Rodzice i profesjonaliści oferują wiele użytecznych, produktywnych i dobrze zaprojektowanych narzędzi do leczenia ADHD. Często jednak dzieci (i dorośli) odrzucają lub odrzucają sugestie i strategie mające im pomóc. Dlaczego? Model transtheoretyczny pomaga nam zrozumieć chęć lub opór osoby wobec zmiany - i odpowiednio ją dostosować.

Nie brakuje idealnie dobrego Leczenie ADHD opcje - z których każda jest absolutnie bezużyteczna, jeśli spróbujesz przekazać ją komuś z zamkniętą pięścią. Jako opiekunowie lub profesjonaliści, jak możemy otworzyć tę pięść?

Po pierwsze, pamiętaj, że wiele osób z zaburzeniami deficytu uwagi (ADHD lub ADD) zmagają się z funkcjami wykonawczymi, takimi jak zarządzanie emocjami, samoregulacja, uwaga, czas zarządzanie i zdolność do zastanowienia się nad skutecznością - przede wszystkim umiejętności, które wpływają na naszą zdolność zmienić. Aby lepiej zrozumieć, dlaczego Twoje dziecko lub klient nie korzysta z Zabiegi ADHD lub narzędzia radzenia sobie, które oferujesz, musisz najpierw zrozumieć:

• Model transtheoretyczny i jak określić czyjąś gotowość do zmiany
• Jak możesz faktycznie ułatwić zmianę, spotykając kogoś, gdzie on jest

[Darmowa lista kontrolna: wspólne wyzwania funkcji wykonawczych - i rozwiązania]

Model transtheoretyczny (TTM)

Opracowany na podstawie ponad 35 lat badań naukowych, Dr James Prochaska's model definiuje następujące etapy zmian:

1. 1. 1. Wstępna kontemplacja: „Nie mogę / nie mogę tego zrobić!”
         Gdy ktoś nie chce nawet rozważyć zmiany, najlepszą strategią jest okazanie mu empatii i znormalizowanie sytuacji. Zamiast wpychać go w jeszcze bardziej defensywną postawę, określ jego wyzwanie lub frustrację jako zrozumiałe; usuwa to piętno i pomaga czuć się mniej przytłoczonym lub zawstydzonym. Na tym etapie możesz powiedzieć: „Oczywiście wiele dzieci uwielbia swoje gry wideo i jestem pewien, że zrobiłbym to, gdybym był w twoim wieku! Nie próbuję zmuszać cię do odejścia, tylko po to, żebyś grał bez gry. ”
      2. Kontemplacja: „Mogę to zrobić, ale nie jestem pewien, kiedy”.
         Kontemplatorzy mogą zwodniczo wyglądać, jakby byli na dobrej drodze do wprowadzenia prawdziwych zmian. ale potem nas zaskoczy, nagle rezygnując. Zachęć ich do zastosowania bilansu decyzyjnego: czterostopniowego procesu ważenia plusów i minusów (patrz poniżej). Ta metoda uwzględnia opór i pomaga przejść od ustawienia domyślnego do świadomego wyboru. Na tym etapie możesz powiedzieć: „Wiem, że odczuwasz mieszane emocje związane z wprowadzeniem jakiejś struktury do harmonogramu gier. Ta tabela zawiera informacje potrzebne do podjęcia właściwej decyzji. ”
      3. Przygotowanie: „Na pewno spróbuję”.
         Na tym etapie pojawia się przekonanie, a twoje dziecko lub pacjent decyduje, że wkrótce wprowadzi zmianę. Tutaj zasugeruj, że eksperymentuje, zmieniając tylko jedną małą rzecz w ramach przygotowań do większej zmiany. Ponadto upewnij się, że ma odpowiednie zasoby w kolejce. Na tym etapie możesz powiedzieć: „Teraz, gdy jesteś gotowy, jaki jest najlepszy sposób, aby utrzymać cię na drodze? Czy przypomnienia telefoniczne pomogłyby lub zaplanowały grę na określony czas? ”
      4. Działanie: „Robię to! Jestem w to zaangażowana ”.
         Po zainicjowaniu zmiany rolą rodzica lub specjalisty jest po prostu zameldowanie się i zaoferowanie narzędzia do zarządzania czasem być na bieżąco, gdy jest to pomocne. Na tym etapie możesz powiedzieć: „Możesz wypróbować aplikację, która śledzi twoją konsekwencję w tym niesamowitym nawyku, który rozwijasz. Możesz cieszyć się swoim postępem. ”
      5. Konserwacja: „Nadal to robię”.
         Będziesz świadkiem pewności siebie i zmiany wizerunku, gdy zmiana stanie się regularnym, nawykowym zjawiskiem. Bądź świadomy i pomóż mu zdawać sobie sprawę z normalności sporadycznego odstępstwa. Na tym etapie możesz powiedzieć: „Nikt nie nietoperzy tysiąca. Jeśli przegapisz dzień, pozwól mu odejść i wróć do nawyku. ”
      6. Etap bonusowy: Ukończenie szkoły
         Tutaj ludzie „przechodzą” do nowej koncepcji siebie, w której wierzą, że mogą zmienić wszystko, co chcą. Mogą nawet pomóc innym osobom dokonać tej samej zmiany. Na tym etapie możesz powiedzieć: „Czy pamiętasz, jak trudno było na początku zmienić ten nawyk? Ja robię. Nigdy nie musisz niczego zmieniać, chyba że chcesz, ale miło jest widzieć, że możesz ”.

   Bilans decyzyjny

   KROK PIERWSZY	KROK DRUGI
   Korzyści i zalety pozostania niezmienionym Pomaga mi się zrelaksować, coś fajnego do zrobienia z moimi przyjaciółmi	Koszty rzeczy pozostają takie same Naprawdę późno, ciężko przestać grać, nie chcę próbować nowych rzeczy ani poznawać nowych ludzi
   KROK TRZECI	KROK CZWARTY
   Koszty zmian rzeczy Nie będzie sposobu na odstresowanie się, ciężko spotkać się z przyjaciółmi, jeśli nie będę grać, będę się nudzić, wyjście jest zbyt drogie	Korzyści i zalety zmiany Prawdopodobnie więcej snu, łatwiej dostać się na zajęcia na czas, jeśli nie będę grać rano, wyjdę z pokoju więcej, mogę poznać nowych ludzi?

   [Bezpłatne zasoby ekspertów: Odkrywanie tajemnic twojego mózgu ADHD]

   Jak przejść przez etapy zmiany

   Zalecam przejście przez etapy zmiany z dzieckiem lub klientem, stosując podejście „ja robię, my robimy, robisz”.

   1. 1. • "Ja robię”Obejmuje modelowanie i pokazywanie, jak rozwiązać problem, głośne myślenie, a nawet udzielanie bezpośrednich instrukcji.
         • "My robimy" wymaga cofnięcia się o krok, pozostając nadal zaangażowanym. Odpowiadasz na pytania typu „Jak Ci idzie?” Lub „Jak myślisz, jaki powinien być następny krok?”
         • "Ty robisz" wymaga wycofania się i przekazania opinii, jeśli im się spodoba, a następnie umożliwienia im przyjęcia pełnej odpowiedzialności.

   Często istnieją dobre powody, dla których nasze dzieci lub klienci nie korzystają z narzędzi i strategii, które staramy się im przekazać. Korzystanie z tych szacunkowych podejść pozwala ludziom rosnąć i zmieniać się w tempie, które im odpowiada. Podczas gdy więcej taktyk kontrolujących może przynieść natychmiastowe krótkoterminowe rezultaty, długoterminowa własność celów i zwiększenie niezależności występuje tylko wtedy, gdy dana osoba przechodzi proces zmiany na własnych warunkach.

   [Darmowe zasoby: najlepsze książki wszech czasów na ADHD]

   Michael Delman, CEO, jest założycielem Beyond Booksmart, największa firma coachingowa funkcji wykonawczych w kraju. Informacje do tego artykułu zostały zaadaptowane z jego prezentacji CHADD zatytułowanej „Dlaczego interwencje zawodzą: zastosowanie wyzwania nauki o zachowaniu u studentów i dorosłych z ADHD”.

Zaktualizowano 6 czerwca 2019 r