Moje autentyczne ujawnienie siebie: dlaczego nie ukrywam już mojej nadpobudliwości ADHD

Ostatnio pozwoliłem sobie na wiercenie się bez wstydu. Chodzę, stukam stopami i zginam spinacze do papieru – zachowania ADHD, które pomagają mojemu mózgowi prawidłowo pracować, ale ukrywałem je lub opierałem się im przez długi czas.

W szkole i w sytuacjach towarzyskich, my nadpobudliwość – w postaci stukania długopisem, nadmiernego gadania i wiercenia się na moim miejscu – czyniło mnie „niegrzecznym”, „irytującym” i „nieważnym” w stosunku do innych. Nikt tego nie rozumiał mój mózg nie działał, dopóki nie byłem w stanie fizycznie poruszyć ciałem. Że zasnę, jeśli nie będę mógł wiercić się na siedzeniu.

Kiedy zastanawiam się nad swoim dzieciństwem, widzę wyraźną korelację między stłumioną nadpobudliwością, wywołaną przez wstyd poczucie winy i stłumiony potencjał.

[Przeczytaj: Co się dzieje, gdy nadpobudliwość jest uwięziona w środku]

Dlatego dzisiaj daję sobie pozwolenie na pokazanie mojego ADHD – my autentyczny ja.

Koszt tłumienia ADHD

To smutne, kiedy nam (zwłaszcza dziewczętom) z ADHD każe się być cicho, nie ruszać się i ukrywać objawy. Zmusza nas do wstydu z powodu czegoś, nad czym nie mamy kontroli. A jednak robimy wszystko, co w naszej mocy, aby wykonać te rozkazy – wyczyn, który pochłania tak wiele naszej cennej uwagi. Takie pochłaniające wysiłki, być może łatwe dla osób neurotypowych, marnują naszą energię. Dlatego nie możemy zabłysnąć i pokazać naszych prawdziwych umiejętności.

Musimy pozwolić, aby nasze ADHD się ujawniło. Musimy się zatrzymać zmianę naszych zachowań aby pomieścić osoby neurotypowe. Nie mają pojęcia, z czym zmagamy się w naszym umyśle i jak angażowanie się w nieszkodliwe zachowania związane z wierceniem się pomaga naszemu mózgowi działać prawidłowo.

Musimy pozwolić, aby nasze ADHD się ujawniło, aby nasze emocjonalne blizny mogły się zagoić. Możemy więc przestać naginać się do tego stopnia, że ​​poświęcamy nasze dobre samopoczucie, szczęście i tożsamość. Widzimy więc, że wszystkie rzeczy, za które zostaliśmy skarceni, nie są naszą winą. Abyśmy mogli zdjąć z naszych barków ciężar, którego nigdy nie mogliśmy udźwignąć.

[Przeczytaj: „Już nie ukrywam swojego ADHD”]

Bądź autentycznym sobą

Nie bój się eksponować swoich ADHD. Ludzie będą sądzić; ludzie będą się gapić. Ale to jest w porządku. To nie twoja wina, że ​​oni nie wiedzą lepiej. Zaakceptuj, że to, czego potrzebujesz, jest inne niż to, czego potrzebują inni. Nie zmuszaj innych do udziału w wyścigu, którego nigdy nie wygrasz. Jesteś w zupełnie innej lidze.

Więc zrób przedstawienie. Niech patrzą.

Autentyczna jaźń i nadpobudliwość ADHD: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Znajdź siebie z tym „planem mózgu” ADHD
• Czytać: Nadpobudliwość u kobiet – 9 historii przeoczonej energii ADHD
• Czytać: „Fidgets, które angażują mój mózg ADHD”

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest