Hipnoterapia objawów ADHD: opcja naturalnego leczenia ADD

Termin „hipnoza” przywołuje obrazy hipnotyzerów wymachujących wahadłami i powoli skandujących „Dostajesz senny." Ale dla coraz większej liczby klinicystów hipnoterapia to poważna sprawa, z ekscytującym leczeniem potencjał. Według Mayo Clinic wykazano, że hipnoza terapeutyczna radzi sobie z tak różnymi stanami, jak przewlekły ból, bezsenność i zaburzenia odżywiania. A teraz niektórzy praktykujący w to wierzą hipnoterapia może być alternatywnym lub uzupełniającym leczeniem pomagającym radzić sobie z objawami ADHD.

Co to jest hipnotyzm?

Jeśli kiedykolwiek zatraciłeś się w filmie lub marzyłeś podczas nudnej rozmowy, doświadczyłeś stanu przypominającego trans, który wywołują hipnotyzerzy. Kimberly Fishbach, Ps. D., z Hipnoza zdrowotna i terapia integracyjna w Nowym Jorku, mówi, że osoby z ADHD są doskonałymi kandydatami do hipnoterapii, ponieważ mają naturalną skłonność do wpadania w te głębokie, wyobrażeniowe stany.

Hipnoza jest zwykle wykonywany przez wyszkolonego terapeutę przy użyciu werbalnych powtórzeń i obrazów mentalnych. W stanie hipnozy ludzie często czują się spokojni i zrelaksowani oraz są bardziej otwarci na sugestie. Fishbach dodaje, że ten zmieniony stan świadomości „zwiększa świadomość i zwiększa poczucie skupienia”.

Ewolucja hipnozy

Minęło ponad 200 lat, odkąd niemiecki lekarz Franz Mesmer (którego praca daje nam słowo „hipnotyzować”) po raz pierwszy zastosował niekonwencjonalne i dawno obalone metody hipnozy. Dzisiaj, dzięki technologii obrazowania mózgu, neuronaukowcy zaczynają rozumieć, co dzieje się w mózgu podczas hipnoterapii.

W 2017 roku naukowcy badający hipnozę wykorzystali skany fMRI, aby odkryć zmiany w aktywacji i zwiększoną łączność między obszarami mózgu, które wspierają uwagę i kontrola emocjonalna. Odkryli również, że wchodzenie w stan hipnozy wymaga tych samych sieci mózgowych, o których wiadomo, że leżą u podstaw regulacji poznawczych.

[Przeczytaj: Naturalne lekarstwa na ADHD]

Hipnoterapia i ADHD

Chociaż wyniki te mogą skłonić badaczy do optymizmu co do potencjału hipnoterapii, solidne badania kliniczne są nieliczne. W małym badaniu z udziałem 17 uczestników w 2014 r. naukowcy porównali wyniki terapia poznawczo-behawioralna (CBT) i hipnoterapii. Obie leczone grupy poprawiły się, ale pacjenci hipnoterapii zgłosili znacznie lepsze samopoczucie psychiczne i zmniejszyli lęk, depresję i Objawy ADHD.

Jeffrey Rose, certyfikowany hipnotyzer kliniczny i założyciel Zaawansowane Centrum Hipnozy w Nowym Jorku, mówi, że niektórzy z jego pacjentów zauważają poprawę już po jednej sesji hipnoterapii. Mówi, że mogą szybciej kończyć zadania i zapamiętywać informacje łatwiejsze. Pacjenci rozwijają również „lepszą zdolność samoopieki, czują się bardziej pozytywnie i są w stanie skuteczniej radzić sobie ze stresem” – mówi.

Fishbach zaobserwowała podobną zmianę, mówiąc, że hipnoza pozwala jej pacjentom regulować ich procesy umysłowe i emocjonalne. Wielu jej klientów „przechodzi przez życie z poczuciem braku kontroli nad swoimi myślami, uczuciami lub zachowaniami” — mówi. „Hipnoza pomaga ludziom poczuć się silniejszymi”.

[Obejrzyj: Dysregulacja emocjonalna z ADHD – objawy DESR, leczenie]

Co łagodzi emocje związane z ADHD?

Pytaliśmy DODAWANIE czytelników: Które z poniższych najlepiej uspokaja Twoje silne emocje?

• Przebywanie na łonie natury: 30%
• Kontakt z przyjacielem/ukochaną osobą: 22%
• Ćwiczenia: 15%
• Ćwiczenie technik oddechowych: 14%
• Medytacja: 11%
• Pisanie w dzienniku: 8%

Hipnoterapia i ADHD: kolejne kroki

• Czytać: Odkrywanie tajemnic twojego układu nerwowego ADD
• Pobierać: 5 naturalnych suplementów na objawy ADHD
• Czytać: Leczenie ADHD u dorosłych — stosuj relaksację, aby kontrolować objawy

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest