Student pierwszego roku college'u z ADHD i LD: przegląd usług dla osób niepełnosprawnych

Q: „Nic w szkole nie przychodziło łatwo mojemu synowi, który ma ADHD, dysleksję i dysgrafię. Ale dzięki swojej determinacji udaje się na studia. Jestem z niego nie tylko dumna, ale i zmartwiona. Wiem, że przystosowanie się do środowiska nauki w college'u może być wyzwaniem. Co może zrobić, aby przygotować się i odnieść sukces po rozpoczęciu roku szkolnego?

---

A: Gratulacje dla syna! Ważne jest, aby docenić jego osiągnięcie. Zanim odejdzie, wyraź swoje zaufanie do niego i jego zdolności uczenia się. Zwróć uwagę, że uczelnia to inne środowisko uczenia się i wielu uczniów potrzebuje zmian, aby odnieść sukces. Nie chodzi o to, żeby go przestraszyć, ale o normalizację idei, że a student pierwszego roku college'u może uznać część swojego pierwszego roku za wyzwanie. Plany IEP i 504 nie są dostępne dla uczniów po ukończeniu szkoły średniej, ale dostępnych jest wiele zasobów, które mogą pomóc uczniom z różnicami w nauce.

Oto osiem strategii, które pomogą mu przygotować się na udany rok.

1. Zarejestruj się w College Disabilities Services Office

Upewnij się, że się zarejestrował przystosowania dla jego ADHD i różnic w nauce. Nie musi czekać, aż dotrze do kampusu. Sugeruję, aby studenci ukończyli proces rejestracji w usługach dla osób niepełnosprawnych w jak największym stopniu przed przybyciem na kampus. Zwiększy to ich szanse na zakwaterowanie na czas rozpoczęcia zajęć. (Urzędy ds. osób niepełnosprawnych na uczelniach są często zalewane rejestracjami po przybyciu studentów na kampus; ukończenie rejestracji może zająć kilka tygodni).

Niektórzy studenci pierwszego roku nie chcą mieć nic wspólnego z edukacją specjalną po ukończeniu szkoły średniej. Kolegia wdrażają zakwaterowanie inaczej niż szkoły średnie. The biuro obsługi osób niepełnosprawnych na uczelni nie będzie monitorować, zmuszać ucznia do meldowania się ani wysyłać pomocników do opieki nad uczniami na zajęciach. Biuro zapewnia tylko zakwaterowanie.

2. Zablokuj zajęcia i pracę na kursie

Dla wielu studentów, szczególnie tych z ADHD, zarządzanie czasem może być trudne. Ustalenie cotygodniowej rutyny może pomóc, ponieważ usuwa presję związaną z ciągłym podejmowaniem decyzji o tym, co robić i kiedy, co może wymęczyć uczniów. Tworzy również bardzo potrzebną strukturę, której brakuje wielu studentom na studiach. Na przykład mogą nie mieć zajęć w czwartki lub tylko dwugodzinny blok zajęć w poniedziałek. Pozostawia to dodatkowy czas na zarządzanie, co może być trudne.

[Bezpłatne pobieranie: Uzyskaj kontrolę nad swoim życiem i harmonogramem]

Polecam studentom stworzenie harmonogram tygodniowy za pomocą siatki. Zaczynają od zablokowania zajęć, pór posiłków, snu i innych cotygodniowych wydarzeń (np. prób, spotkań klubowych, wizyty terapeutyczne itp.) Następnie powinni zaplanować czas na pracę nad zadaniami dla każdej klasy w określonej godzinie tygodniowej i dzień.

Powszechna rada mówi, że student pierwszego roku powinien pracować sześć godzin tygodniowo nad zadaniami i czytaniami dla każdej klasy. Proponuję spróbować uczyć się sześć godzin w pierwszym tygodniu i dostosować w razie potrzeby. Niektóre zajęcia mogą wymagać więcej czasu na naukę, inne mniej. Aby rozpocząć, uczniowie muszą umieścić kilka godzin w swoim harmonogramie. Po ukończeniu harmonogramu zalecam uczniom wypróbowanie go przez tydzień i wprowadzenie poprawek w zależności od tego, jak dobrze działa.

3. Realistycznie podchodź do harmonogramów nauki

Przygotowując tygodniowy plan, uczniowie powinni strategicznie podejść do zajęć. Jeśli lepiej uczą się w nocy, powinni to zaplanować. Lub, jeśli nie chcą przyjmować leków w nocy, ponieważ zakłócają one sen, zaplanuj sesje pracy na wcześniejszy dzień.

Powinni również wziąć pod uwagę długość czasu nauki. Czy wolą wyznaczyć jedną godzinę dziennie na każde zajęcia w każdym tygodniu, czy też skoncentrować czas nauki na dłuższych blokach na jeden lub dwa dni?

[Przeczytaj: „Pouczę się później! Naprawdę!" Jak (właściwie) skutecznie uczyć się z ADHD]

Studenci, którzy zdecydują się na dłuższe bloki nauki, powinni łączyć krótkie przerwy. Niektórzy uczniowie podążają za tzw Technika Pomodoro naprzemiennych czterech 25-minutowych bloków pracy z pięciominutową przerwą, a następnie zrobieniem sobie bardziej znaczącej przerwy. Inni studenci mogą pracować lepiej bez przerw i wolą ukończyć dwugodzinny blok nauki bez przerwy.

Bez względu na to, jaką decyzję podejmą, uczniowie muszą sami monitorować, kiedy potrzebują przerwy, ponieważ okresy intensywnego myślenia mogą ich zmęczyć. Ważne jest również zrównoważenie zajęć i dni nauki, aby uniknąć wypalenia.

Tak więc, jeśli uczniowie mają kilka dni w tygodniu z wieloma godzinami zajęć, mogą zdecydować się wykorzystać dni z mniejszą liczbą zajęć, aby skoncentrować się na wykonaniu pracy.

4. Ogranicz zakłócenia

Aby bloki nauki były skuteczne, uczniowie będą musieli ograniczyć czynniki rozpraszające uwagę. Studenci z pojedynczym pokojem w akademiku powinni zamknąć drzwi i wywiesić tabliczkę „Nie przeszkadzać”. Studenci pierwszego roku ze współlokatorami mogą potrzebować znaleźć alternatywne miejsce, takie jak biblioteka, salon do nauki lub pobliska kawiarnia na bloki do nauki.

Uczniowie powinni również ograniczyć rozpraszanie uwagi przez swoje urządzenia. Telefony, komputery i tablety powinny być wyłączone lub wyciszone (to samo dotyczy powiadomień). Dostępnych jest wiele aplikacji, programów i rozszerzeń przeglądarki blokować rozpraszające uwagę strony internetowe jeśli uczeń musi korzystać z Internetu do pracy szkolnej.

5. Ustaw cele nauki

Studenci powinni traktować bloki nauki jak zobowiązanie do wykonania pracy. Ich tygodniowy harmonogram powinien zawierać po prostu „Blok do nauki rachunku różniczkowego” we wtorki od 14:00 do 16:00. Ale na początku każdego tygodnia uczniowie powinni sporządzić listę zadań, które muszą wykonać podczas nauki w każdej klasie blok. Czy muszą przeczytać rozdział? Czy ustawiono problem do wykonania? Tworzenie listy tygodniowych zadań pomaga uczniom pracować nad celami — sprawdzanie ich po wykonaniu daje uczniom poczucie spełnienia i satysfakcji.

6. Bądź odpowiedzialny

Znalezienie studiuj kolego może być również pomocny w zakresie odpowiedzialności. Studenci mogą zaplanować czas na spotkanie ze swoim kolegą ze studiów w bibliotece lub związku studenckim w ramach bloków naukowych. Mogą usiąść razem lub blisko, ale osobno, aby zmniejszyć pokusę rozmowy. Uczniowie, którzy nie mogą znaleźć rówieśnika, który mógłby to zrobić, mogą spróbować podwojenie ciała z rodzicem lub koleżanką z liceum studiującą gdzie indziej.

7. Eksperymentuj z różnymi strategiami uczenia się

Uczniowie z różnicami w uczeniu się mogą mieć problemy z czytaniem. Zwykle są długie, a czytanie jest czynnością bierną. Nawet jeśli nie jesteś zainteresowany tematem, prawdopodobnie zrozumiesz go lepiej, jeśli obejrzysz jego podgląd, aby dać ci poczucie, o co chodzi. SQ3R to mnemonik techniki, którą niektórzy uczniowie uważają za pomocną w czytaniu długich fragmentów tekstu.

• Ankieta: Najpierw przejrzyj lekturę.
• Pytanie: Utwórz pytania dotyczące podtytułów w oparciu o tę wstępną ankietę, aby służyć jako sprawdzian zrozumienia po zakończeniu.
• Przeczytaj tekst: Podkreślaj kluczowe pomysły na bieżąco.
• Recytować: Odpowiedz na pytania, które stworzyłeś lub które zadał twój profesor. Odpowiedzi na pytania można wykorzystać jako przewodnik do nauki.
• Przejrzyj swoje pisemne odpowiedzi na zadane pytania: Ta strategia studiowania nie jest przydatna, jeśli czytasz coś, co nie ma podsekcji. W takim przypadku wyszukaj w Internecie streszczenie pracy, którą przeczytasz, aby mieć ogólne pojęcie, o czym jest.

8. Znajdź dostępne podpory — i wykorzystaj je

Większość szkół wyższych zapewnia korepetycje po wcześniejszym umówieniu się lub w godzinach przyjęć. Profesorowie i asystenci powinni mieć godziny pracy, w których studenci mogą zadawać pytania dotyczące materiału omawianego na zajęciach lub zadaniach. Niektóre biura obsługi osób niepełnosprawnych w college'u zatrudniają specjalistów ds. nauczania, którzy pomagają studentom w poruszaniu się po studiach. Studenci powinni umówić się na spotkanie ze specjalistą ds. nauczania, aby dowiedzieć się więcej o wsparciu biura. Ponadto niektóre uczelnie oferują mentoring lub coaching akademicki. Uczniowie mogą zapytać, czy ich szkoła to robi.

Niektórzy studenci wahają się, czy szukać pomocy, wierząc, że to znak, że nie nadają się na studia. Ale uczelnie oczekują od uczniów wyzwań — dlatego oferują takie wsparcie.

Z kilkoma strategie studiowania na miejscu, jestem pewien, że twój syn odniesie sukces na studiach!

---

Strategie studiów dla studentów pierwszego roku w college'u: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Wielka lista zasobów szkolnych ADHD
• Czytać: P: „Jakie podstawowe nawyki związane z nauką musi przyjąć mój student pierwszego roku?”
• Czytać: Opowieść o dwóch studentach pierwszego roku: Twój przewodnik przetrwania ADHD

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest