Najlepsi planiści dla mózgów ADHD: papier vs. Cyfrowe narzędzia organizacyjne

Na czym polegasz bardziej, aby zachować porządek: planery papierowe lub cyfrowe?

W niedawnej ankiecie ADDitude 61% czytelników stwierdziło, że używa planiści papierowi, karteczki samoprzylepne i odręczne listy. Pozostali wolą alerty telefoniczne i aplikacje, które istnieją na różnych urządzeniach i w jednej przestrzeni wirtualnej. Nie ma właściwej odpowiedzi, więc znalezienie odpowiedniego systemu dla mózgu z ADHD często wymaga prób i błędów, ale korzyści są duże: lepsza wydajność w pracy iw domu.

Poniżej dowiesz się, czego używają czytelnicy ADDitude, aby być na bieżąco i dlaczego.

Papier proszę!

“Zwykle nie zwracam uwagi na to, co ma sygnalizować mój budzik na mojej komórce. Po prostu spieszę się, żeby to wyłączyć. Dzięki papierowi mam go tam, gdzie mogę go widzieć przez cały czas”. — Lisa, Illinois

“Dorastał w latach 80. i jako Gen Xer, jestem przyzwyczajony do sięgania po długopis i kartkę papieru zamiast telefonu czy tabletu”. — Zuzanna, Georgia

„Pismo ręczne jest natychmiastowe ołówek i papier czują się jak wspierający przyjaciele

. Czasami przeraża mnie nawet technologia, z którą jestem zaznajomiony: wszystkie twarde powierzchnie, brak części mnie i czasochłonny świat, który mnie nie obchodzi i w którym się gubię”. — Czytnik ADDitude

[Znajdź planistów polecanych przez czytelników ADDitude]

„Cyfrowość wymaga ode mnie włączenia urządzenia i w dół króliczej nory idę. Z jakiegoś powodu wydaje mi się, że łatwiej jest przyswoić i zachować to, co piszę”. — Czytnik ADDitude

„Korzystałem z Planista pasji już od kilku lat. W moim przypadku, fizyczny akt pisania z ołówkiem w dłoni pomaga mi stworzyć rutynę i daje poczucie odpowiedzialności. Wypróbowałem cyfrowe planery i kalendarze iz jakiegoś powodu platforma wywołuje pewien niepokój. Czuję, że czegoś brakuje na platformie cyfrowej”. — Elena

„Jest coś w pisaniu tego i dotykaniu piórem papieru, co pomaga mi być obecnym podczas planowania. Kiedy próbuję planować cyfrowo, mój mózg ma tendencję do zatrzymywania wszystkiego w mojej głowie… Używam timery i alarmy żeby dotrzymać mi harmonogramu, ale moje najlepsze planowanie, „zrzuty mózgów” i prowadzenie dziennika są wykonywane na papierze!” — Czytnik ADDitude

„Papierowy kalendarz lub otwarty zeszyt zawsze mam przed oczami. Cyfrowy kalendarz w zasadzie przestaje istnieć dla mojego mózgu po zamknięciu, więc przypominanie mi, co mam robić, nie jest pomocne. Rzadko pamiętam, żeby go otworzyć. też mam wysokie impulsywność i niska prędkość opracowywania, więc ciągle zamykam powiadomienia push, zanim je przeczytam”. — Daniela, Włochy

[Przeczytaj: Nienawidzę kalendarzy – papierowych, elektronicznych, wszelkiego rodzaju]

Dedykowany do technologii cyfrowej

„Mój mąż i ja korzystamy z kalendarzy Google i mamy po jednym dla każdego dziecka. Jeśli czegoś nie ma w kalendarzu, to się nie dzieje! Pozwala mi wpisywać adresy spotkań, których mogę używać do nawigacji z GPS w moim samochodzie. Mogę też rano sprawdzić mapę, żeby zobaczyć, ile czasu zajmie mi dotarcie na miejsce”. — Czytnik ADDitude

“Każdy papier może się zgubić, pokruszyć lub zniszczyć w pewnym sensie. Najbardziej irytujące jest to, że muszę ostatecznie dowiedzieć się, gdzie należy. Z wyżej wymienionych powodów nie przyjmuję fizycznych dokumentów od moich studentów.” — Nienawidzący papieru

„Papier jest właściwie dla mnie lepszy, ale Zacząłem korzystać z technologii cyfrowej, kiedy miałem dzieci. Telefon był tylko jeszcze jedną rzeczą, którą musiałem nosić z torbą na pieluchy, torbą na przekąski, torbą itp.” — Czytnik ADDitude

„Musiałbym cały czas mieć przy sobie papierowy kalendarz i pamiętać, żeby go otworzyć. Z telefonem, po prostu mówię Asystent Google kto, co, kiedy i gdzie, i mogę już iść. Asystent Google sprawia, że ​​moje ADHD i życie do opanowania.” — Czytnik ADDitude

“Telefon to mój drugi mózg: zajmuje się przypomnieniami i planowaniem, których zwykle nie mogę śledzić. Wysiłek, aby użyć go jako kogoś, kto dorastał z technologią, jest minimalny. Planiści zgubić się; mój telefon jest zawsze blisko”. — Czytelniczka ADDitude w Argentynie

„Hałas przypomnienia zwraca moją uwagę. Mam wszystko, od powiadomień kalendarza po małe przypomnienia, aby zwrócić uwagę i wyrazić wdzięczność moim dzieciom. Pomogło mi to być bardziej cierpliwym wobec siebie i moich dzieci. Muszę zobaczyć rzeczy do zapamiętania, a wyskakujące przypomnienia bardzo mi pomogły”. — Pam

Lepiej mieć oba

“Papier do zdrapywania codziennych zadań i cyfrowe do przypomnienia o spotkaniach i urodzinach”. — Czytnik ADDitude

„Zawsze walczyłem o „najlepszy” sposób i jestem ciągle szukam rozwiązania, którego mogę się trzymać!” — Czytnik ADDitude

„Robię dużo notatek na telefonie, ponieważ zabieram go ze sobą wszędzie, ale do rzeczy w domu używam kombinacji papierowej i cyfrowej. Mam papierowy kalendarz, w którym zapisuję ważne daty, wydarzenia i terminy, a także kilka karteczek samoprzylepnych. Minutniki, alarmy, powtarzające się wydarzenia i spotkania, listy zakupów i sprawy do załatwienia są zapisywane na moim telefonie”. — Czytnik ADDitude

Najlepsi planiści dla mózgów ADHD: kolejne kroki

• Kupić: Narzędzia do zarządzania czasem, które uwielbiają czytelnicy ADDitude
• Pobierać: Lepsze zarządzanie czasem z dorosłym ADHD
• Czytać: 23 aplikacje zwiększające produktywność dla mózgów z ADHD
• Czytać: Bądź na bieżąco z planistami

---

DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest