Jak być wspierającym partnerem: nie traktuj ADHD osobiście
P: „Moja żona ma zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD) i regularnie zmaga się ze ślepotą czasu, zarządzaniem uwagą i innymi trudnościami. Jako osoba bez ADHD przyznaję, że czasami trudno mi zrozumieć i sympatyzować z jej sposobem myślenia. Jak mogę być dla niej wspierającym mężem?”
Bez względu na to, z kim mieszkasz (lub kogo kochasz), umowa jest taka, że to, co robisz, wpływa na nich, a to, co robią, wpływa na ciebie. Mamy nadzieję, że jest więcej dobra niż zła, ale czasami negatywy mogą rzucić długi cień na relacja.
Ważną rzeczą do rozpoznania jest to, że wyzwania twojej żony nie są z wyboru. Kiedy ona traci poczucie czasu lub rozprasza się, to nie dlatego, że pobłaża sobie. To dlatego, że ma zaburzenie, które sprawia, że trudno jej się oprzeć rozproszenie uwagi i skutecznie wycisza tykanie czasu w jej umyśle.
[Przeczytaj: „Każdy z nas ufa, że druga strona robi wszystko, co w jej mocy”]
Jasne, może się zdarzyć, że możesz wkroczyć z zarządzaniem czasem lub strategią uwagi, aby jej pomóc
I aby pomóc Ci uzyskać więcej tego, czego chcesz od swojego związku. (Zanim jednak zaoferujesz pomoc, porozmawiaj z żoną o tym, jakiej pomocy potrzebuje, a jakiej nie. W przeciwnym razie twoja „pomoc” może wydawać się bardziej kontrolująca niż współpracująca.) Ale element emocjonalny jest o wiele ważniejszy.Pomocne może być uświadomienie sobie, że wyzwania twojej żony nie dotyczą ciebie. ADHD wpływa na wszystkie aspekty jej życia, w tym na nią samą relacje z przyjaciółmi i współpracownikami. ADHD wpłynął na jej życie na długo przed tym, zanim wpłynął na twoje. Pamiętanie o tym może pomóc ci uniknąć osobistego traktowania jej objawów i zamiast tego skupić się na rozwiązywaniu problemów, abyście oboje mogli uzyskać to, czego chcecie od swojego małżeństwa.
Jak być wspierającym partnerem: kolejne kroki
- Darmowe pobieranie: Zarządzaj wpływem ADHD na Twój związek
- Czytać: Zaakceptuj je. Wspierać ich. Miej Ich Plecy.
- Czytać: Jak naprawić związek: 9 rozwiązań od par z ADHD
Treść tego artykułu została częściowo zaczerpnięta z seminarium internetowego ADDitude ADHD Experts zatytułowanego „Dlaczego czas jest taki śliski? Zrozumienie ślepoty czasowej u osób z ADHD„[Powtórka wideo i podcast nr 424]”, z Arim Tuckmanem, Psy. D., MBA, CST, który został wyemitowany 4 października 2022 r.
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i powiązanymi z nim problemami zdrowia psychicznego. Naszą misją jest być Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na ścieżce do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatne wydanie i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.
