"Czuję się gruby!" Pomoc dla nastoletnich dziewcząt z problemami z obrazem ciała
P: „Moja nastoletnia córka powiedziała mi niedawno, że czuje się gruba i jest niezadowolona ze swojego ciała. Jak mam zareagować w sposób, który nie sprawi, że będzie jeszcze bardziej świadoma swojego ciała?
Twoje dziecko źle się czuje w swoim ciele z tego samego powodu, dla którego robi to wiele nastolatków: bez wątpienia zauważyła, że nasza kultura niestety ceni mniejsze i szczuplejsze ciała, i porównuje się z innymi. Być może ktoś skomentował — niekoniecznie bezpośrednio pod jej adresem — co wpłynęło na obraz jej ciała. Albo mogła coś zobaczyć Media społecznościowe co nie wróżyło jej dobrze.
Twoim celem jest zmiana sposobu myślenia dziecka — a być może nawet własnego — wokół rozmiaru i obrazu ciała. Pomimo nacisków kulturowych, aby dostosować się do nierealistycznych ideałów ciała, jest to możliwe. Jest to również konieczne. W końcu jesteśmy w poważnej sytuacji z naszym zdrowie psychiczne dzieci, i musimy zrobić coś innego, aby chronić nasze dzieci.
[Czy Twoje dziecko może wykazywać oznaki zaburzeń odżywiania? Wykonaj ten test objawów]
Zdrowe ciała mają różne kształty i rozmiary. W odpowiedzi na Twoje dziecko, chcesz to podkreślić, a nie wzmacniać chudy ideał, który może sprawić, że pomyśli, że musi wyglądać w określony sposób, aby być cenionym. Możesz jej powiedzieć: „Nie skupiajmy się na wadze, liczbach ani kształcie ciała”.
Na czym więc powinniście skupić się ty i twoja córka? Równowaga, umiar, struktura i wspieranie zdrowych relacji z jedzeniem i ciałem. Czy je pożywne posiłki i słucha sygnałów głodu i sytości? A może angażuje się w nieuporządkowane zachowania żywieniowe? Czy porusza swoim ciałem dla zabawy i radości – czy dlatego, że czuje się do tego zobowiązana? Czy ona ma wystarczająco dużo snu? Jak ona sobie radzi w szkole? Jak układają się jej relacje z przyjaciółmi? Jeśli istnieje równowaga, pozwól, aby jej waga spadła tam, gdzie jest. Jeśli go tam nie ma, pomyśl, jak możesz pomóc zapewnić córce strukturę, której potrzebuje, aby być zdrową i szczęśliwą.
Chcesz, aby twoja córka akceptowała wszystkie ciała i postrzegała własne ciało jako narzędzie, a nie ozdobę. (Nie oznacza to jednak, że czerpanie przyjemności z „przebierania się” jest złe. Ponownie, równowaga jest kluczowa). poczucie własnej wartości pozwoli jej również znaleźć wrodzoną wartość i wartość w tym, kim jest, a nie w tym, jak wygląda. Ulec poprawie Prawdziwe dzieci są dostępne we wszystkich rozmiarach(#Zarobione prowizje) autorstwa Katy Kater – świetny przewodnik, który pomoże Twojemu dziecku w rozwijaniu samoakceptacji.
Jeśli ty lub ktoś bliski zmagasz się z zaburzeniem odżywiania, skontaktuj się z National Eating Disorder Association (NEDA) w celu uzyskania wsparcia, zasobów i opcji leczenia. Zadzwoń lub napisz do NEDA pod numer 800-931-2237 lub odwiedź www.nationaleatingdisorders.org aby dotrzeć do wolontariusza NEDA.
Problemy z obrazem ciała u nastolatków: kolejne kroki
- Czytać: Porównaj i rozpacz: media społecznościowe i problemy ze zdrowiem psychicznym u nastolatków z ADHD
- Czytać: „Jak moje zaburzenie odżywiania mnie pochłonęło”
- Czytać: Jak wychować pewną siebie córkę
Treść tego artykułu pochodzi częściowo z odcinka ADDitude Mental Health Out Loud zatytułowanego „Zaburzenia odżywiania i obraz ciała wśród nastolatków” [Powtórka wideo i podcast nr 428] z Deną Cabrerą, Psy. D., CEDS, który był transmitowany na żywo 27 października 2022 r.
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało poradom ekspertów i wsparciu ADDitude, aby lepiej żyć z ADHD i powiązanymi z nim problemami zdrowia psychicznego. Naszą misją jest być Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na ścieżce do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatne wydanie i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.
