Jak kontrolować swoje emocje: porwanie ciała migdałowatego z ADHD

Niedostępne 1 marca? Nie martw się. Zarejestruj się teraz, a my wyślemy Ci link do powtórki, aby obejrzeć ją w dogodnym dla Ciebie czasie.

To seminarium internetowe jest drugą częścią serii. Część pierwsza jest dostępna do powtórki o godz https://www.additudemag.com/webinar/anger-management-outbursts-adhd-triggers/

ADHD niesie ze sobą silne emocje – ale niewiele narzędzi do radzenia sobie z tymi emocjami w sposób, który sprawia, że ​​czujesz się dobrze. Twój Mózg ADHD, z jego teraz vs. orientacja „nie-teraz” może nie rejestrować uczuć kipiących pod powierzchnią, więc kiedy narasta presja i te emocje domagają się uwagi, tama pęka. Twój mózg zostaje nagle zalany i zaczynasz miotać się, próbując utrzymać głowę nad wodą.

W tych trudnych chwilach porwania ciała migdałowatego myślący mózg przechodzi w tryb offline, a emocje rządzą całym dniem. Odzyskanie kontroli nad sobą lub sytuacją może być naprawdę trudne. Czy pod wpływem strachu, gniew, zranienia lub rozczarowania, czasami impulsywnie mówimy lub robimy rzeczy, których później żałujemy. Aby zmienić te wzorce, musimy najpierw się tego nauczyć 

jak identyfikować i reagować na wyzwalacze bez samokrytyki. Jest to droga do pielęgnowania radykalnej samoakceptacji i tworzenia satysfakcjonujących relacji międzyludzkich.

Podczas tego webinaru dr Sharon Saline odpowie na Twoje pytania dotyczące korzystania z narzędzi terapii poznawczo-behawioralnej, systemów rodziny wewnętrznej, nauki o mózgu i uważności aby pomóc Ci odkryć, jak pracować z wyzwalaczami, dokonywać celowych wyborów dotyczących słów i działań, współpracować przy dochodzeniu do siebie po wybuchach i dokonywać znaczących zadośćuczynień. Dowiesz się, jak odróżnić problemy, które są prawdziwymi sytuacjami kryzysowymi, od tych, które mogą wydawać się krytyczne, ale nie wymagają natychmiastowej reakcji. Pomoże Ci zbudować umiejętności, które zwiększą świadomość ciała, użyje neutralnego języka do wyrażania się swoje uczucia i myśli oraz praktykuj współczucie wobec siebie i innych w najtrudniejszych momentach czasy. Odejdziesz ze strategicznym planem radzenia sobie ze swoimi uczuciami i reakcjami innych z mniejszym stresem i większym współczuciem.

Cele nauczania tego webinaru obejmują:

1. Odpowiedz na pytania (przesłane podczas części pierwszej tego webinaru i na żywo) dotyczące kontrolowanie i komunikowanie emocji W tym momencie
2. Zaoferuj rozwiązania promujące większą świadomość ciała i kluczowe narzędzia językowe, aby interweniować w przypadku powodzi, wrażliwości na odrzucenie i frustracji
3. Skonstruuj przydatne zwroty i działania do radzenia sobie z dysregulacją u siebie i innych
4. Praktykuj i stosuj kluczowe elementy radykalnej samoakceptacji

Masz pytanie do naszego eksperta? Podczas webinaru na żywo będzie możliwość zadawania pytań do prowadzącego.

---

Poznaj Eksperta:

Sharon Saline, psychiatra. D., psycholog kliniczny i autor wielokrotnie nagradzanej książki pt. Co Twoje dziecko z ADHD chciałoby wiedzieć: Wspólna praca, aby umożliwić dzieciom osiągnięcie sukcesu w szkole i życiu(#Zarobione prowizje) I Talia rozwiązań ADHD (#Zarobione prowizje) specjalizuje się w pracy z dziećmi, nastolatkami, wschodzącymi dorosłymi i rodzinami żyjącymi z ADHD, lękami, trudnościami w uczeniu się, autyzmem, podwójną wyjątkowością i problemami ze zdrowiem psychicznym. Jej wyjątkowa perspektywa – jako rodzeństwo w domu z ADHD, połączona z wieloletnim doświadczeniem jako psycholog kliniczny i pedagog/konsultant kliniczny – pomaga jej w prowadzeniu rodzin i dorosłych w kierunku skutecznej komunikacji i zbliżenia znajomości. Wykłada i prowadzi warsztaty na całym świecie na takie tematy, jak rozumienie ADHD, funkcjonowanie wykonawcze, niepokój, motywacja, różne rodzaje uczniów i mózg nastolatka. Kliknij tutaj, aby przeczytać jej pełną biografię.

#Zarobione prowizje Jako współpracownik Amazon, ADDitude zarabia prowizję od kwalifikujących się zakupów dokonanych przez czytelników ADDitude za pośrednictwem udostępnianych przez nas linków partnerskich. Jednak wszystkie produkty, do których linki znajdują się w sklepie ADDitude, zostały niezależnie wybrane przez naszych redaktorów i/lub rekomendowane przez naszych czytelników. Ceny są dokładne, a produkty są dostępne w magazynie w momencie publikacji.

---

Certyfikat uczestnictwa: Aby uzyskać informacje na temat opcji zakupu certyfikatu uczestnictwa (koszt 10 USD), zarejestruj się na webinar, a następnie poszukaj instrukcji w e-mailu, który otrzymasz godzinę po jego zakończeniu. Link do certyfikatu uczestnictwa będzie również dostępny tutaj, na stronie powtórki webinaru, kilka godzin po webinarze na żywo. ADDitude nie oferuje kredytów CEU.

Dostępne napisy.

• Facebook
• Świergot
• Instagram
• Pinterest