Wprowadzenie do Matta Brocklebanka, autora książki „Living a Blissful Life”

Nazywam się Matt Brocklebank i cieszę się, że mogę pisać tutaj na blogu Życie w błogości w ramach zespołu HealthyPlace. Mam nadzieję, że moje spostrzeżenia na temat przezwyciężania lęku, paniki i zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych umożliwią innym osobom w podobnych sytuacjach zrobienie tego samego. Z własnego doświadczenia wiem, że idea szczęśliwego i satysfakcjonującego życia może czasem wydawać się tylko fantazją. Wiem też, że wcale tak nie musi być.

Młody Matt Brocklebank doświadcza niepokoju

Moje pierwsze spotkanie z Lęk był w średnim dzieciństwie. Zacząłem w nowej szkole, w której nikogo nie znałem. Strach przed wsiadaniem każdego ranka do szkolnego autobusu był nie do zniesienia, wchodzenie w morze nierozpoznawalnych twarzy. Uciekałem i zamykałem się w łazience, gdy nadszedł czas wyjścia z domu, odmawiając wyjścia, dopóki nie poczułem się fizycznie chory.

Lekarz powiedział, że tak agorafobia i przepisał mi coś na uspokojenie nerwów. Mój stan się poprawił i dopiero w wieku około 20 lat zacząłem mieć poważniejsze problemy.

Dorosły Matt Brocklebank doświadcza depresji i zespołu lęku napadowego

Po rocznej podróży po Azji Południowo-Wschodniej i Nowej Zelandii zamieszkałem i zacząłem pracować w Japonii. Znalazłem pracę nauczyciela w Tokio i zdobyłem dobre grono przyjaciół. Chociaż życie w dużym mieście było ekscytujące, chciałem zobaczyć więcej kraju. Kiedy zaproponowano mi możliwość przeniesienia się do zachodniej Japonii, nie musiałem się dwa razy zastanawiać, czy powiedzieć „tak”.

Życie poza Tokio było zupełnie inne. Niewiele osób mówiło po angielsku, aw moim mieście niewiele było do roboty. Jak najczęściej chodziłam na zwiedzanie, ale nieuchronnie większość wolnego czasu spędzałam sama w swoim mieszkaniu. Nie trwało długo, zanim zacząłem cierpieć depresja. Depresja przekształciła się w lęk napadowy. Często myślałem o powrocie do domu, ale zawsze coś mnie powstrzymywało przed wyjazdem. Przez cały czas spędzony w podróży nigdy nie czułem się tak zagubiony.

Matt Brocklebank rozwija zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne

Ataki paniki utrzymywały się przez kilka lat. Praca z terapeutą bardzo pomogła, ale był to powolny proces zdrowienia. Przeczytałem wszystko, co mogłem na temat zdrowia psychicznego i dobrego samopoczucia, zapisałem się na kursy samopomocy i zacząłem codzienną medytację. W końcu myślę, że mój umysł i ciało po prostu zdecydowały, że wystarczy. Znałem swój stan na wylot i czułem się tak, jakbym nie mógł już „wpadać” w panikę. To jest kiedy zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD) zaczął wypływać na powierzchnię.

Rozwinąłem strach przed skażeniem, myjąc ręce przy każdej okazji. Wezmę prysznic, potem kolejny i jeszcze jeden. Wiedziałem, że to zupełnie irracjonalne, ale nie mogłem tego kontrolować. Moje leki sprawiały, że czułem się jak zombie, ale ich brak spowodował połączenie objawów odstawienia i strachu, że OCD się pogorszy. Przekonanie siebie, że mogę wyzdrowieć, wymagało dużego wysiłku, ale w końcu mi się udało.

Matt Brocklebank zaczyna odczuwać błogość

W końcu docierasz do punktu, w którym ledwo pamiętasz, jak wyglądały te najciemniejsze chwile. Oczywiście nadal się niepokoisz, ale tylko tak bardzo, jak ktokolwiek inny w tej samej sytuacji. I tak żyję od kilku lat.

Aby dowiedzieć się więcej o mnie i mojej drodze do szczęścia, obejrzyj to:

Tylko tyle mogę zaoferować, pisząc o swoich doświadczeniach. Chcę usłyszeć, co masz do powiedzenia, i sprawić, by było to interaktywne doświadczenie, więc zostaw komentarz i zadawaj pytania.

Błogie życie Matta Brocklebanka

Pochodzę z Wielkiej Brytanii, od 2002 roku mieszkam w Japonii. Uczę języka angielskiego odkąd się tu przeprowadziłam, a od 2006 roku prowadzę niezależną szkołę językową. Przez wiele lat pracowałem również jako trener siłowy, pisząc podręczniki treningowe, występując w filmach instruktażowych oraz prowadząc liczne warsztaty i seminaria w Japonii i Korei Południowej. Teraz większość wolnego czasu spędzam na świeżym powietrzu, gdzie wędruję, wspinam się i generalnie uciekam od tego wszystkiego.