Powrót do zdrowia po przemocy werbalnej nie jest podróżą liniową

Wiele osób może zniechęcić się do odejścia i rozpoczęcia leczenia nadużyć słownych, gdy zdadzą sobie sprawę, że podróż nie jest prosta. W przeciwieństwie do pokonywania innych przeszkód życiowych, wychodzenie z nadużyć słownych może powodować komplikacje, pozostawiając osobę z utraconą nadzieją na zdrowa relacja. Chociaż proces może nie być tak prosty jak unikanie agresora, możliwe jest utrzymywanie znaczących powiązań z innymi.

Strach i poczucie własnej wartości mogą odgrywać znaczącą rolę w powrocie do zdrowia po nadużyciach słownych

Przestraszyłem się, gdy zdałem sobie sprawę, że padłem ofiarą znęcanie się słowne. Nie wiedziałem, jak wznieść się ponad nadużycia i szukać lepszych relacji dla mojego zdrowia psychicznego. Wpatrywanie się w twarz nadużyć może być zniechęcające, gdy próbujesz nawigować po ścieżce do wyzdrowienia bez słownej przemocy.

Kiedy moja samoocena była niska, nie mogłem uwierzyć, że zasłużyłem na coś lepszego. Zobaczyłam swoją wartość oczami kogoś innego, przez co bałam się, że nigdy nie poczuję się bezpiecznie w zdrowym związku. To ograniczenie uniemożliwiło mi dostrzeżenie możliwości bez werbalnych nadużyć.

Niestety, przez wiele lat walczyłem o wyrwanie się z uścisku, jaki wywierała na mnie przemoc słowna, nawet gdy nie miałem już z tym do czynienia. toksyczne zachowanie. Dziś wiem, że te wyzwania były przeszkodą, którą musiałam pokonać.

Powrót do zdrowia po przemocy werbalnej może być pouczający

Chociaż były chwile, kiedy czułem się beznadziejnie, jestem wdzięczny, że w końcu znalazłem zdrowe, znaczące relacje. Jednak nie każde osobiste połączenie, które nawiązałem podczas procesu zdrowienia, było korzystne. Skończyło się na tym, że dowiedziałem się czegoś nowego o sobie w tym czasie.

Kiedy wyzdrowiałam, zaczęłam dostrzegać, gdzie są moje ograniczenia i z czym czuję się komfortowo będąc w związku. Zacząłem rozumieć, gdzie jestem skłonny pójść na kompromis, a kiedy nie. Ta zmiana punktu ciężkości pomogła mi uświadomić sobie, co cenię i czego chcę od związku z innymi.

Oczywiście moja uzdrawiająca podróż nie była łatwym procesem. Spędziłem wiele lata na terapii, ucząc się, jak korzystać z odpowiednich narzędzi radzenia sobie, aby poruszać się po moich osobistych relacjach. Nadal mam dni, kiedy moja przeszłość słowna wkrada się do mojego obecnego życia, ale są one rzadsze, gdy dorastam i idę do przodu.

Należy pamiętać, że powrót do zdrowia po słownej przemocy będzie wymagał czasu i wysiłku. Możesz mieć dobre i złe dni, ale z odpowiednią pomocą ty również możesz mieć uczciwe, znaczące relacje.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych: Dlaczego moja mama jest taka smutna? I Dlaczego mój tata jest taki chory? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I jej blogu.