Związek między depresją a kreatywnością

Jako pisarz odkryłem, że kreatywność jest jedną z pierwszych rzeczy, na które ma wpływ moja depresja. Depresja robi to trudniej się zmotywować pisać i trudniej wyrazić mój wyjątkowy twórczy głos – rzecz, która sprawia mi najwięcej radości.

Wiele osób nie uważa się za „kreatywne”, ponieważ nie uprawiają form sztuki, takich jak pisanie czy malowanie. Ale w rzeczywistości kreatywność jest kluczowym elementem w prawie każdej pracy lub hobby, od medycyny i inżynierii po prowadzenie firmy i naprawę samochodów. Kreatywność nadaje sens naszym codziennym zadaniom, sprawia, że ​​są przyjemne i pomaga nam się rozwijać. Niestety, kiedy mamy depresję, nasza kreatywność zostaje uderzona.

Depresja tłumi kreatywność

Depresja napełnia nas uczuciami smutek, pustka i beznadzieja. Osłabia naszą motywację. Czynności, którymi kiedyś byliśmy pasjonatami, mogą nagle wydawać się nieważne, a przez mgłę depresji łatwo zapomnieć, co czuliśmy w związku z tymi czynnościami.

Ponieważ wykorzystujemy kreatywność we wszystkich aspektach naszego życia, efekty te mogą być dalekosiężne. Depresja może utrudniać znalezienie energii do codziennej pracy. Wysysając twórczą radość i sens z pracy, może zamienić zajęcie, które wcześniej sprawiało przyjemność, w pełne ruchu doświadczenie. Podobnie depresja może odbierać radość z naszych najbardziej cenionych hobby i rozrywek. Te czynności zwykle pomagają nam uciec od stresu codziennego życia i naładować baterie po długim tygodniu pracy, ale pod ciężarem depresji mogą wydawać się poza zasięgiem.

Z mojego doświadczenia wynika, że ​​zamienia się to w błędne koło. Kiedy zaczyna ogarniać mnie depresja, tracę motywację do kreatywności, a bez tego koniecznego ujścia twórczego mój nastrój tylko się pogarsza.

Kreatywność pomaga walczyć z depresją

Dlatego nauczyłem się zmuszać do kontynuowania działań twórczych, nawet jeśli depresja to utrudnia. Kreatywność to jedno z najważniejszych narzędzi w moim życiu zestaw narzędzi zdrowia psychicznego. Jeśli mogę zmusić się do jakiejś twórczej aktywności podczas walki z depresją, poprawia mi to nastrój i pomaga mi się z tego podnieść epizod depresyjny.

Dla mnie oznacza to zwykle pisanie. Ale istnieje wiele innych sposobów na ćwiczenie swojej kreatywności, od gotowania i prac w ogrodzie po budowanie mebli i naprawianie samochodów. Osoby z depresją często uważają aktywność fizyczną za bardzo terapeutyczną; Myślę, że kreatywne sklepy działają podobnie, ponieważ ćwiczą nasze mózgi. Odwracają naszą uwagę, rozluźniają uścisk depresji negatywne myśli i uczuciai pomóż nam na nowo odkryć radość.

Polecam znaleźć swoje ulubione kreatywne ujście i zamienić je w rutynę. Kiedy już nabierzesz nawyku robienia czegoś, co sprawia ci przyjemność każdego dnia lub w weekend, łatwiej jest kontynuować tę praktykę, nawet gdy ogarnia cię depresja. Depresja może utrudniać motywowanie się do kreatywności, ale jeśli mimo wszystko to zrobisz, zobaczysz, jak bardzo może to być pomocne.