Poczucie winy i wstydu po znęcaniu się werbalnym

Trwające skutki uboczne przemocy słownej może być złożony i trwać latami. Jednak wyjątkowo bolesną emocją, która wciąż we mnie rezonuje, nawet po dziesięcioleciach, jest poczucie winy. Może być trudno przejść obok niego obojętnie, może też zaprosić na przyjęcie swojego bliskiego przyjaciela, wstydu.

Dlaczego poczucie winy i wstyd są tak powszechne?

Chociaż mogę mówić tylko za siebie, wiem, że są inni, którzy mogą identyfikować się z poczuciem winy i wstydu po słownym znęcaniu się. Oszuści stosują szkodliwe taktyki podkopać poczucie własnej wartości ofiary, sprawiając, że czuje się niska i niegodna.

Następnie, kiedy ofiara w końcu znajduje odwagę, by poprosić o coś, czego chce lub potrzebuje, ogarnia ją poczucie winy, wierząc, że jest samolubna i nie zasługuje na wielkie rzeczy. Ostatecznie wstyd związany ze świadomością, że sytuacja, w której doszło do nadużyć, jest zły, ale nie możesz nic zrobić, aby zmienić swoją sytuację, wzmacnia te uczucia.

Te osłabiające emocje są tym, na czym sprawcy polegają w ramach swojej metody

Zatrzymanie poczucia winy i wyjście poza wstyd 

Potrzeba dużo ciężkiej pracy i osobistego wysiłku, aby nauczyć się zdrowych sposobów na pozbycie się poczucia winy. Jeśli wstydzisz się, że jesteś ofiarą przemocy, możesz uzyskać pomoc i przejść przez to do lepszego życia. Nawet po latach intensywnej terapii wciąż walczę z poczuciem winy, kiedy myślę, że coś jest moją winą lub że powinienem był zrobić coś inaczej.

Niestety, te emocjonalne demony nadal pojawiają się okresowo. W niektóre dni jestem pewien, że stanę na swoim miejscu i stoczę z nimi bezpośrednią walkę. Ale niestety brakuje mi odwagi, by z nimi walczyć i ulegać negatywnym emocjom w inne dni.

Uzdrowienie to długa, ciągła podróż, która jest wyjątkowym procesem. Twoja ścieżka będzie wyglądać inaczej niż moja, gdy będziesz dążyć do lepszego życia, i to jest w porządku. Ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że przechodząc do zdrowsze życie, każdy Twój krok może pomóc Ci poznać siebie i nawiązać nowe, pozytywne relacje z innymi.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I na jej blogu.