Zaczynając od małych kroków w walce ze stygmatyzacją zdrowia psychicznego

Jak się ostatnio czujesz? Czułem się przytłoczony wydarzeniami, które miały miejsce na całym świecie iw mojej społeczności. Pomiędzy mediami społecznościowymi, wiadomościami i życiem hałas nigdy nie ustaje. Na szczęście istnieją praktyki, które możemy obserwować i środki, które możemy podjąć, aby wyciszyć hałas. Wszystko zaczyna się od małych działań prowadzących do bardziej nadrzędnego celu. Ta metodologia ma zastosowanie do wielu aspektów naszego życia, a walka ze stygmatyzacją zdrowia psychicznego nie jest inna. Jeśli spojrzymy na piętno kwadratu w nosie jako brzydkiego potwora, może to być bardzo przytłaczające, a nawet wywołać negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego. Ale jeśli rozłożymy to na części i z czasem będziemy pracować od stóp do głowy bestii, oszukamy nasze mózgi, aby zobaczyły bardziej rozsądną i mniej przerażającą walkę. Powstaje zatem pytanie, jak radzić sobie ze stygmatyzacją po jednej kończynie na raz?

Analiza szerokiego obrazu piętna zdrowia psychicznego

Kogo historycznie preferują złoczyńcy z bajek i postacie z horrorów? To nie jest najbardziej onieśmielający ani równie dopasowany wróg; to przerażający, wrażliwy przeciwnik. Piętno zdrowia psychicznego to nic innego jak potwór karmiący się odmianą tych cech: ignorancją i nietolerancją. To najniebezpieczniejszy rodzaj bestii, ale nie jest nie do pokonania.

Wszystko zaczyna się od rozbicia dużego obrazu i zbadania mniejszych fragmentów jego składu. Ignorancja jest ogromną częścią piętna zdrowia psychicznego. Zacznijmy tutaj – od stóp, jeśli wolisz – i pójdźmy w górę.

Jednym ze sposobów walki z ignorancją jest zwiększanie świadomości. Być może następnym krokiem będzie burza mózgów, jak szerzyć świadomość złożoności i niuansów związanych ze zdrowiem psychicznym, o których w niektórych społecznościach nie mówi się wystarczająco dużo. A może chodzi o przyjęcie bardziej całościowego podejścia i ogólne szerzenie świadomości na temat zdrowia psychicznego, ponieważ, bądźmy szczerzy, o tym też nie mówi się wystarczająco dużo. Załóż lokalną gazetę omawiającą zdrowie psychiczne, zorganizuj pouczającą sesję edukacyjną, a nawet zadzwoń do znajomego, aby rozpocząć rozmowę. Nasze mniejsze działania mogą znacząco wpłynąć na większy obraz Jeśli pozwalamy im na to.

I tak po prostu stworzyliśmy konkretne cele z odpowiednimi krokami działania, aby je osiągnąć. Może nie wystarczy całkowicie okiełznać bestię, ale gwarantuję, że wystarczy, by wytrącić ją z równowagi.

Codzienne nawyki, które każdy może zrobić, aby pomóc w walce ze stygmatyzacją zdrowia psychicznego

Nie ma wątpliwości, że ten temat jest gęsty. Usuwanie piętna może być wyczerpujące. Po przeczytaniu moich artykułów wolę zostawić was wszystkich z praktycznymi wskazówkami i, co ważniejsze, z poczuciem nadziei. Powiedziawszy to, oto kilka zwodniczo małych codziennych nawyków, które wszyscy możemy wdrożyć, a które mają realny wpływ na walkę ze stygmatyzacją zdrowia psychicznego.

• Rozpocząć rozmowę. Często unikamy dyskusji na tematy, które mogą wywołać kontrowersje. Jako osoba zadowalająca ludzi sama jestem temu winna. Choć może to być trudne, rozpoczęcie tych otwartych dyskusji jest sposobem na przekazanie wiedzy innym i uzyskanie w zamian wglądu. Niezależnie od tego, czy jest to przyjaciel, czy nieznajomy w alejce z produktami, stworzenie przestrzeni do rozmowy o zdrowiu psychicznym to doskonały sposób na zidentyfikowanie obszarów ignorancji i wypełnienie ich informacjami i osobowością. Jak wspomniałem, takie bezpieczne miejsca jak to nie istnieją w niektórych społecznościach. Bądź pionierem, pionierem w walce ze stygmatyzacją.
• Wzmocnij wiadomość. Żyjemy w dobie mediów społecznościowych. Choć manewrowanie może być trudne, media społecznościowe przodują w wzmacnianiu przekazu. Użyj go, aby rozpowszechniać informacje. Może zacznij od ponownego publikowania znaczących postów dotyczących zdrowia psychicznego. (Wskazówka: staraj się, aby była zwięzła i zwięzła, aby ludzie byli bardziej skłonni do zaangażowania). praktyki mogą wywołać falujący efekt wiedzy i sojuszy w naszych społecznościach, ostatecznie działając do końca piętno.
• Świętuj małe zwycięstwa. Jeśli nie weźmiesz nic więcej z tego artykułu, chcę, aby było tak, że jesteś już na właściwej drodze do walki ze stygmatyzacją zdrowia psychicznego. Optymalizujesz dostępne zasoby na dobre. Nawet jeśli zaczęło się to jako osobista podróż (co jest fantastyczne, swoją drogą!), wlewasz wiedzę w siebie i swoją społeczność, po prostu się pojawiając. Świętuj to. Świętuj siebie! Fenomenalnie sobie radzisz.