Jak mój gniew ADHD zranił moje małżeństwo i dzieci

ADHD i gniew idą w parze jak jajka i bekon, masło orzechowe i galaretka. Te kombinacje jedzenia mogą nie być dla wszystkich i nie wszyscy z ADHD mają problemy z gniewem, ale gniew ADHD jest dość powszechny.

Weź dorosłego ADHD z jego brakiem filtrów społecznościowych, wrzuć gniew, a wyniki mogą być destrukcyjne - jak błyskawica błyskawice, które rozbłyskują na chwilę i gasną równie szybko, ale pozostawiają tlące się resztki zaufania, przyjaźni i szacunek. Jeśli kiedykolwiek zdarzyło Ci się, że ktoś z ADHD zwrócił się do ciebie z pozornie drobnym szczegółem, to wiesz o czym mówię.

Kryteria Wender Utah dotyczące ADHD u dorosłych wymieniają pięć elementów, które można zidentyfikować u potencjalnych kandydatów: niezdolność do ukończenia zadania, impulsywność, nietolerancja stresu, gorący temperament i labilność afektywna (nagłe wybuchy emocji, które również nagle) zatrzymać). Potrzebujesz tylko dwóch z pięciu. Mam je wszystkie. Kryteria, które najbardziej wpływają na moją rodzinę, to trzy ostatnie.

Rozmawiałem o tym ostatnio z moją najstarszą córką. Według niej przez cały czas byłem zły. Tak wściekła, że ​​nie myślała, że ​​ją kocham, a nawet ją lubię, pomimo tego, ile czasu jej poświęciłem. Najwyraźniej pewnego dnia powiedziałem jej: „Nie lubię cię” i to złamało jej serce. Nie pamiętam tego momentu, ale nie dziwię się, że młody nastolatek nie byłby w stanie dostrzec niuansu w tym zdaniu, zwłaszcza gdyby zdanie zostało wypowiedziane z dużą intensywnością. Nawet jeśli wszystkie pozostałe chwile były cudowne, ta chwila pozostała z nią w wieku dorosłym i wpłynęła na jej postrzeganie mnie.

Prawda jest taka, że ​​miałem nauczyłem się zarządzać moim gorącym temperamentem lata przed rozpadem mojego małżeństwa, ale było już za późno. W mojej rodzinie kość została rzucona. Ponadto wciąż doświadczałem nagłych wybuchów emocji za każdym razem, gdy w naszym małżeństwie pojawiały się konflikty. W naszym małżeństwie było wiele złego, co nie było winą mojej ani mojej córki, ale nie mogę zaprzeczyć, że moja emocjonalna labilność i nietolerancja stresu negatywnie wpłynęły na moje życie rodzinne.

Pod wieloma względami mój rozwód resetuje moje relacje z moimi dziewczynami. Tarcie zniknęło. Nie musiałem już tego robić pracuj, aby związek był trwały, nie miałem też do czynienia z problemami, które wywołały moją nietolerancję stresu. Byłem smutny i nieszczęśliwy, ale byłem wolny. Ta wolność uległa głębokiej zmianie: moje dziewczyny zaczęły widzieć, że się zmieniłem, nawet moja najstarsza córka. Byłem cierpliwy, wyrozumiały i mniej podatny na intensywne wybuchy. Byłem - i jestem - nowym mną.

Ale czy musimy powstać jak feniks z popiołów naszych związków? Czy nie ma lepszego sposobu na naukę? Oto trzy wskazówki dotyczące kontrolowania gniewu ADHD:

• Szukać porady. Nie mogę wystarczająco podkreślić znaczenia uzyskania religijnej lub profesjonalnej pomocy w nauce nowych zachowań.
• Uspokój się. Ludzie z ADHD muszą zrozumieć, że winowajcą jest uczuciowość afektywna. Ciągłe zaostrzenia sprawiają, że wydajemy się niestabilni. Ze względu na nasze relacje musimy nauczyć się być łagodnymi.
• Zarządzaj gniewem. Dla osób z wyzwaniami kontroli impulsów powinniśmy napełnij nasze głowy nowymi strategiami radzenia sobie, zwłaszcza jeśli ten sam stary stary nie działa. Klasy zarządzania gniewem mogą pomóc.

Leczenie ADHD nie rozwiąże problemu gniewu. Musisz nauczyć się panować nad tymi gniewnymi namiętnościami, aby wrażliwe serca tych, których kochasz, nie były dotknięte chwilami, których nawet nie pamiętasz.

Zaktualizowano 3 stycznia 2018 r