Wielkie zmiany w życiu wpływają na moje zdrowie psychiczne

Jedna koncepcja, która bardzo pomogła mi w wyzdrowieniu choroba umysłowa jest to: powrót do zdrowia nie jest liniowy. Wydaje się to proste, ale zrozumienie tego pomaga mi być świadomym, że proces zdrowienia może mieć szczyty i doliny. Pomaga mi również być świadomym zmian, które przynoszą szczyty i doliny, takie jak duże zmiany w życiu.

Jak duże zmiany w życiu mogą wpłynąć na powrót do zdrowia psychicznego

W tym roku nastąpiła w moim życiu duża zmiana: mój wieloletni chłopak i ja kupiliśmy razem nasze pierwsze mieszkanie. Było wiele dostosowań dla mnie z punktu widzenia zdrowia psychicznego, jak żałoba po zostawieniu kota u mojej mamy i po prostu ogólny niepokój przystosowania się do nowej przestrzeni i nowego stylu życia. Chociaż było to coś, na co czekałem od dawna, uderzyło mnie to mocniej, niż się spodziewałem.

Byłem w stanie zdrowienia z moim Lęk I depresja przez dobrą chwilę. Jednak te życiowe zmiany wpłynęły na to. na szczęście niepokój i depresja nie wyprzedził mnie zbytnio i od tamtej pory wszystko jest w porządku. Dało mi to jednak do myślenia: często myślimy o dużych zmianach jako o szkodliwości dla dokonanego przez nas postępu.

W poniższym filmie omawiam to bardziej szczegółowo, w tym, jak duże mogą być zmiany w życiu pozytywny o powrót do zdrowia psychicznego.

Zaakceptowanie faktu, że powrót do zdrowia psychicznego nie jest liniowy, pomaga mi radzić sobie z dużymi zmianami

Akceptacja jest dużą częścią mojego procesu zdrowienia, a nawet tego, jak egzystuję z moją chorobą psychiczną, ale dopiero gdy zacząłem o tym myśleć, moje akceptacja powrotu do zdrowia psychicznego będąc nieliniowym, zdałem sobie sprawę, jaką rolę odgrywa tam również.

Ponieważ akceptuję, że powrót do zdrowia nie jest liniowy, kiedy pojawia się niski punkt powrotu do zdrowia, mogę skupić się na tym, co się dzieje, zamiast myśleć, że może to zniszczyć moje zdrowienie. O ile mi wiadomo, nie będzie.

Wielkie zmiany w życiu są nieuniknione, ale nie muszą zakłócać powrotu do zdrowia psychicznego

Jeśli jest jedna rzecz, którą, mam nadzieję, wyniesiesz z tego bloga, to jest to, że duże zmiany w życiu — lub jakiekolwiek zmiany w ogóle — nie muszą zakłócać powrotu do zdrowia psychicznego. Zmiany przynoszą dyskomfort i niepewność, to prawda, ale mogą też być pozytywne. Nawet jeśli nie są pozytywne, nadal możesz przez nie przepracować i przejść przez nie, nie niszcząc całkowicie pracy, którą wykonałeś.