Jeśli zmagasz się ze zdrowiem psychicznym, to w porządku — ja też

Walczę ze zdrowiem psychicznym. To takie proste zdanie, ale ciężko mi je napisać. Już myślę o sposobach, w jakie mógłbym to przeformułować lub przepisać. Zwykle omijam to i nie wydaje mi się, żebym kiedykolwiek zrealizowała to w ten sposób. Jeśli tak, to rzadkość. Rzadkość czy nie, prawda jest taka, że ​​w tej chwili sprawy nie mają się najlepiej. Depresja oraz lęk Ciężko ważą i trudno jest funkcjonować.

Czy mogę zwrócić zły tydzień? Żart, aby zmniejszyć ciężar

W zeszłym tygodniu napisałem do mojej historii na Instagramie z pytaniem, czy ktoś wie, jaka jest polityka zwrotów w ciągu tygodnia, ponieważ moja była zła i już jej nie chciałem. Trochę żart, aby przynieść lekkość do wagi i miałem nadzieję, że ktoś podzieli się ze mną zabawną polityką zwrotów, ale niestety nikt tego nie zrobił. Może oznacza to, że innym też jest ciężko.

Dlatego chciałem napisać tego bloga. To częściowo oczyszczające, jak prowadzenie dziennika kiedyś był dla mnie, gdzie mogę wyrzucić to z głowy i spojrzeć na to w zorganizowany sposób. Trudno dostrzec rzeczy poza głośnymi, negatywnymi myślami, ale wyrzucenie ich z głowy może pomóc.

To kolejna część nadziei, że inni zobaczą, że to w porządku, jeśli oni też mają problemy. Niezależnie od tego, czy był to zły tydzień, zły miesiąc, zły rok – nie musisz się wstydzić, jeśli przeżywasz trudne chwile.

Stigma sprawia, że ​​trudno powiedzieć, że mam problemy ze zdrowiem psychicznym

Jednym z powodów, dla których mam problemy z powiedzeniem, że zmagam się ze zdrowiem psychicznym, jest to, że: stygmatyzacja zdrowia psychicznego. Jeśli czegoś się nauczyłem w tym roku, to tego, że piętno nadal wpływa na mnie w różny sposób, pomimo poglądów, jakie miałem na ten temat na moim ostatnim blogu z 2019 roku, O przezwyciężaniu piętna zdrowia psychicznego.

W poniższym filmie wyjaśniam, jak i dlaczego napiętnowanie zdrowia psychicznego powstrzymuje mnie przed powiedzeniem „zmagam się z moim zdrowiem psychicznym”, kiedy tak naprawdę zmagam się z problemami.

Walka jest w porządku — twoje uczucia są ważne

Niezależnie od tego, czy mówisz to na głos, zapisujesz, czy urzeczywistniasz w jakikolwiek sposób poza twoją głową, jeśli zmagasz się ze zdrowiem psychicznym, to w porządku. Bez względu na to, co ktoś mówi, twoje uczucia są ważne. Liczysz się.

Jeśli czujesz, że możesz zranić siebie lub kogoś innego, natychmiast zadzwoń pod numer 9-1-1.

Więcej informacji na temat samobójstw znajdziesz w naszym informacje, zasoby i wsparcie dotyczące samobójstwa Sekcja. Aby uzyskać dodatkową pomoc w zakresie zdrowia psychicznego, zobacz nasze numery infolinii zdrowia psychicznego i informacje o skierowaniach Sekcja.

Laura A. Barton jest pisarzem beletrystyki i literatury faktu z regionu Niagara w Ontario w Kanadzie. Znajdź ją na Świergot, Facebook, Instagram, oraz Dobre czytanie.