Poszukiwanie ssania: budowanie tolerancji na stres

Piszę to zaledwie kilka minut po porannym biegu, którego nienawidziłem prawie w każdej sekundzie. Nie jestem jak biegacze, których widzisz na filmach, którzy z gracją truchtają z uśmiechami gotowymi do użycia kamery; moja twarz jest zwykle zastygła w masce skupionej rozpaczy, która wcale nie ukrywa tego, jak niesmaczna wydaje mi się cała sytuacja. Podczas tego biegu nie było inaczej — bolały mnie stopy, serce waliło szybciej, niż chciało, a oddech miał trudności z utrzymaniem tempa. Krótko mówiąc, bieg absolutnie, bez wątpienia, nieodwołalnie do niczego. To było dokładnie to, na co liczyłem.

Wzrost dzieje się na marginesach

Czytając to ostatnie stwierdzenie, można mnie pomylić z masochistą. To prawda, że ​​jedną z korzyści płynących z biegania jest dla mnie to, że go nie lubię, ale nie dlatego, że znajduję przyjemność w bólu. To dlatego, że znajduję przyjemność w rozwoju i czy mi się to podoba, czy nie, cały rozwój odbywa się na niewygodnych marginesach.

Istnieje tysiąc i jedna metafor, które mówią o tym, jak ważne jest opuszczenie swojej strefy komfortu ze względu na własną ewolucję i niestety wszystkie są prawdziwe. W fizjologii ćwiczeń zjawisko to nazywane jest postępującym przeciążeniem: procesem obciążania mięśni nieco poza to, do czego są przyzwyczajeni, aby stworzyć warunki niezbędne do wzrostu siły, szybkości lub wytrwałość. W kategoriach filozoficznych można na to spojrzeć przez pryzmat dialektyki heglowskiej. Weź istniejące przykazanie, zakwestionuj je nowymi informacjami i obserwuj, jak z konfliktu wyłania się wyższa prawda. Bez względu na to, jak to tniesz, wzrost ma swoją cenę. Ile to kosztuje? Dyskomfort?

Tolerancja na stres 101

Dyskomfort to coś, na co większość ludzi poświęca mnóstwo czasu, energii i pieniędzy, starając się tego uniknąć. Jedną rzeczą jest bycie zmuszonym do przejścia przez niewygodną sytuację fizyczną lub emocjonalną; zupełnie inną rzeczą jest szukanie kogoś. Jeśli jest to pozytywna zmiana – zwana inaczej wzrostem – której szukasz, musisz pogodzić się z dyskomfortem.

Właściwym żargonem na to jest „tolerancja cierpienia”, zdolność do znoszenia nieprzyjemności. Zdolność ta jest pierwszym i najważniejszym warunkiem wstępnym wszelkiego rodzaju wzrostu. Im wyższa tolerancja na cierpienie danej osoby, tym wyższy jest jej pułap wzrostu. Tolerancja na stres sprawiła, że ​​tego ranka postawiłem jedną stopę przed drugą szybciej, niż by tego chciał mój organizm, ponieważ jedynym sposobem na zbudowanie tolerancji na stres jest… cóż. Toleruj cierpienie.

To nie może być eksperyment myślowy. Aby zbudować swoją tolerancję na cierpienie, musisz podążać za rzeczami, które wydają Ci się niewygodne i pokonywać je. Zacznij od małego. Budowanie tej zdolności jest formą wzrostu jak wszystko inne, a zrównoważony rozwój wymaga czasu. Nie od razu Rzym zbudowano, podobnie jak największa tolerancja na cierpienie. Wbuduj dyskomfort w swój dzień w małych dawkach. Przyspiesz tętno przez dwie minuty tutaj, porozmawiaj ze swoim wstrętnym sąsiadem przez dziesięć minut tam. Przeklasyfikuj wszystko i wszystko, co uważasz za niesmaczne, jako okazję do ćwiczenia i zwiększenia tolerancji na cierpienie.

Jedynym wyjściem jest przejście. Nie ja to wymyśliłem, ale jest to stwierdzenie tak oczywiste, że nie wymaga cytowania (chociaż Robert Frost powiedział coś podobnego w swoim wierszu „Sługa sług”). Wszystko, czym chcesz się stać, osiągnąć lub doświadczyć, znajduje się po drugiej stronie czegoś nieprzyjemnego. Szukaj więc tego, co nieprzyjemne, i naucz się je kochać jako drogę naprzód.