Świąteczne poczucie winy i samotność dla ofiar przemocy w separacji

Okres świąteczny może przynieść poczucie wspólnoty i miłości, ale dla wielu wyobcowanych słownych nadużyć ofiar takich jak ja, to przypomnienie, że są członkowie rodziny, którzy nie są już ich częścią życie. Unikanie werbalnie obraźliwych sytuacji przynosi korzyści jednostce, ale może również wywołać emocje samotności i wygnania z wyobcowaniem.

Wyobcowanie przynosi winę ofiarom nadużyć

Decyzja o zachowaniu zdrowia psychicznego jest koniecznością. Może jednak przynieść wiele poczucia winy, zwłaszcza gdy inni na zewnątrz nie rozumieją całej sytuacji. Niektóre osoby mogą nawet krytykować twoją decyzję o unikaniu bycia przedmiotem dalszych nadużyć.

Niektóre typowe sposoby, w jakie ludzie sprowadzają poczucie winy na ofiarę przemocy werbalnej, z którą się spotykają, obejmują mówienie takich rzeczy jak:

• Masz tylko jedną matkę/ojca/brata/siostrę/etc.
• Po ich odejściu będziesz żałować, że nie byłeś w związku.
• Najważniejsza jest rodzina i należy zrobić wszystko, aby ten związek utrzymać.
• Krew jest gęstsza niż woda.

Chociaż wiele z tych stwierdzeń jest poprawnych w zdrowe relacje, nie mają zastosowania w niezdrowych okolicznościach związanych z nadużyciami słownymi. Niestety, spotkałem się z wieloma przypadkami, w których ktoś próbował zmusić mnie do utrzymywania niezdrowych relacji z moimi oprawcami. Chociaż osoby te mogą myśleć, że leży im na sercu moje dobro, nie mogą w pełni zrozumieć, w jaki sposób te prośby wywołują poczucie winy za próbę dania sobie bezpieczna przestrzeń.

Ofiary przemocy w separacji zasługują na zdrowe relacje

Każdy zasługuje na szczęśliwe, zdrowe relacje. Ale niestety nie każdy będzie miał to od swoich rodziców, rodzeństwa lub innych członków rodziny. Uświadomienie sobie tego wymaga wysiłku i siły kiedy związek jest niezdrowy i wyrwać się na lepsze życie.

Zajęło mi wiele lat, aby uwierzyć, że zasługuję na traktowanie w sposób, który nie jest obraźliwy. Potem musiałem powoli dostosować swój sposób myślenia z tego, czego mi brakowało, do tego, czego powinienem szukać u innych.

Nikt nie powinien próbować obarczać cię winą za utrzymanie toksyczny związek, niezależnie od tego, jak są z tobą biologicznie powiązani. Zamiast tego masz pełne prawo szukać zdrowych relacji z ludźmi, którzy cię rozumieją i wspierają. Kiedy zdałem sobie z tego sprawę, zacząłem otaczać się moją nową rodziną, przyjaciółmi i bliskimi, którzy troszczyli się o mnie i chcieli tego, co najlepsze dla mojego życia.

A w dni, kiedy cofam się i czuję się winny z powodu moich wyborów, pamiętam, aby spojrzeć na tych, którzy mnie teraz kochają i wspierają. Mam tam swój krąg ludzi i wypełniam role tych, których już nie ma w moim życiu. I mam nadzieję, że nawet po cierpieniu potrafisz odnaleźć swoje zdrowe więzi znęcanie się słowne.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I na jej blogu.