Mój obecny terapeuta tworzy pozytywne doświadczenia doradcze
W zeszłym roku zdałem sobie sprawę, że nadszedł dla mnie czas zmień terapeutów. Podczas gdy mój były terapeuta pomógł mi na wiele sposobów, zacząłem czuć, że lepiej nawiązałbym kontakt z inną kobietą bliższą mojemu wiekowi. Zostałem umieszczony na liście oczekujących na kilka miesięcy, zanim trafiłem do nowego lekarza. Jednak warto było czekać. Zacząłem spotykać się z moim obecnym terapeutą kilka miesięcy temu. Do tej pory świetnie się u mnie sprawdzała. Aby dowiedzieć się o pięciu atrybutach, które sprawiają, że jest wspaniały terapeuta, kontynuuj czytanie tego posta.
5 pozytywnych cech mojego obecnego terapeuty
- Ona praktykuje umiejętność aktywnego słuchania. Mój terapeuta jest zaangażowany podczas naszych sesji. Pozwala mi mówić, jednocześnie zapewniając głęboki wgląd. Powtarza też niektóre rzeczy, które mówię, aby upewnić się, że wszystko rozumie. Dodatkowo robi notatki jako przypomnienia o tematach do omówienia na przyszłych sesjach. Takie zachowania pokazują, że mnie słucha i zależy jej na tym, co mam do powiedzenia.
- Ona potwierdza moje uczucia. Często oceniam siebie za swoje myśli i uczucia dotyczące trudnych sytuacji. Czuję się winny, że denerwuję się z powodu rzeczy, które nie są wielką sprawą. Czuję się słabo z powodu smutku z powodu trudności, które wydarzyły się dawno temu. Ale mój terapeuta zapewnia mnie, że moje uczucia są zrozumiałe. Potem pomaga mi myśleć o sposobach radzenia sobie, gdy jestem wyzwolona. Jej empatia i walidacja przypominają mi, że nie zwariowałem i że będzie dobrze.
- Pozwala mi być sobą. Ponieważ mój terapeuta potwierdza moje uczucia, czuję się bezpiecznie szczerze się wyrażam. Nie wstydzę się płakać podczas sesji. Mój terapeuta mi o tym przypomina płacz jest zdrową reakcją na stres. Poza tym, kiedy jestem emocjonalny, kolorowanie to jedna z moich strategii radzenia sobie. Mój terapeuta pozwolił mi kolorować podczas naszych sesji. Mimo, że nie robię tego często podczas rozmów z nią, miło jest mieć taką możliwość.
- Zachowuje spokój i profesjonalizm. Wyobrażam sobie, że bycie terapeutą może stać się emocjonalnie wyczerpujące. Jednak mój terapeuta zawsze zachowuje spokój i profesjonalizm. Rozpoczyna nasze sesje punktualnie i szczerze pyta, jak mi idzie. To pomaga mi czuć się bardziej pozytywnie i zrelaksowany w dniach, kiedy budzę się smutny i niespokojny.
- Wspiera moje cele. Mam kilka celów, takich jak zmniejszenie złości, więcej ćwiczeń, utrzymanie zdrowych relacji i lepsza organizacja. Mój terapeuta zaleca małe kroki, które mogę podjąć, aby zrobić postęp. Sprawdza się również ze mną, aby zidentyfikować obszary, w których mogę się poprawić. Ona mi przypomina praktykować przebaczenie kiedy mam wpadki. Za każdym razem, gdy opuszczam nasze sesje, czuję się trochę silniejszy i bardziej zmotywowany do osiągnięcia moich celów.
