Wystąpienia publiczne zwiększyły moją pewność siebie

Pisanie podnoszącej na duchu poezji jest jednym z moich ulubionych sposobów promowania dobrego samopoczucia psychicznego. Kilka tygodni temu przeczytałem moją poezję i wygłosiłem przemówienie na lokalnym wydarzeniu organizacji National Alliance on Mental Illness (znanej również jako NAMI). W swoim wystąpieniu opowiedziałem o swoim doświadczeniu w radzeniu sobie z kreatywnością Lęk I depresja. Aby dowiedzieć się więcej o moich doświadczeniach z wystąpieniami publicznymi i o tym, jak wpłynęło to na moją pewność siebie, czytaj dalej ten post.

Trzy miesiące przed moim wystąpieniem

Na trzy miesiące przed wystąpieniem spisałem wszystko, co miałem do powiedzenia. Prawie codziennie przez pierwsze kilka tygodni poprawiałem treść i zmieniałem wstęp. Potem ćwiczyłem przemówienie w swojej sypialni.

To przygotowanie pomogło mi odnaleźć swój głos, ale zdałem sobie sprawę, że bardziej pomogłoby słuchanie profesjonalnych mówców publicznych. Zacząłem więc oglądać inspirujące Ted Talks na temat zdrowia psychicznego i kreatywności.

Najtrudniejszą częścią przygotowań do mojego przemówienia było to, że byłem bardzo krytyczny wobec mojego wygląd i moja dostawa Oglądanie Ted Talks sprawiło, że pomyślałem, że nigdy nie będę tak dobry jak mówcy. Po rozmowie z moimi przyjaciółmi i moim chłopakiem na temat mojej niepewności, zapewnili mnie, że moja przemowa będzie wspaniała.

Aby zwiększyć moje zaufanie dalej postanowiłam ubrać się w coś ładnego. Poszłam więc na zakupy i kupiłam sukienkę i szpilki.

Godzina przed moim wystąpieniem

W dniu imprezy ćwiczyłam przemówienie w samochodzie mojego chłopaka. Po tym, jak wpadłem w panikę na myśl o zepsuciu, zachęcił mnie, abym zamiast tego powiedział, co mam na myśli myślenie za dużo To. Powiedział, że jeśli popełnię błąd, i tak powinienem mówić dalej.

Kiedy przybyłem na wydarzenie NAMI, około 40 osób siedziało przy długich stołach, rozmawiając z przyjaciółmi. Będąc jedną z nielicznych osób, które się przebierały, czułam się trochę niezręcznie. Ale po rozmowach z niektórymi liderami wydarzeń i przyjaciółmi, których nie widziałem od jakiegoś czasu, przestałem myśleć o swoim wyglądzie.

Podczas Mojej przemowy

Kiedy zacząłem mówić, poczułem zawroty głowy. Moja twarz płonęła z niepokoju. Stopy mnie bolały od wysokich obcasów. Ale nie było już powrotu. Wszystkie oczy były skierowane na mnie.

Po kilku minutach mojego przemówienia przypomniałem sobie, że nie jestem tam, aby wygłosić perfekcyjną przemowę. Byłem tam, aby porozmawiać o moich doświadczeniach z wykorzystaniem kreatywnych rynków zbytu w celu poprawy mojego zdrowia psychicznego.

Zrobiłem krótkie wprowadzenie, a potem przeczytałem moją poezję. Kiedy czytałem wiersze, bardziej skupiałem się na słowach niż na słuchaczach. Po przeczytaniu pierwszego wiersza wszyscy wiwatowali. Nagle poczułem przypływ adrenaliny i pewności siebie. Następne dwa wiersze były łatwe do odczytania.

W ostatniej części mojego wystąpienia mówiłem o tym, jak lęk i depresja mogą utrudniać bycie kreatywnym. Mówiłem też o tym, jak być kreatywnym w trudnych czasach.

Po moim przemówieniu

Po wydarzeniu niektórzy słuchacze pochwalili moje wiersze i powiedzieli, że mogą się do nich odnieść. Mój chłopak również mnie pochwalił i pokazał mi wideo z moją przemową. Krytykując moją mowę ciała i wygląd, przypominałam sobie, że przemówienie i moja poezja mają pozytywny wpływ na ludzi zmagających się ze zdrowiem psychicznym. Teraz jestem podekscytowany, aby realizować podobne Mowa publiczna możliwości w przyszłości.

Czy przezwyciężyłeś lęk przed wystąpieniami publicznymi? Jak zwiększyłeś pewność siebie przed ważnym przemówieniem?