Zaburzenia odżywiania to kompulsywna gra liczbowa

Cześć, nazywam się „Mam obsesję na punkcie wskaźników”. Mówię to z sarkazmem, ale szczerze to mam na myśli. Kilka miesięcy temu, kiedy pisałem o moim uzależnienie od ćwiczeń, pokrótce omówiłem, w jaki sposób metryki napędzają to zachowanie. Liczę kroki, które robię. Liczę przejechane kilometry. Liczę, ile schodów pokonuję. Liczę minuty, które ćwiczę. Liczę liczbę spalonych kalorii. Czasami czuję się jak ludzki kalkulator – jak na ironię, ponieważ matematyka nigdy nie była moją mocną stroną.

Całe to liczenie przeszkadza mi w życiu, ale wydaje mi się, że nie mogę zerwać z nałogiem — ani nawet nie chcę tego robić w tej chwili. Za bardzo lubię ten pośpiech, żeby się zatrzymać. Liczę każdy ruch z laserową precyzją dzięki mobilnemu monitorowi kondycji, którego nigdy nie rozstaję (kolejne źródło obsesji). Choć wiem, że brzmi to niezdrowo, stwarza również odurzające, potężne poczucie spełnienia. Zaburzenia odżywiania to kompulsywna gra liczbowa i będę szczery: trudno jest przestać grać.

Dlaczego gra w numery zaburzeń odżywiania jest tak silnym przymusem

Gra liczbowa opiera się na systemie wartości — im wyższa metryka, tym więcej jest warta. Ta podstawowa przesłanka podsyca moje uzależnienie od ćwiczeń. Im większy dystans, tym szybsze tempo, stabilniejsze spalanie kalorii, a im dłuższy trening, tym większą wartość mogę przypisać własnej wartości. W ten sposób mózg osoby z zaburzeniami odżywiania mierzy wydajność.

Jeśli wygram grę liczbową, odniosę sukces. Jeśli nie spełniam kryteriów, jestem porażką. Ta sztywna binarność wpływa na każdą czynność i skurcz mięśnia. Ponieważ nie mogę znieść możliwości porażki, odmawiam zaprzestania ruchu. Jestem zmęczony, ale udowodnię swoją wartość.

W przeciwnym razie będę się zastanawiać: „Czy sprostam?” Dlatego określam zaburzenie odżywiania jako kompulsywną grę liczbową. Ale oto rzeczywistość: jeśli pozwolę, by to trwało, ten schemat nie ma końca, co sprawia, że ​​​​wygrana staje się niemożliwym wyczynem. Więc chociaż nie czuję się gotowy, czas przestać obliczać swoją wartość w metrykach. Potrzebuję nowego celu, do którego będę dążyć.

Podejmowanie kroków w celu zakończenia tej gry liczbowej w leczeniu zaburzeń odżywiania

Czy twoje zaburzenia odżywiania często przypominają kompulsywną grę liczbową, w której nigdy nie możesz wygrać? Jakie działania podejmujesz, aby wyleczyć się z tej obsesji na punkcie arbitralnych, nieracjonalnych wskaźników i odzyskać poczucie własnej wartości? Podziel się w sekcji komentarzy poniżej.