Moja werbalnie obraźliwa przeszłość mnie nie definiuje

Żyć z znęcanie się słowne może radykalnie zmienić twoje wybory życiowe i sposób poruszania się po świecie. Jednak bardzo ważne jest, aby oderwać się od bycie ofiarą jeśli dochodzisz do siebie po słownej przemocy z przeszłości. Radzenie sobie z nadużyciami to tylko część Twojej historii i nie jedyny sposób na zdefiniowanie Cię jako jednostki.

Zaplątanie się w słowną obraźliwą przeszłość 

Kiedy próbujesz się wyleczyć, łatwo może być nadmierne skupienie się na swojej słownej przeszłości. Nauka radzenia sobie z wyzwalaczami i zarządzać uczuciami może być wyzwaniem, gdy powoli budujesz życie bez nadużyć. Kiedy byłem na terapii, rozpracowując swoją przeszłość, czułem, że nigdy nie uwolnię się od emocji, które żywiłem w związku z wykorzystywaniem.

Wiele sposobów, w jakie możesz przetworzyć swoją werbalną przeszłość, polega na rozpoznaniu, co poszło nie tak i jak inaczej poradzić sobie z tą sytuacją. Niestety mój podkład Depresja i niepokój utrudniało pójście do przodu, gdy rozbierałem te negatywne doświadczenia życiowe.

Niektóre sposoby, w jakie pozostawałem pochłonięty moją przeszłością, miały mnie:

• Wracając do starych sytuacji, aby rozebrać każdy szczegół
• Pragnienie innego wyniku
• Trzymając się mojej złości związanej z dawnymi nadużyciami
• Nieumiejętność rozpoznania, jak ciągłe przeżywanie na nowo mojej werbalnie obraźliwej przeszłości sprawia, że ​​jestem ofiarą

Odejście od werbalnie obraźliwej przeszłości

Niestety, tylko ja mogłem wciągnąć się w przyszłość i skupić się na jaśniejszym życiu poza słownymi wyzwiskami. Chociaż musiałam rozpoznać szkodliwe zachowania, którym byłam poddawana, powoli nauczyłam się wykorzystywać te sytuacje do budowania lepszych relacji.

Uzdrowienie i odejście od werbalnie obraźliwej przeszłości może być trudne. Nie wiedziałam, że nie mogę przetworzyć mojego bólu i uzdrowić go, dopóki nie zdałam sobie sprawy, jak pozwalam, by moja przeszłość mnie definiowała.

W dzisiejszych czasach mogę poruszyć konkretną słowną obraźliwą sytuację w terapia, ale nie mam obsesji na punkcie tego, co mogło być inaczej. Zamiast tego mogę badać możliwe wyniki i wykorzystywać narzędzia zdobyte podczas leczenia, aby dokonywać lepszych wyborów teraz i na przyszłość.

Życie z werbalnie obraźliwą przeszłością nie jest idealne dla nikogo. Jestem jednak wdzięczna, że ​​mam wspaniały system wsparcia, który pomaga mi przepracować te negatywne sytuacje, abym mogła się wyleczyć. Nie jestem już osobą, która doznała przemocy słownej, ale kimś, kto przezwyciężył sytuację przemocy słownej i znalazł lepsze życie z zdrowe relacje.

Jeśli utkniesz, przeżywając na nowo swoją werbalnie obelżywą przeszłość, skorzystanie z profesjonalnej pomocy może być korzystne. Wielu zakwalifikowanych lekarze zdrowia psychicznego są tutaj, aby poprowadzić cię za pomocą narzędzi i zasobów, które pomogą ci w uzdrowieniu. Jest więc nadzieja, jeśli chcesz odkryć życie w pokoju bez werbalnie obraźliwej przeszłości, która wisi nad tobą.

Cheryl Wozny jest niezależną pisarką i autorką kilku książek, w tym zasobów dotyczących zdrowia psychicznego dla dzieci, zatytułowanych Dlaczego moja mama jest taka smutna? Pisanie stało się jej sposobem na uzdrawianie i pomaganie innym. Znajdź Cheryl na Świergot, Instagram, Facebook, I na jej blogu.