Wybredny? Wskazówki dotyczące ADHD, aby zakraść się w witaminy, suplementy
Okazuje się, że suplementy diety, które dostarczają ważnych składników odżywczych i mogą łagodzić objawy ADHD, czasami smakują okropnie. Przyzwyczajanie dziecka do smaku oleju z ryb może wydawać się przegraną sprawą, zwłaszcza jeśli już jest wybredny. Ale nie poddawaj się jeszcze. Zwróciliśmy się do ekspertów — naszych czytelników ADDitude — o smaczne przepisy i wskazówki dotyczące przemycania oleju rybiego i innych niezbyt pikantnych suplementów. Dodaj własne profesjonalne wskazówki w sekcji komentarzy, do której link znajduje się powyżej.
Przebrania dietetyczne
„Mój 6-latek świetnie wącha i smakuje z problemami z teksturami. Dodałam 1/2 łyżeczki pomarańczowego sorbetu o smaku olej rybny w soku pomarańczowym. Mieszam kapsułkę suplementów w kanapce z masłem orzechowym i miodem. Dodaję probiotyk do napoju dla sportowców.
„Jeść lody na patyku przed przyjęciem jakiegokolwiek leku lub suplementu zamraża kubki smakowe, więc smak nie jest tak mocny”.
„Gęste czekoladowe koktajle mleczne Pracuj dla nas. W blenderze wlej mleko, proszek lub płyn
suplementi lody czekoladowe. Miksuj, aż przestanie być gruba.”„Domowa mieszanka gofrów i naleśników może ukryć białko w proszku i nasiona lnu”.
[Pobierz: Bezpłatny przewodnik po żywności dla mózgu z ADHD]
„Istnieją wegańskie alternatywy do oleju z ryb, które zapewniają omega-3 składników odżywczych, takich jak nasiona chia i konopie. Używam ich w koktajlach, jogurcie i płatkach owsianych.
„Ociekam płynem z kapsułki z olejem rybim na kieliszek soku owocowego, a potem każę moim dzieciom zjeść obiad, aby przyćmić wszelkie utrzymujące się smaki”.
„Mój syn uwielbia proteinowe koktajle cafe latte i są pełne witamin i minerałów. Mają też kofeinę, która moim zdaniem mu pomaga.
„Proszki białkowe, szpinak i konopie, len i nasiona chia idź do koktajli z mrożonymi owocami i bezmlecznym mlekiem migdałowym lub kokosowym”.
[Przeczytaj: ADHD i suplementy oleju z ryb — jaka jest bezpieczna dawka?]
„Moje dziecko jest autystyczny i ma problemy z jelitami. Codziennie musi brać środek przeczyszczający. Mieszam proszek z aromatyzowaną wodą, żeby lepiej smakowała”.
„Do koktajli dodaję olej z ryb i robić lody na patyku z koktajli”.
„Zawsze wkładam sproszkowane suplementy do musu jabłkowego. Dla tych, które źle smakują, daję później sok.
„Mam własne wyzwania związane z suplementami i przekonaj się, że pomaga jogurt z odrobiną miodu”.
„Posypuję kapsułki mojego syna na małą łyżkę gotowego lukru do ciasta. Łyżka cukru sprawia, że lekarstwo słabnie!”
„Wkładam odżywki w proszku lub w płynie w koktajlach bananowych, mleku czekoladowym i budyniu”.
„Daję moim dzieciom żelki”.
„Do herbaty dodaję płynny olej rybny z cytryną i cukrem”.
Wybredni zjadacze z ADHD: kolejne kroki
- Pobierać: Codzienna żywność wypełniona kwasami omega-3
- Czytać: Przewodnik dla rodziców dotyczący posiłków z wybrednymi zjadaczami
- Czytać: ARFID, SPD i inne warunki związane z trudnościami w karmieniu u dzieci
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, rozważ subskrypcję. Twoje czytelnictwo i wsparcie sprawiają, że nasze treści i zasięg są możliwe. Dziękuję.
- Świergot
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało ADDitude. porady ekspertów i wsparcie w lepszym życiu z ADHD i związanym z nim zdrowiem psychicznym. warunki. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia. i wskazówki na ścieżce do dobrego samopoczucia.
Uzyskaj bezpłatny numer i bezpłatny eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% od ceny okładkowej.
