Moja decyzja o wolontariacie dla kryzysowej linii tekstowej

Ostrzeżenie o wyzwalaczu: ten post omawia myśli samobójcze.

Pięć objawów Lęk I depresja obejmują poczucie bezwartościowości, intensywny strach, ruminacje, myśli samobójcze i poczucie winy. Doświadczyłem wszystkich tych objawów. To sprawiło, że przegapiłem okazje, które mogłyby pomóc mi poprawić poczucie własnej wartości, osiągnąć moje cele i znaleźć spełnienie. W zeszłym tygodniu postanowiłem to zmienić, zgłaszając się na ochotnika do Crisis Text Line. Aby poznać drogę do mojej decyzji, czytaj dalej ten post.

Związek między moimi objawami

Jakieś trzy lata temu rozpoznałem związek między niska samo ocena, strach, przeżuwanie, samobójstwo i poczucie winy. To było zaraz po tym, jak straciłem pierwszą pełnoetatową pracę pisarską. Bałem się, że spróbuję jeszcze jednego i znów poniosę porażkę. Jednak nie sądziłem, że jestem dobry w czymkolwiek innym. Rozmyślałem więc nad moimi niepowodzeniami z przeszłości i wyobrażałem sobie najgorsze scenariusze, takie jak pewnego dnia zostanie bezdomny, a potem umrze jako samotna porażka. Te negatywne myśli stały się tak częste i intensywne, że zacząłem o nich myśleć

kończąc moje życie.

Pewnej nocy około drugiej w nocy, krótko po tym, jak straciłem pracę pisarską, desperacko rozważałem opcje. Moja buteleczka z pigułkami stała po drugiej stronie pokoju. Wzięcie kilku pigułek za dużo oznaczałoby, że nigdy nie będę musiała praca lub poszukiwanie pracy Ponownie. Ale potem pomyślałem o moich bliskich i bólu, jaki zadałbym im, zabijając się. Myśl o tym sprawiła, że ​​poczułem intensywny wstyd.

Zapisane przez kryzysową linię tekstową

Zanim wstałem z łóżka, moja ręka uderzyła w telefon, który leżał obok poduszki. Wtedy zdałem sobie sprawę, że moją następną najlepszą opcją było porozmawiać z kimś. Ale kto? Wszyscy spali.

przypomniałem sobie wtedy tzw Kryzysowa linia tekstowa. Po kilku minutach rozmowy z doradcą kryzysowym przypomniała mi, że o moim losie nie decydują moje postrzegane niepowodzenia. Następnie pomogła mi wymyślić sposoby na ponowne zaśnięcie i lepsze samopoczucie na resztę dnia.

Kiedy wspominam tę rozmowę, czuję ogromną ulgę i wdzięczność. W pewnym sensie ta krótka rozmowa tekstowa uratowała mi życie. Jakiś czas później pomyślałem o wolontariacie na stanowisko doradcy kryzysowego w Crisis Text Line. W każdym razie mój telefon był moim stałym towarzyszem. A pisanie SMS-ów było podobne do pisania. Jednak w połowie procesu aplikacyjnego powstrzymałem się. Gdybym nie mógł sobie pomóc emocjonalnie, jak miałbym to zrobić pomóc komuś innemu?

Zostać doradcą kryzysowym

Po wielu terapiach i wsparciu bliskich zakończyłam starania o stanowisko doradcy kryzysowego. Już prawie kończę szkolenie. Lubię uczyć się o relacjach międzyludzkich, empatii i interwencja kryzysowa. Aby zadbać o siebie, będąc wolontariuszem w Crisis Text Line i utrzymując pracę na pełny etat, spotykam się z terapeutą, spędzam czas z najbliższymi i piszę dla przyjemności.

Czy ty lub ktoś bliski tracicie obecnie nową szansę z powodu lęku i/lub depresji? Jeśli tak, mam nadzieję, że ten post przyniesie ci pocieszenie i zachętę. Zasługujesz na to, by czuć się dobrze ze sobą i realizować swoje pasje. Możesz zmienić świat.

Jeśli jesteś zainteresowany skorzystaniem z Crisis Text Line, wyślij wiadomość HOME pod numer 741741. Po więcej informacji odwiedź www.crisistextline.org.