Jak długo trzeba leczyć zespół stresu pourazowego?

Wszyscy chcemy wiedzieć, ile czasu zajmuje wyleczenie zespołu stresu pourazowego (PTSD). Wiem, że chcesz się wyleczyć wczoraj, ale prawda o PTSD, zgodnie z jego kryteriami diagnostycznymioznacza to, że nie usuwa się z dnia na dzień jak zła wysypka. Zamiast tego każdy z nas ma swoją własną leczniczą podróż, która ma własną oś czasu. Usiądź teraz na długi dystans. Bądź realistą co do tego, co próbujesz zrobić. Pozwól sobie na poświęcenie czasu, którego potrzebujesz. Zdecyduj, że będziesz cierpliwy. I pamiętaj, ile czasu zajmuje wyleczenie zespołu stresu pourazowego jest różna.

Jak długo trzeba leczyć PTSD Zmienia się

Zarówno twoja historia, jak i trauma stworzyły wyjątkowe dla ciebie okoliczności PTSD. Oznacza to, że czas potrzebny na wyleczenie PTSD w twoim przypadku może być określony tylko przez twój własny proces. Chociaż wszyscy chcemy jednego, nie ma kryształowej kuli.

Czynniki wpływające na długość wymaganego czasu gojenia obejmują:

1. Rodzina pochodzenia
2. Genetyka
3. Wsparcie (zarówno osobiste, jak i profesjonalne)
instagram viewer
4. Zasoby (zwłaszcza finansowe)
5. Spójność pracy uzdrawiającej
6. Długość urazu
7. Rodzaj urazu
8. Czas zmagania się z PTSD

Chociaż wszystkie te wpływy mogą przyspieszyć lub spowolnić proces, twój potencjał do leczenia pozostaje taki sam. Oznacza to, że nawet jeśli zmagasz się z objawami PTSD od ponad 25 lat (tak jak ja), twój potencjał do wyleczenia wciąż pozostaje silny (dziś jestem w 100% wolny od wszystkich objawów PTSD.).

Co trzeba leczyć PTSD

Oczywiście, uzdrowienie PTSD oznacza zrozumienie objawów PTSD, a także znalezienie sposobu leczenia, w którym czujesz się komfortowo. Ale jest jeszcze jeden niezwykle ważny element, o którym nie mówimy wystarczająco dużo: zaangażowanie. Odzyskiwanie PTSD zawsze obejmuje strach przed zmianami to wymaga. Strach jest najważniejszą rzeczą, która przejmuje kontrolę nad uzdrowieniem, co oznacza, że ​​musisz opracować sposób na pokonanie strachu i kontynuowanie leczenia pomimo tego. Tam właśnie pojawia się zaangażowanie.

Zaangażowanie w ideę uzdrowienia oznacza, że ​​będziesz wiedział:

• Odnoś wielkie sukcesy, dzięki którym poczujesz, że jesteś prawie na mecie
• Miej straszne niepowodzenia, dzięki którym poczujesz, że nigdy nie będziesz wolny
• Staw czoła wyzwaniom, które mogą cię zniszczyć
• Poproś o zrobienie rzeczy, o których myślisz, że nie możesz (a nawet nie chcesz) zrobić
• Musisz stawić czoła temu, kim byłeś, jesteś i chcesz być - i dokonać trudnych wyborów dotyczących każdego z nich

Niezupełnie piknik. Ale przyjęcie idei uzdrowienia oznacza również:

• Potwierdzając wolę przetrwania
• Potwierdzenie twojego pragnienia wolności
• Decydując, że zatriumfujesz nad traumą
• Decyzja o odzyskaniu mocy
• Przechodzenie przez traumę i życie

Zalety przeważają nad wadami, nie sądzisz? Ilekroć wasze zaangażowanie chwieje się - które będzie - nie ruszać się, weźcie głęboki oddech i zadajcie sobie pytanie: „Czy ja czy naprawdę chcesz żyć w ten sposób na zawsze? ”Jeśli odpowiedź brzmi„ Tak ”, usiądź i naprawdę ciesz się z PTSD objawy Jeśli odpowiedź brzmi „nie”, to odrzuć ramiona do tyłu, unieś głowę i idź naprzód z taką siłą i mocą, jak tylko twoje ciało może znieść.

Czas potrzebny na wyleczenie PTSD jest różny, ale wygrana z PTSD zaczyna się od twojego nastawienia. Opracuj mocno zaangażowany.

Michele jest autorem Twoje życie po traumie: Potężne praktyki odzyskiwania tożsamościi Heal Your PTSD: Dynamiczne strategie, które działają. Połącz się z nią na Google+, LinkedIn, Facebook, Świergot i jej strona internetowa, HealMyPTSD.com.