Intensywne emocje zaburzenia osobowości typu borderline

Jeśli masz zaburzenie osobowości typu borderline (BPD), możesz odnosić się do mnie, kiedy opisuję moje intensywne emocje jako pełne głośność. Zamiast odczuwać lekki smutek lub umiarkowaną radość, odczuwam intensywną rozpacz lub ekstatyczną radość. Często, kiedy odczuwam jakąś emocję, jest to wszystko pochłaniające, jakby emocja całkowicie mną zawładnęła.

Często wyjaśniam, jakie to uczucie mieć intensywne emocje, opisując je jako tonięcie w emocjach lub przepełnianie uczuciami. Chociaż doświadczanie intensywnej radości brzmi przyjemnie, dla mnie może być bolesne. Każda emocja, czy to szczęście, smutek, wstyd, strach czy coś innego, może być tak silna, że ​​wydaje mi się, że nie mogę jej pomieścić w moim umyśle i ciele.

Jak intensywne emocje wpływają na moje życie

Moje emocje mogą przejść od niskiego poziomu do wszechogarniającego w ciągu zaledwie kilku sekund. Ponieważ moje intensywne emocje są zwykle aktywowane przez wyzwalacze społeczne i interpersonalne, może to utrudniać mi sytuacje społeczne i relacje. Mogę być w połowie rozmowy z kimś i nagle ogarnia mnie wstyd tak intensywny, że doprowadza mnie to do łez. Wiele razy opuszczałem imprezy towarzyskie wcześniej, ponieważ czułem się bardzo emocjonalnie i potrzebowałem wrócić do domu, aby się uspokoić.

Często płaczę lub panikować kiedy jestem na ulicy lub w transporcie publicznym. Kiedy moje intensywne emocje zostaną aktywowane, nie mogę ich powstrzymać, a robienie tego i tak nie byłoby pomocne. W takich sytuacjach staram się ignorować wszelkie możliwe osądy innych i aplikować umiejętności z dialektycznej terapii behawioralnej (DBT). Zwykle obejmuje to dostrzeganie moich myśli, uczuć i doznań bez ich oceniania, a także obserwowanie otaczającego mnie świata.

Intensywne emocje i inne objawy borderline

Moje intensywne emocje są bardzo związane z myśleniem w skrajnościach, podobnie jak moje strach przed porzuceniem. Na przykład ktoś, kto nie odpowiada na wiadomość, może wywołać myśl „Oni mnie nienawidzą”, co w konsekwencji może wywołać uczucie ogromnego wstydu i rozpaczy.

Podobnie intensywne emocje mogą prowadzić do impulsywnych zachowań, takich jak gorączkowe wysyłanie SMS-ów i poszukiwanie otuchy. W przeszłości dokonywałem samookaleczeń, ponieważ intensywność uczuć była nie do zniesienia.

Kiedy doznaję emocjonalnego załamania, od razu myślę, że zawsze tak się czułem i zawsze będę. Trudno jest jasno myśleć, a nawet troszczyć się o długoterminowe konsekwencje moich działań, kiedy nie mogę sobie wyobrazić zakończenia bólu.

Jak pomóc komuś, kto ma intensywne emocje

Moje intensywne emocje są często wyzwalane przez wydarzenia, które innym mogą wydawać się nieważne, a nawet błahe. Ważne jest dla mnie, aby ludzie w moim życiu rozumieli, że moje rozregulowanie emocjonalne jest wynikiem inwalidztwa i trudnych doświadczeń życiowych.

Głównym sposobem, w jaki ludzie mogą mi pomóc, jest potwierdzenie moich doświadczeń emocjonalnych. Uważam, że pomocne jest, gdy bliskie mi osoby przyjmują ciekawą postawę i zadają nieosądzające pytania.

„Co się stało, że czujesz się emocjonalnie?” jest jednym z takich przykładów.

Odrzucanie mnie lub uciszenie mnie tylko wzmaga moje intensywne emocje i powoduje dalszy ból.