Jak odnieść sukces w szkole średniej z ADHD: Przewodnik dla nastolatków

Dzięki prostszym wymaganiom szkoły średniej potrzebujesz lepszych umiejętności uczenia się, narzędzi do zarządzania czasem i strategii organizacji niż kiedykolwiek wcześniej. To także czas, aby zostać własnym adwokatem. Dzięki wsparciu rodziców możesz być aktywnym uczestnikiem pomocy, której potrzebujesz. Zacznij od spotkania z każdym nauczycielem, aby wyjaśnić, w jaki sposób uczysz się najlepiej i jak mogą pomóc ci pozostać skupionym i zorganizowanym. Kiedy będziesz gotowy, weź aktywny udział w specjalnych spotkaniach zespołu, aby uzyskać zakwaterowanie, które pozwoli Ci odnieść sukces. Zanim opuścisz szkołę średnią, powinieneś być w stanie określić, kiedy i gdzie potrzebujesz pomocy oraz jak ją zdobyć. Oto jak odnieść sukces w szkole średniej z zespołem nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD lub ADD).

Naukowcy: co możesz zrobić

Dodaj porządek (i kolor!) Do swoich notatek. Rób notatki klasyczne w zarysie, używając papieru milimetrowego i kolorowych długopisów lub zakreślaczy, aby pomóc głównym punktom zeskoczyć ze strony. Użyj tej samej techniki do czytania zadań, aby nie musieć czytać materiału dwa razy.

Przejrzyj wcześnie i często. Natychmiast po trudnych zajęciach przejrzyj swoje notatki. Następnie przeczytaj je wieczorem. Przeglądanie notatek w dniu ich zrobienia może podwoić ilość przechowywanych informacji.

Wielozadaniowość - cicho. Odrabiaj pracę domową lub czytaj w klasie, jeśli pomaga ci się skoncentrować. (Rozważ siedzenie z przodu, aby uniknąć rozproszenia).

Rozbij złożone zadania. Skomplikowane, długoterminowe projekty mogą być przyczyną twojego zguby, chyba że podzielisz je na części, którymi można zarządzać.

[Bezpłatne pobieranie: Zamień apatię nastolatków w zaangażowanie]

1. Na etapie badań używaj kolorowych książek samoprzylepnych w książkach i artykułach do oznaczania każdego podtematu; wycinaj i wklejaj materiały online do dokumentu tekstowego.
2. Zdecyduj o terminie dla każdej sekcji i ustaw alarmy w elektronicznym zegarze lub telefonie komórkowym, aby przypominały o terminie. Niektórzy uczniowie obiecują, że po drodze pokażą sekcje nauczycielom, aby zachować odpowiedzialność.

Śledź swoje zainteresowania. Szukaj sposobów na wplatanie swoich pasji w dokumenty i projekty - o wiele bardziej prawdopodobne jest, że się skoncentrujesz. Jeśli jesteś biegaczem i musisz na przykład pisać o starożytnej Grecji, zapoznaj się z historią maratonu.

Mistrz zdawania testów. Skontaktuj się ze swoim nauczycielem, jaki materiał będzie objęty badaniem i format testu - będziesz uczyć się inaczej na test eseju niż na test wielokrotnego wyboru. Podziel materiał i przejrzyj go przez kilka dni. Naucz innych uczniów lub poproś znajomego, by cię sprawdził. Znajdź odpowiednią dla siebie strategię zapamiętywania. Możesz utworzyć nowe teksty do popularnego utworu lub użyć fiszek lub mnemoników. Studenci uczący się wizualnie mogą czerpać korzyści z rysowania lub budowania fizycznego modelu pojęć.

W razie wątpliwości szukaj pomocy. Jeśli czegoś nie rozumiesz, uzyskaj odpowiedzi od kolegi z klasy, który jest na szczycie kursu. Jeśli masz problem z kartą, pokaż swojemu nauczycielowi, co zrobiłeś do tej pory.

Co mogą zrobić rodzice

Zachowaj niższy profil. Podczas tych kluczowych czterech lat Liceum, uważaj się za mniej trenera i partnera, pracującego z dzieckiem, aby osiągnąć szkolny sukces. Każdego roku cofnij się jeszcze bardziej. Do ostatniego roku twoje dziecko powinno wziąć wodze - zastanawiając się, czego potrzebuje, ustalając priorytety i organizując odpowiedni rodzaj pomocy.

Zacznij co roku od planu. Usiądź ze swoim dzieckiem, aby omówić nadchodzący rok szkolny. Jakie wyzwania czekają i jakiego rodzaju wsparcia mogą potrzebować? Wspólnie ustal, kto będzie rozmawiać z nauczycielami i urzędnikami szkolnymi oraz jak i kiedy do nich podejść. Upewnij się, że oboje jesteście na spotkaniach, aby ponownie odwiedzić IEP lub 504 miejsca zakwaterowania.

Quiz z uczniem. Powinni znać swój styl uczenia się - wzrokowy, słuchowy lub kinestetyczny - i mieć odpowiednie techniki badawcze, aby przygotować się do testów. Powinni także wyczuć, które trasy wykorzystują swoje mocne strony, a które będą stanowić problem.

Uzyskaj pomoc z zewnątrz. Jeśli twoje dziecko jest zdezorientowane rachunkiem lub zniechęca się angielską kompozycją, sprowadź nauczyciela. Jeśli starają się śledzić zadania lub terminy, rozważ wynajęcie autokaru. W tym wieku częściej przyjmują pomoc od innych niż od Ciebie.

Zapewnij wyzwanie.Nastolatki z ADHD czasami zawodzą, ponieważ nie są wystarczająco zaangażowani. Rozważ przeniesienie dziecka do przyspieszonej klasy lub zapisanie go na kurs letni w lokalnej szkole.

Oferuj nagrody. Nagrody są świetną motywacją, nawet w tym wieku. Spróbuj zachęty ustnej, przedłużenia przywilejów, zwiększenia zasiłku lub specjalnej podróży. Częste nagrody, codziennie lub co tydzień, działają najlepiej.

[Przeczytaj: Przewodnik do nauki dla młodzieży z ADHD]

W klasie:

Używaj stron internetowych, map klastrów i map semantycznych kategoryzować lub identyfikować powiązane informacje. Centralna koncepcja jest umieszczona w centrum powiązanych podtematów, a dalsze szczegóły dotyczą każdego z tych podtematów.

Oferuj alternatywy dla pisemnego raportu z książki. Daj uczniom wybór - pisząc list do głównego bohatera, tworząc kurtkę lub grę planszową opartą na książce.

W domu:

Używaj zakreślaczy w różnych kolorach aby podkreślić różne rodzaje informacji: jeden kolor dla dat, inny dla nazw i trzeci dla definicji.

Wypróbuj technologię, aby szybciej czytać. Pióro skanujące skanuje tekst przeciągany wzdłuż strony. Pióro wyświetla słowa na łatwym do odczytania ekranie, wypowiada je na głos i podaje definicje.

Porady matematyczne

W klasie:

Korzystaj z programów komputerowych do ćwiczeń i ćwiczeń. Wielu uczniów z ADHD ma nieczytelne pismo odręczne lub gubi się podczas problemów z wieloma krokami.

Zachęć uczniów do zachowania pliku karty określonych umiejętności matematycznych, pojęć, zasad i algorytmów, wraz z konkretnymi przykładami każdej z nich w celach informacyjnych.

W domu:

Ćwicz, ćwicz. Odpowiedz na przykładowe pytania w swoim podręczniku. Poproś nauczyciela o więcej problemów z ćwiczeniami. Spróbuj nauczyć problemy innym studentom.

Rozwiązywanie problemów. Oznacz każdy krok swojego procesu i zostaw między nimi dużo białej przestrzeni, abyś mógł łatwo zobaczyć, gdzie się zbłądziłeś.

Wskazówki dotyczące pisania

W klasie:

Użyj organizera graficznego. To narzędzie zadaje podstawowe pytania na ten temat i organizuje materiały wizualnie, aby pomóc w przywołaniu pamięci. Rozdaj wstępnie wydrukowane puste formularze do wypełnienia przez studentów, aby mogli zarezerwować sobie pracę nad napisaniem eseju.

W domu:

Używaj map myśli - graficzny sposób przedstawiania pomysłów i ich relacji. Narysuj kręgi, napisz pomysły w każdym z nich, a następnie połącz i nadaj priorytet myślom.

Pozostaw czas na inkubację. Odłóż na bok pisanie i wróć do niego następnego dnia. Zobaczysz potencjalne ulepszenia, które można wprowadzić.

Organizacja: co możesz zrobić

Wytnij miejsce do pracy. Użyj „zasady walizki”, aby uporządkować swój pokój. Co byś spakował, gdybyś wyjeżdżał na tydzień? Odłóż wszystko inne do szafy lub innego pokoju. Nadal nie widzisz swojego pulpitu? Schowaj wszystko, czego nie używasz na co dzień, w pudełku przy biurku.

Przypisz wszystko do jednego miejsca. Zdobądź uchwyty na dokumenty, tace, uchwyty na biurko, półki - wszystko, czego potrzebujesz do uporządkowania swojego miejsca pracy. Oznacz każdy pojemnik kolorowymi kartami indeksowymi, naklejkami lub długopisami. Zrób to samo z szafką na samochód i szkołę. Aby utrzymać porządek w szafce, zabierz wszystko do domu pod koniec każdego tygodnia i przed każdą przerwą szkolną.

Bądź specyficzny dla torby. Zachowaj oddzielną torbę na książki i przedmioty szkolne, sprzęt sportowy, akcesoria zespołu, ubrania po szkole. Przypisz kieszenie do każdej torby na określone przedmioty.

Trzymaj się notatników. Wpisz swoje imię i nazwisko, numer telefonu, adres e-mail oraz numer szafki lub skrzynki pocztowej w okładce lub na pierwszej stronie. Jeśli go zgubisz, istnieje duże prawdopodobieństwo, że zostanie Ci zwrócony.

Trzymaj kalendarz pod ręką. Zawsze noś przy sobie terminarz lub kalendarz elektroniczny - działa terminarz lub smartfon. Tak jak wyznaczasz miejsce na swoje rzeczy fizyczne, powinieneś wyznaczyć czas dla każdego ze swoich zobowiązań.

Co mogą zrobić rodzice

Opublikuj kalendarz w kuchni. Uwzględnij wszystkie wydarzenia i obowiązki rodzinne, aby Twój nastolatek mógł je dodać do swojego osobistego harmonogramu. Jeśli oboje pracujesz z kalendarzy elektronicznych, każdego wieczoru przeznacz czas na aktualizację i synchronizację.

Prowadź tabelę rzeczy do zrobienia. Czy twój nastolatek ma za to odpowiedzialność prace porządkowe? Opublikuj listę kontrolną jako przypomnienie bez nag.

Stwórz gotowe miejsce. Zarezerwuj półkę lub szafkę przy drzwiach wejściowych, gdzie twoje dziecko może zaparkować to, czego potrzebuje do szkoły - książki, klucze, portfel i lekarstwa.

Zaktualizowano 31 października 2019 r