Jak przygotować nastolatka z ADHD do college'u według badań
Gwiezdne umiejętności samozarządzania i organizacji potrzebne do poruszania się po college'u nie pojawiają się z dnia na dzień. Zwłaszcza nastolatki z ADHD muszą zacząć kłaść podwaliny pod funkcje wykonawcze na miesiące lub lata przed przybyciem do kampusu. Jak? Zacznij od skupienia czasu i energii na poniższych umiejętnościach, które ułatwią przejście na studia i prowadzą do pozytywnych wyników.
Typowe wyzwania dla studentów z ADHD
Studenci z ADHD konsekwentnie zgłaszają trudności w tych obszarach1:
- Utrzymanie codziennej rutyny
- Osiągnięcie zadowalających wyników w nauce
- Nawiązywanie zrównoważonych relacji międzyludzkich
- Pokonywanie ciągłego zmartwienia
Podobnie rodzice nastolatki z ADHD martwić się o przejście na studia. W badaniu z 2018 r. rodzice uczniów z ADHD zgłosili obawy dotyczące tych czterech tematów2:
- Nagłe zmiany odpowiedzialności i samozarządzania na studiach
- Wątpliwości dotyczące samozarządzania i funkcjonowania uczniów, potęgowane tylko przez przepisy dotyczące prywatności i nieoczekiwany brak komunikacji
- Przestrzeganie leków pod wpływem skutków ubocznych, celów zawodowych i innych czynników
- Skomplikowany proces uzyskiwania zakwaterowanie akademickie
Strategie i interwencje opisane poniżej dotyczą tych wspólnych problemów i nie tylko.
[Pobierz to za darmo: przekształć apatię nastolatki w zaangażowanie]
Jak przygotować się do college'u: Rozwiązania dla studentów z ADHD
Komunikuj się otwarcie
Rozpocznij rozmowę o college'u wcześnie, aby dać dziecku czas na wyrażenie swoich obaw (i wysłuchanie twoich) dotyczących przejścia oraz na znalezienie rozwiązań, zanim usamodzielni się w college'u. Te wczesne i częste dyskusje dostarczą również cennego wglądu w to, co wiedzą o doświadczeniach uczelni i jak uzupełnić luki w ich wiedzy. Potwierdź obawy i obawy swojego dziecka, gdy się dzielą, bez wstydu i osądów.
Zachęcaj do niezależności
Szkoła średnia to czas, aby stopniowo uczyć dziecko kluczowych umiejętności samodzielnego zarządzania, takich jak przyjmowanie i uzupełnianie leków oraz zarządzanie harmonogramami (zgodnie z zaleceniami rodziców studenci z ADHD2. Wyjaśnij znaczenie każdej umiejętności i zamodeluj ją dla swojego dziecka. Nadzoruj wykonywanie umiejętności i poprawiaj je w razie potrzeby.
Nastolatki zyskują niezależność, stale budując odporność — to znaczy doświadczając stresu i samodzielnie przezwyciężając frustracje. Nie będzie im to dobrze służyć, zwłaszcza na studiach, jeśli ktoś inny działał jako ich płat czołowy i przez cały czas chronił ich przed trudnościami i stresem.
Rodzicielstwo helikoptera — właściwa droga
Rodzicielstwo helikoptera może wydawać się sprzeczną strategią (i generalnie tak jest), jeśli celem jest zwiększenie niezależności Twojego dziecka. Ale jest jeden aspekt rodzicielstwa helikopterowego, który może przynieść korzyści Twojemu dziecku.
[Przeczytaj: Jak nie helikoptera rodzica]
Naukowcy postrzegają rodzicielstwo helikopterowe jako zbiór zachowań, które obejmują:
- poszukiwanie informacji (prośba o codzienne aktualizacje, oceny i miejsce pobytu, zaangażowanie w podejmowanie decyzji, znajomość harmonogramów szkolnych itp.)
- zarządzanie sprawami akademickimi/osobistymi (np. pomoc w pracach domowych i projektach, przepisywanie prac, tworzenie i zarządzanie harmonogramami)
- bezpośrednie interweniowanie (np. zaangażowanie rodziców w przyjaźnie dziecka, relacje romantyczne i zawodowe)
- ograniczenie autonomii (np. konstruowanie i kontrolowanie życia dziecka)
Według ostatnich badań3, domena rodzicielstwa helikoptera polegająca na poszukiwaniu informacji jest w rzeczywistości powiązana z lepszym podejmowaniem decyzji i funkcjonowaniem w środowisku akademickim — ale tylko w przypadku braku innych wymienionych domen.
Oznacza to, że bycie dociekliwym, prowadzenie dziecka w procesie podejmowania decyzji oraz utrzymywanie kontaktu w sprawie ocen i codziennych spraw może być odpowiednim wsparciem ułatwiającym przejście na studia.
Zwiększenie umiejętności organizacyjnych i radzenia sobie
Umiejętności organizacyjne i radzenia sobie są wystawiane na próbę na studiach. Ale gdzie dokładnie twój nastolatek powinien ćwiczyć swoją koncentrację? Studenci z ADHD i trudności w uczeniu się zgłosić, że te strategie są najbardziej pomocne w rozwiązywaniu problemów związanych z czasem i wydajnością4:
Zwyczaje i rutyny
- uporządkowane, wydajne poranne rutyny (głównie skoncentrowane na codziennych zadaniach zapewniających zdrowy tryb życia)
- silne, niezawodne systemy planowania (plannery, kalendarze, pisemne plany)
- umiejętności ustalania priorytetów (pilność zadania i podejmowanie decyzji)
- systemy przypomnień (listy kontrolne, aplikacje mobilne)
Przeformułowanie poznawcze (przedefiniowanie trudnych lub frustrujących doświadczeń)
- samoocena mocnych stron i wyzwań; style uczenia się; cele
- przeformułowanie wewnętrznie i innym (w celu skutecznego autoadwokacji)
Rozwiązania specyficzne dla objawów (w walce ze zmęczeniem psychicznym, funkcja wykonawcza wyzwania itp.)
- przerwy w czynnościach/przełączanie
- rozpoznawanie i zwracanie uwagi na sygnały środowiskowe
- ograniczenie stresu do minimum
Współpracuj z zespołem opieki nad ADHD nastolatka, aby wzmocnić te umiejętności i wdrożyć te strategie przed studiami. Przeszkolony dostawca może uczyć technik poznawczego przekształcenia poprzez terapię poznawczo-behawioralną (CBT). Twoje dziecko może zobaczyć tę samą terapię na studiach, jeśli jest dostępny program.
Więcej pomocnych wskazówek na studiach
1. Zrób swoje badania. Skontaktuj się z uczelniami, aby dowiedzieć się o dostępnych programach dla studentów niepełnosprawnych, w tym o programach przedszkolnych lub letnich. Zapytaj o nadchodzące spotkania informacyjne i wskazówki.
Wyjdź poza akademickie akomodacje w swoich badaniach. Zapytaj o interwencje, usługi, leczenie, coaching, grupy oparte na umiejętnościach, doradztwo i inne rodzaje wsparcia dostępne dla uczniów. Sprawdź, jaki rodzaj dokumentacji służby zdrowia będą musiały przepisać Leki na ADHD i leczyć uczniów.
2. Noclegi mogą być obsługiwane po akceptacji. Podanie na studia nastolatka nie musi zawierać informacji o ich ADHD. Chociaż dobrze jest wykonać zakulisową pracę, aby zweryfikować rodzaje usług świadczonych przez uczelnię, radzę nastolatkom, aby zaczęli prosić o zasoby po tym, jak zaakceptują przyjęcie. Pamiętaj, aby sprawdzić w biurze zasobów dla osób niepełnosprawnych kolegium w sprawie dokumentacji i wytycznych dotyczących oceny.
3. IEP i plany 504 nie przenosić się na studia… ale kopie i dokumentacja zwykle pomagają przyspieszyć proces kwalifikowalności do zakwaterowania. Upewnij się, że masz je pod ręką w procesie certyfikacji w biurze zasobów dla osób niepełnosprawnych w college'u.
Treść tego artykułu została zaczerpnięta z seminarium internetowego ADDitude Expert „Pomoc dla studentów z ADHD: Przewodnik dla rodziców na temat poprawy wyników” [powtórka wideo i podcast #371] z dr Kevinem Antshelem, który był transmitowany na żywo 9 września 2021 r.
Jak przygotować się do college'u z ADHD: kolejne kroki
- Darmowe pobieranie: Jakie są najsłabsze funkcje wykonawcze Twojego nastolatka?
- Czytać: Mniej trzymania się za rękę, więcej niezależności
- Czytać: 29 Noclegi dla studentów z ADHD
DODATEK WSPARCIA
Dziękuję za przeczytanie ADDitude. Aby wesprzeć naszą misję zapewniania edukacji i wsparcia ADHD, proszę rozważyć subskrypcję. Twoi czytelnicy i wsparcie pomagają w tworzeniu naszych treści i zasięgu. Dziękuję Ci.
Źródła
1Kwon, S. J., Kim, Y. i Kwak, Y. (2018). Trudności, z jakimi borykają się studenci uniwersyteccy ze zgłaszanymi przez siebie objawami zespołu nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi: badanie jakościowe. Psychiatria dzieci i młodzieży oraz zdrowie psychiczne, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3
2Schäfer, M. R., Wagoner, S. T., Młody, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K. i Gray, W. N. (2018). Postrzeganie przez rodziców samoleczenia studentów z deficytem uwagi / nadpobudliwością. The Journal of adolescent health: oficjalna publikacja Society for Adolescent Medicine, 63(5), 636-642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033
3Lubbe, A. M., Mancini, K. J., Kilonia, E. J., Spangler, B. R., Semlak, J. L. i Fussner L. M. (2018). Wymiarowość rodzicielstwa śmigłowca i relacje z funkcjonowaniem emocjonalnym, decyzyjnym i akademickim u wschodzących dorosłych. Ocena, 25(7), 841-857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907
4Kreider, C. M., Medina, S. i Slamka, M. R. (2019). Strategie radzenia sobie z wyzwaniami związanymi z czasem i wydajnością młodych ludzi z trudnościami w uczeniu się i zaburzeniami koncentracji uwagi/nadpobudliwością. Dzieci (Bazylea, Szwajcaria), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028
- Świergot
