Pewność siebie i poczucie własnej wartości w przypadku choroby psychicznej

Pewność siebie i poczucie własnej wartości to dla mnie różne pojęcia. Pewność siebie jest czymś bardziej zewnętrznym, docenianiem własnych umiejętności i zewnętrznej prezentacji. Poczucie własnej wartości to mój wewnętrzny pogląd na siebie i na to, na co zasługuję. Zrozumienie tej różnicy pomogło mi w procesie zdrowienia psychicznego.

Pewność siebie podczas choroby psychicznej

Kiedy miałem 20 lat, często komplementowano moją pewność siebie. Okazało się, że wiedziałam, czego chcę, mówiłam, co chciałam, robiłam, co chciałam i kochałam siebie, robiąc to.

Nie było mi to obce epizody maniakalne, co utwierdziło mnie w przekonaniu: „Nie mogę zrobić nic złego ani ponieść żadnych konsekwencji”. Kiedyś zacząłem stabilizatory nastroju i poważnie traktuję swój powrót do zdrowia, kochanie obraz siebie i pewność siebie znacznie się rozpadły, pozostawiając mnie twarzą w twarz z tym, kim naprawdę jestem czułem o sobie.

Niska samoocena i choroba psychiczna

Byłam pewna siebie, ale bardzo brakowało mi poczucia własnej wartości. Mogłem spojrzeć na siebie w lustrze i pomyśleć: „Co za cudowna osoba”, ale moje działania nie były spójne.

Przez lata zatruwałem swój organizm i narażałem się na niebezpieczeństwo. Walczyłem za zamkniętymi drzwiami samookaleczenia, nadużywanie substancji, a nawet próbować zakończyć moje życie.

Nikt by o tym nie wiedział, ponieważ emanowałem tak silną percepcją pewności siebie, że nawet sam siebie oszukałem. Pod moją osobowością żyła ta część mnie, która uważała, że ​​na to nie zasługuję.

Odkrywanie poczucia własnej wartości w procesie uzdrawiania choroby psychicznej

Wciąż walczę o odbudowanie pewności siebie. Padam ofiarą tzw gra porównawcza, wątpiąc w moje pisanie, moją pracę, a nawet moje hobby. Spędzałam godziny przed lustrem recytując każdy szczegół, który bym zmieniła.

Ale pracując nad własną podróżą mającą na celu wyzdrowienie z choroby psychicznej i przywrócenie zdrowego poziomu pewności siebie, odkryłam swoją wartość.

Dla mnie poczucie własnej wartości nie oznacza, że ​​zawsze jestem pewny siebie. Oznacza to, że na koniec dnia wiem, że to zrobię wybacz sobie za to, że nie jestem doskonały.

Oznacza to, że jestem w punkcie, w którym mogę to mieć szczere rozmowy zamiast ataków chronionych. Mogę być częścią mojego pierwszego poważnego, zdrowa relacja lat, bo jestem godna miłości. Pozbyłem się długo chowanych urazów i złości, ponieważ nie tylko inni ludzie zasługują na przebaczenie, ale także ja zasługuję na przebaczenie sobie.

Budowanie poczucia własnej wartości

Moja samoocena to karteczka samoprzylepna na lustrze z napisem: „Jestem piękna. Jestem pewien. Jestem wdzięczny za moje ciało.” Mimo że pracuję nad budowaniem pewności siebie wokół własnego obrazu siebie, to moje poczucie własnej wartości wie, że uzdrowienie moich myśli jest ważniejsze niż zmiana ciała; nieważne jak wyglądam, jestem warta kochania siebie.

Nie oznacza to umniejszania znaczenia pewności siebie. Zdrowy poziom pewności siebie jest niezbędny powrót do zdrowia po chorobie psychicznej. Aby osiągnąć swoje cele, trzeba wierzyć w siebie, ale myślę, że koncepcja własnej wartości jest tym, co motywuje człowieka do tworzenia tych celów.

Zrozumienie znaczenia poczucia własnej wartości pozwoliło mi zrozumieć, dlaczego jest ono tak istotne w procesie zdrowienia. Świadomość własnej wartości motywuje mnie do działania i przypomina mi, że warto wracać do zdrowia.

Michaela Jarvis nieustannie podąża drogą samodoskonalenia, radząc sobie z chorobą afektywną dwubiegunową, zespół deficytu uwagi/nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD) i wyzwania życiowe, jakie wiążą się z byciem w twoim otoczeniu lata 20. Znajdź Michaelę na Instagrama, LinkedIn, I jej strona internetowa.