7 praktycznych kroków do zorganizowania bałaganu w domu z ADD

Opis odcinka

Niedawno zapytałem grupę dorosłych z ADHD ocenić poziom bałaganu w skali od 1 (posprzątany dom) do 10 (bałagan w domu). Niemal natychmiast jeden z panów krzyknął: „30!”

Więc to idzie z ADHD i dezorganizacja. Specjalizujemy się w projektowaniu stosów dokumentów i zlepków różnych przedmiotów, które (jeszcze) nie mają domu. Wielu z nas może na chwilę przeoczyć bałagan, ale w końcu nasze poczucie porządku przytłacza poczucie nieporządku i chcemy coś zrobić z naszym bałaganem w domu. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli spodziewamy się towarzystwa i nie chcemy wrzucać wszystkiego do szuflady na śmieci, szafy na śmieci lub pokoju na śmieci.

Czy Twoją specjalnością w dezorganizacji jest pranie (czy wybierasz czyste ubrania z suszarki, a nie z szafy? ), góry przy łóżku (czy piętrzące się „rzeczy” wyrywają Cię z łóżka?) lub stosy ______ (uzupełnij puste ze wszystkim, co możesz tam znaleźć), znajdziesz strategie i triki, które przywrócą Cię na właściwą drogę do akceptowalnego poziomu czystość. Nie mamy czasu na składanie T-shirtów w precyzyjne części, które ładnie stoją w szufladach (Marie Kondo najwyraźniej nie ma ADHD).

Zamiast, Linda Roggli, PCC, skupi się na:

• Dlaczego nasz mózgi ADHD są predysponowani do dezorganizacji i tego, jak objawia się ona w naszym świecie
• Różnica między dezorganizacją ADHD a gromadzeniem (i tym, jak czasami te dwa elementy się przenikają)
• Dlaczego utrzymanie porządku jest tak trudne dla osób z ADHD?
• Siedem kroków do ponownego uruchomienia procesu organizacji
• Jak stworzyć system organizacyjny, który będzie pracował dla CIEBIE
• Zasoby przetestowane pod kątem ADHD, które mogą pomóc w Twoim nowym postanowieniu zorganizowania się i utrzymania porządku

Obejrzyj powtórkę wideo

Wpisz swój adres e-mail w polu powyżej oznaczonym „Powtórka wideo + dostęp do slajdów”, aby obejrzeć powtórkę wideo (dostępne są napisy kodowane) i pobrać prezentację slajdów.

Pobierz lub przesyłaj strumieniowo dźwięk podcastu

Kliknij przycisk odtwarzania poniżej, aby odsłuchać odcinek bezpośrednio w przeglądarce. Kliknij przycisk symbol do pobrania i odsłuchania później lub otwarcia w aplikacji do podcastów: Podcasty Apple; Podcasty Google; Zszywacz; Spotify; iHeartRADIO.

Więcej o walce z bałaganem

• Skróty do czystszego, mniej zagraconego domu
• Autotest: czy Twój bałagan i dezorganizacja wymknęły się spod kontroli?
• Jak załatwić sprawę, gdy czujesz się przytłoczony

Poznaj prelegenta-eksperta:

Linda Roggli, PCC, jest trenerką ADHD, wielokrotnie nagradzaną autorką i założycielką sieci ADDiva dla kobiet z ADHD w wieku 40 lat i starszych. Jest uznaną na arenie międzynarodowej ekspertką w dziedzinie ADHD w wieku średnim i starszym i niestrudzenie pracuje, aby pomóc swoim klientom w organizacji. Współtworzyła popularne Palooza dla kobiet ADHD i Palooza dla rodziców ADHD, czyli dwutygodniowe wywiady online z czołowymi ekspertami ADHD ( http://adhdpalooza.com ). Napisała rozdziały do ​​kilku książek o ADHD i pisze dla magazynu ADDitude. Linda przewodniczy komitetowi ds. webinarów ADDA i utrzymuje ożywioną lokalną grupę wsparcia, a także występuje na konferencjach krajowych i międzynarodowych. Mieszka w Durham, Karolina Północna, ze swoim mężem z lekkim zaburzeniem obsesyjno-kompulsyjnym, jednym kotem z zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi i czterema Shelties z ADHD.| Zobacz pełną biografię eksperta »

---

Recenzje słuchaczy

• „To było zdecydowanie najlepsze seminarium internetowe. Poruszała się szybko i miała świetne efekty wizualne. Przykuł moją uwagę i zainspirował mnie praktycznymi wskazówkami, które nie były przytłaczające”.
• „Gdyby było coś więcej niż 5-gwiazdkowego, doskonałego, Linda dostałby to. Absolutnie idealne! Dziękuję!!"
• „Uwielbiałem slajdy, komiksy i umiejętność śmiania się prezentera z rzeczywistością związaną z ADHD!”

---

Podążać ADHD”pełny podcast ADHD Experts Podcast w Twojej aplikacji do podcastów:
Podcasty Apple | Podcasty Google | Spotify | Google Play | Odlewy kieszonkowe | iHeartRADIO | Zszywacz

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta