Leczenie depresji zdrowymi nawykami: odżywianie, ćwiczenia, sen
Bezpłatny 5-tygodniowy przewodnik dotyczący budowania zdrowszych nawyków
Ta pięcioczęściowa seria e-maili omawia 5 zdrowych nawyków, które zmniejszają ryzyko i skutki depresji, a także zawiera praktyczne porady dotyczące budowania nawyków o największym wpływie. Rozpocznij teraz ten wyselekcjonowany program nauczania z ADDitude i WebMD!
Możesz zrezygnować w dowolnym momencie. Warunki korzystania I Polityka prywatności.
Nowe badania potwierdzają, że nawyki zdrowego stylu życia mogą zmniejszyć ryzyko i skutki depresji nawet o 57%. Ale depresja czasami więzi nas w zachowaniach autodestrukcyjnych, przed którymi nie da się uciec. Niektórzy ludzie pomijają czynności, które zwykle sprawiają im przyjemność. Inni sięgają po alkohol lub śmieciowe jedzenie. Pułapki depresyjne różnią się w zależności od osoby, ale wszystkie utrwalają błędne koło.
W tej pięcioczęściowej serii opracowanej przez WebMD i ADDitude zacznij przerywać ten cykl za pomocą małych, inteligentnych zmian, które o udowodnionej skuteczności eliminują pułapki depresyjne.
CZĘŚĆ PIERWSZA: Zmień swoje odżywianie
CZĘŚĆ DRUGA: Opracuj zdrowe nawyki
CZĘŚĆ TRZECIA: Ćwicz, kiedy i jakie ma to znaczenie
CZĘŚĆ CZWARTA: Śpij więcej i mniej się stresuj
CZĘŚĆ PIĄTA: Budowanie trwałych połączeń
UWAGA: Ten zasób jest przeznaczony wyłącznie do użytku osobistego.
- Świergot
- Instagrama
- Pinteresta
Bezpłatny 5-tygodniowy przewodnik dotyczący budowania zdrowszych nawyków
Ta pięcioczęściowa seria e-maili omawia 5 zdrowych nawyków, które zmniejszają ryzyko i skutki depresji, a także zawiera praktyczne porady dotyczące budowania nawyków o największym wpływie. Rozpocznij teraz ten wyselekcjonowany program nauczania z ADDitude i WebMD!
Możesz zrezygnować w dowolnym momencie. Warunki korzystania I Polityka prywatności.
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało osobom cierpiącym na ADDitude. porady ekspertów i wsparcie w zakresie lepszego życia z ADHD i powiązanym zdrowiem psychicznym. warunki. Naszą misją jest bycie Twoim zaufanym doradcą, niezmiennym źródłem zrozumienia. i wskazówki na ścieżce do dobrego samopoczucia.
Zdobądź darmowy numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie okładkowej.
