Słowa zachęty dla nastolatków z neuroróżnorodnością: poczucie własnej wartości i ADHD

Student przyszedł do mnie zły i sfrustrowany. „Nie mogę nic na to poradzić!” zawołała: „Mój mózg jest okropny”. Te słowa przeszyły moje serce. Miała wrażenie, że jej ADHD stanowi problem. I nie jest sama. Słyszałam, że zbyt wiele neuroróżnorodnych dzieci mówiło o sobie podobne rzeczy.

Ścieżka do uczenia się i akceptowania tego, kim jesteś, nie zawsze jest gładka, szczególnie gdy w grę wchodzą różnice w sposobie uczenia się, stan lub niepełnosprawność. Kiedy Twoje dziecko lub uczeń czuje się przygnębione lub zniechęcone, oto kilka rzeczy, które powinno usłyszeć o swojej doskonałości neurorozbieżny siebie:

1. Twój mózg jest niesamowity! Jeśli twój mózg jest winny tej jednej rzeczy, która się wydarzyła (lub czasami wielu rzeczy), której nie zrobiłeś podobnie jak twój mózg jest również winien za miliony innych rzeczy w tobie, które lubisz i które są częścią Ty.

[Pobierz bezpłatnie: Jak uczyć dzieci z ADHD umiejętności autoprezentacji]

Twój stan jest tylko jedną częścią ciebie. Duża część? Absolutnie. Ale wciąż tylko jeden. Nie proszę cię, abyś oddzielił się od swojego stanu, ale abyś zobaczył siebie jako całość. Pomyśl o rzeczach, które układają się (lub poszły) dobrze, na przykład o pięknym projekcie artystycznym, który wykonałeś, naprawdę fajnym wyświetlaczu LEGO, który zaprojektowałeś

I zbudowany, albo ten zabawny dowcip, który opowiedziałeś, który wywołał śmiech twoich przyjaciół i nauczycieli. Twój mózg robi te rzeczy, ponieważ wszystkie jego części są niesamowite.

2. Nie jesteś sam. Bycie innym może powodować poczucie izolacji, szczególnie gdy masz taką potrzebę niewidzialna niepełnosprawność lub różnica. Możesz myśleć, że tylko ty masz swoje doświadczenia i że nikt inny ich nie rozumie, ponieważ nie muszą przechodzić przez życie w taki sam sposób jak ty. Twój tata tego nie rozumie, bo wie wszystko. Twoja najlepsza przyjaciółka tego nie rozumie, ponieważ zawsze dostaje dobre oceny. Chociaż Twoje doświadczenia są wyjątkowe, każdy wie, jak to jest czuć się smutnym, złym, zirytowanym lub zdezorientowanym. Nie jesteś tak samotny, jak myślisz. Może właściwie twój tata lub najlepszy przyjaciel zdobyć więcej niż myślisz. Może ADHD lub inna forma neurodywergencji jest niewypowiedzianą (lub jeszcze nieodkrytą) częścią ich historii, a może przydarzyło im się coś, z czym możesz się utożsamić.

3. Twardy i Zdolny są wrogami. Zawsze, gdy Twardy pojawia się, wydobywa Zdolny, który zawsze pyta Twardy, "Co chcesz?"

Czasami Twardy lubi odwracać naszą uwagę od zastanawiania się, dlaczego w ogóle się pojawił. Twardy może pojawić się na przykład wtedy, gdy czytasz akapit i tracisz miejsce po raz trzeci. Jeśli skupiasz się tylko na Zgrzebie obecności, wtedy nie będziesz w stanie jej wydobyć Zdolny, którzy pomogą Ci zauważyć, że tracisz swoje miejsce, bo ktoś inny szpera w ich biurku i odwraca Twoją uwagę od czytania. Zdolny wie, że poprzez dostosowanie się możemy wykonywać trudne rzeczy, na przykład przenieść się w inne miejsce w pokoju, aby przeczytać lub założyć słuchawki, aby zagłuszyć dźwięki. Z Zdolny pomocy, będziesz w stanie dowiedzieć się, co musisz zrobić, aby powiedzieć Twardy„Dziękuję, teraz możesz iść”.

[Przeczytaj: Pozbądź się ograniczających przekonań — przewodnik dla nastolatków z ADHD]

4. Ucz się z tego i idź dalej. Może dyskalkulia utrudnia koncentrację na lekcjach matematyki (a wszystkie liczby wyglądają jak galaretka). Możliwe, że nadpobudliwość spowodowała, że ​​wskoczyłeś na krzesło, potem na kolejne, aż w końcu upadłeś. We wszystkich tych sytuacjach możesz powiązać wyzwania z własnym stanem, ale możesz także zastanowić się nad tym doświadczeniem, aby dowiedzieć się, jak następnym razem postępować inaczej. (Pamiętaj, powód nie jest wymówką). Zasługujesz na naukę matematyki i uzyskanie dodatkowej pomocy, jeśli jej potrzebujesz. Zasługujesz na to, aby bronić siebie i mówić: „Potrzebuję przerwy”, kiedy Twoje ciało czuje, że naprawdę potrzebuje ruchu.

5. To nie Twoja wina, że ​​świat został zbudowany wokół neurotypowych jednostek. Decyzja, co z tym zrobić, należy jednak do Ciebie. Zasługujesz na najlepszą wersję siebie, więc zastanówmy się, jak to zrobić twój łatwiej będzie Ci poruszać się po świecie, aby osiągnąć swoje cele i aspiracje.

Słowa zachęty dla nastolatków neuroróżnorodnych: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: 4 sekrety motywowania uczniów z ADHD
• Czytać: „Nie ma czegoś takiego jak „powolny” lub „leniwy” mózg”
• Czytać: Jak budować pewność siebie u nastolatków z ADHD

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODATKU
Od 1998 roku ADDitude zapewnia edukację i wskazówki dotyczące ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Dzięki Twoim czytelnikom i wsparciu możliwe jest udostępnianie naszych treści i docieranie do nich. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta