Tylko dobre wibracje? Nie możesz myśleć o sobie z depresji

Podobnie jak ja, jestem pewien, że wielu osobom radzono, aby byli „pozytywni”, kiedy mają depresję lub ogólnie walczą. Można by pomyśleć, że z czasem to nadużywane powiedzenie zniknie. Zamiast tego mamy wersję 2.0: tylko dobre wibracje. Dzięki mediom społecznościowym to hasło stało się tak popularne, że jest teraz zdobione na produktach takich jak zeszyty i T-shirty. Taka postawa jest forma toksycznej pozytywności i jest szkodliwy dla osoby z depresją. Pozwólcie mi wyjaśnić, dlaczego.

Dlaczego „Tylko dobre wibracje” jest problematyczne

Z mojego punktu widzenia taka postawa jest często wykorzystywana przez ludzi do uciszania osób cierpiących na choroby psychiczne. Na przykład, jeśli osoba A mówi o tym, jak długo była w depresji, osoba B każe jej przestać narzekać i przejąć kontrolę nad swoim życiem. Najwyraźniej możesz dostać wszystko, co chcesz, jeśli wierzysz w „tylko dobre wibracje”. Myślę, że ta postawa pochodzi z popularnego przekonania znanego jako prawo przyciągania. W ten sposób Verywell Mind¹ definiuje to:

Prawo przyciągania to filozofia sugerująca, że ​​pozytywne myśli przynoszą pozytywne skutki w życiu człowieka, a negatywne - negatywne. Opiera się na przekonaniu, że myśli są formą energii i że pozytywna energia przyciąga sukces we wszystkich dziedzinach życia, w tym w zdrowiu, finansach i związkach.

Samo prawo nie jest problematyczne jako takie, jest to sposób, w jaki ludzie go nadużywają. Popularna błędna interpretacja jest taka, że ​​skoro jesteś tym, o czym myślisz, jesteś odpowiedzialny za swoją mniej niż idealną rzeczywistość. Dla mnie to brzmi jak obwinianie ofiary. Gdyby właśnie nauczyli się ignorować negatywne emocje i skupiać się na przyciąganiu dobrych wibracji, nie byliby przygnębieni. Ta logika (lub jej brak) jest stosowana do innych kwestii, takich jak ubóstwo, bezrobocie, rasizm, mizoginia i tak dalej.

Bądźmy prawdziwi i empatyczni 

Mam nadzieję, że zgodzisz się ze mną, kiedy powiem, że ta mantra to coś więcej niż rażący pokaz przywilej. Zaprzeczanie istnieniu problemu jest złe w mojej książce. Depresja to poważna choroba psychiczna, której nie można odrzucić. Świat musi przestać oceniać ludzi, którzy borykają się z problemami zdrowia psychicznego. Staramy się jak najlepiej funkcjonować, aby nawet żyć. Unieważnienie nikomu nie pomaga, a mówiąc z własnego doświadczenia, powoduje ogromne zwątpienie i stygmatyzację. W rzeczywistości ta lekceważąca postawa może zrobić coś więcej niż tylko wstyd, poczucie winy i zrazić osobę w depresji. Może to uniemożliwić im konsultację z lekarzem psychiatrycznym lub podjęciem leczenia.

Tak, ważne jest pozytywne myślenie, ale trzeba wiedzieć, jak to zrobić, kiedy to zrobić i gdzie wyznaczyć granicę.

Źródło 

1. VerywellMind, "Jakie jest prawo przyciągania?„Listopad 2020.

Mahevash Shaikh jest tysiącletnim blogerem, autorem i poetą, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i przedefiniować normalność. Możesz ją znaleźć pod adresem jej blog i dalej Instagram i Facebook.