Choroba psychiczna i życie jeden dzień na raz
„Żyj dzień po dniu” to jedna z moich życiowych mantr. Jako osoba, u której zdiagnozowano chorobę psychiczną (np.podwójna depresja I uogólnione zaburzenie lękowe), trudniej mi niż osobom zdrowym psychicznie żyć według tej mantry. Oto dlaczego życie z dnia na dzień jest trudne dla osób chorych psychicznie.
Dlaczego trudno jest przeżyć jeden dzień na raz?
Co to znaczy żyć jednym dniem na raz? Mówiąc najprościej, to znaczy żyjąc w teraźniejszości zamiast odtwarzać wydarzenia z przeszłości lub martwić się o przyszłość. Strona internetowa A Conscious Rethink najlepiej wyjaśnia jego znaczenie w następujący sposób:
„To, co uważamy za przeszłość, to tak naprawdę nasze wspomnienia z przeszłości, które nasz mózg może wybierać, zmieniać i wypaczać – i to robi. Przeszłości samej w sobie nie da się zmienić, choć byśmy próbowali. Przyszłość jest całkowicie nieuchwytna i jeśli nie wierzysz w los, jest jeszcze całkowicie niezdecydowana. Mogą go kształtować jedynie rzeczy, które robisz na co dzień i decyzje, które podejmujesz w teraźniejszości. Nawet wtedy nigdy nie możesz być do końca pewien, co cię spotka. Zasadniczo jedyną rzeczą, na którą masz wpływ, jest dzień dzisiejszy, więc logicznie rzecz biorąc, teraźniejszość jest jedyną rzeczą, o którą powinieneś się martwić”.
1
Natura Lęk jest taki, że powstrzymuje cię od życia w teraźniejszości. Ma tendencję do ciągnięcia cię z powrotem do przeszłości i odtwarzania w umyśle przeszłych wydarzeń. To także sprawia, że ty stres związany z przyszłością zmuszając cię do wyobrażenia sobie najgorszych scenariuszy, które mogą, ale nie muszą, kiedykolwiek się spełnić. Jeśli chodzi o depresję, to albo skupiam się na błędach z przeszłości, albo... czuję apatię wobec mojego życia.
Dlaczego żyję dzień po dniu pomimo choroby psychicznej
Są dni, kiedy kwestionuję swoją filozofię i zastanawiam się, czy powinienem skupić się na planowaniu przyszłości. Czuję, że przyjmowanie każdego dnia takim, jakim jest, jest nonszalanckim sposobem na przejście przez życie. Ale potem przypominam sobie, że pozwalam na unieważnienie społeczeństwa warunki zdrowia psychicznego dojdź do mnie. Życie z dnia na dzień okazało się zdrowym mechanizmem radzenia sobie z moimi chorobami psychicznymi. Dopóki nie znajdę czegoś równie skutecznego, będę nadal żyć w ten sposób. I tak dla jasności, chociaż traktuję każdy dzień takim, jaki jest, mam mgliste wyobrażenie o tym, jak chcę, aby wyglądała moja przyszłość. Gdybym tylko mógł znaleźć sposób na powiększenie tego rozmazanego obrazu.
Źródło
Uniacke, K. (2021, 18 stycznia). Dlaczego ważne jest, abyś żył dzień po dniu (+ jak to zrobić). Świadome przemyślenie. https://www.aconsciousrethink.com/9244/one-day-at-a-time/
Mahevash Shaikh to tysiącletni bloger, autor i poeta, który pisze o zdrowiu psychicznym, kulturze i społeczeństwie. Żyje, by kwestionować konwencje i na nowo definiować normalność. Znajdziesz ją pod adresem jej blogu i dalej Instagrama I Facebook.
