Porady dotyczące ADHD dla uczelni: Student Uniwersytetu Notre Dame mający trudności w nauce

Zawsze moim marzeniem było studiowanie na Uniwersytecie Notre Dame. Bardzo podobała mi się misja uniwersytetu i chciałam kontynuować dziedzictwo mojego dziadka i pradziadka. Doskonale pamiętam, kiedy jako ósmoklasista mój dziadek zabrał mnie na mecz piłki nożnej. Poszliśmy do Groty i zapaliliśmy świece. Uśmiechnął się do mnie i powiedział: „Jeśli będziesz ciężko pracować, możesz tutaj studiować”.

Chociaż skinąłem głową, nie do końca mu uwierzyłem. Nawet po przyjęciu Notre-DameBałem się, że nie będę miał narzędzi ani talentu, aby dorównać moim rówieśnikom.

Jak uczeń z ADHD i dysleksją, Często doświadczałem wątpliwości i borykałem się z trudnościami w mojej karierze akademickiej w okresach przejściowych, np. przeprowadzce do szkoły średniej szkoła dla dzieci z różnicami w nauce w drugiej klasie, uczęszczanie do „normalnego” liceum, a następnie uczęszczanie do niego Szkoła Wyższa. Okresy te są wyzwaniem dla wszystkich, ale krzywa uczenia się w przypadku osób z różnicami w uczeniu się i ADHD może być szczególnie stroma i onieśmielająca.

[Bezpłatne pobieranie: Zabezpieczanie zakwaterowania na studiach]

Pomimo moich obaw, pierwszy semestr studiów podobał mi się. Pod względem akademickim naprawdę ciężko pracowałem, aby odnieść sukces w tak rygorystycznej szkole. Na każdym wykładzie siedziałem w pierwszym rzędzie, starałem się poznać osobiście każdego profesora, zapisywałem się na zakwaterowanie na egzaminie i niestrudzenie się uczyłem.

Robiłem notatki na papierze, żeby ograniczyć swoje rozproszenia za pomocą pięknie kolorowych pisaków. Robiłem fiszki, chodziłem na godziny pracy, sprawdzałem zadania domowe z przyjaciółmi i rozwiązywałem wszystkie problemy ćwiczeniowe, jakie wpadły mi w ręce. Te nawyki zapewniły mi sukces. Dołączyłem też do klubów, zacząłem pracę, wziąłem udział w przesłuchaniu do sztuki, chodziłem na mecze piłki nożnej i spędzałem czas z nowymi przyjaciółmi, których cenię nawet teraz, gdy jestem na trzecim roku.

Przeżyłem też naprawdę trudne momenty. Mój harmonogram był absolutnie szalony (i nadal jest to mój młodszy rok!). Poza piątkowymi i sobotnimi wieczorami ciągle pracowałem. Nie było czasu na Netflix i drzemki. Doświadczyłem także silnego lęku przed egzaminem. Wywierałam na siebie ogromną presję, aby być na szczycie mojej klasy, nawet jeśli to naprawdę nie miało znaczenia. Pamiętam, że na moim pierwszym egzaminie z rachunku różniczkowego uzyskałem wynik poniżej średniej. Byłam dla siebie bardzo surowa, mimo że z każdym kolejnym egzaminem poprawiałam swój wynik.

Popełniałem też nieostrożne błędy, za które się zamartwiałem, na przykład wtedy, gdy opuściłem pierwszy quiz online na zajęciach z mikroekonomii. Dzięki temu moja średnia ocen wzrosła do 56%. Mimo to udało mi się zakończyć semestr z oceną A. Innym razem nie dotrzymałem terminu zgłoszenia się na przedstawiciela rady klasy, bo nie przeczytałem ani jednego maila. Jednak ta stracona szansa skłoniła mnie do kandydowania na wiceprezesa mojej sali, co było jednym z najlepszych doświadczeń, jakie kiedykolwiek przeżyłem.

[Autotest: objawy ADHD u kobiet i dziewcząt ]

Te „porażki” wydawały się w tej chwili druzgocące, ale zawsze wychodziły na dobre. Po prostu potrzebowałem problem rozwiązany, weź głębokie oddechy i obróć się. Jestem niesamowicie wdzięczna tym, którzy mnie wspierali, takim jak dziewczyny z mojej sali, mili profesorowie,… Centrum usług ułatwień dostępu Sara Bea, i moja rodzina.

Porady dotyczące ADHD dla studentów pierwszego roku

Oto 10 sztuk rady uczelni Każdemu przyjeżdżającemu uczniowi z ADHD i trudnościami w nauce oferuję:

1. Naucz się imion jak największej liczby osób i powiedz „cześć”. Nigdy nie wiesz, kto może zostać Twoim najlepszym przyjacielem. Jednak wiedz, że nie wszyscy będą z tobą żartować – i to jest całkowicie w porządku.
2. Nie poniżaj się – tak, naprawdę należysz. Powiedz „tak” jak największej liczbie możliwości. To najlepszy czas na odkrywanie swoich pasji i niezliczonych społeczności na terenie kampusu.
3. Zastanów się, co Cię motywuje. Z powodu mojego ADHD, Naprawdę potrzebuję terminów lub kogoś, kto pociągnie mnie do odpowiedzialności. Jestem najbardziej zaangażowana i produktywna, kiedy jestem naprawdę zajęta.
4. Znajdź pracę na uczelni i zarabiaj własne pieniądze. Wpłać trochę pieniędzy na konto oszczędności długoterminowych, kup podręczniki, szalej w Trader Joe’s, wybierz się na spontaniczną samotną wycieczkę do Las Vegas – cokolwiek podpowie Ci Twoja łódka.
5. Usiądź z przodu i uważaj na zajęciach. Jeśli będziesz przeglądać telefon podczas wykładów, będziesz musiał spędzić znacznie więcej czasu na nauce wieczorem przed egzaminem.
6. Jeśli zdecydujesz się być zajęty, podejdź do tego pozytywnie. Możesz zainwestować swój cenny czas w dowolny sposób. Jeśli sprawia ci to przykrość, zajmij się czymś innym.
7. Stwórz zestaw narzędzi, który pomoże Ci zachować koncentrację. Napój zawsze pomaga mi skupić się na długich wykładach. Idę do Starbucks lub zaparzę herbatę w swoim pokoju w akademiku za pomocą czajnika elektrycznego. Używam też kolorowych długopisów, żeby robienie notatek było jeszcze przyjemniejsze. Jeśli wszystko inne zawiedzie, idź do łazienki i wróć, aby zresetować.
8. Zapytaj a dostaniesz. Nie bój się kontaktować z ludźmi ze społeczności swojego kampusu. Zimne e-maile mogą prowadzić do pracy, przyjaźni i nowych spostrzeżeń. Nie masz nic do stracenia, więc bądź asertywny i proś o to, czego chcesz.
9. Konflikt jest normalny. Już, zawsze zakładaj dobre intencjezwłaszcza z przyjaciółmi, członkami zespołu, profesorami i członkami projektu. Aktywne słuchanie, wypowiedzi „ja” i współczucie mogą bardzo pomóc. Myślenie inaczej niż inni jest całkowicie w porządku, ale ignorowanie ich punktu widzenia nie jest w porządku.
10. Nadaj priorytet swojemu śnie, ćwiczeniom i wierze (jeśli ćwiczysz). Inwestowanie czasu w te zajęcia sprawi, że będziesz znacznie szczęśliwszy i bardziej produktywny.

Porady dotyczące ADHD College: kolejne kroki

• Darmowe pobieranie: Jakie są najsłabsze funkcje wykonawcze Twojego nastolatka?
• Blog: „Jak utrzymać motywację na studiach z ADHD: wskazówki na dobry semestr”
• Czytać:Jak odnieść sukces na studiach: strategie oparte na dowodach, które działają
• Oglądać:„Przewodnik po aplikacji na studia dla studentów neuroróżnorodnych”

Meaghan Northup dorastała w Louisville w stanie Kentucky i jest studentką Uniwersytetu Notre Dame, gdzie studiuje analitykę biznesową i język francuski.

---

ŚWIĘTUJEMY 25 LAT DODATKU
Od 1998 roku ADDitude zapewnia edukację i wskazówki dotyczące ADHD poprzez seminaria internetowe, biuletyny, zaangażowanie społeczności i swój przełomowy magazyn. Aby wesprzeć misję ADDitude, rozważ subskrypcję. Dzięki Twoim czytelnikom i wsparciu możliwe jest udostępnianie naszych treści i docieranie do nich. Dziękuję.

• Facebook
• Świergot
• Instagrama
• Pinteresta