Jak ładujesz po tym, jak Twoje dziecko ma napady złości?

ADDitude zapytał: Jak doładować dziecko po tym, jak dziecko cierpi na zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD) napad złości?

Patrzę na zdjęcia mojego syna i pamiętam, jak słodkim był dzieckiem. Pomaga to spojrzeć z perspektywy. Wzięcie głębokiego oddechu i przeoczenie niektórych mniejszych rzeczy pomaga, gdy jestem na końcu liny. -Amanda, Maine

Mówię moim dzieciom, że biorę 10 minut spokojnego czasu, i zadowolić „Shhh” za mnie, abym mógł usiąść i medytować. -Andrea, Nowy Jork

Słuchaj muzyki i śpiewaj naprawdę głośno - Królowa i Def Leppard.-Dennis, Republika Południowej Afryki

Rzuć okiem na nich śpiących… działa za każdym razem!-Amber, Ohio

[Darmowy zasób: Rein Intensywne emocje ADHD]

Siadam i czytam książkę. Naprawdę mogę zatracić się w dobrej historii. - Czytnik ADDitude

Każdego ranka wstaję wcześnie i zabieram psa na długi spacer przed pracą. Jem zdrowe posiłki, często się modlę i uczęszczam na grupy wsparcia. -Danielle, Kalifornia

Biorę długie, gorące kąpiele bąbelkowe - i zamykam drzwi łazienki. -Helene, Kalifornia

Dzwonię do znajomego, który bardzo mnie wspiera.-Jason, Connecticut

Swoją frustrację zapisuję w swoim dzienniku.-Janet, Teksas

Przeglądam notatnik mojego syna i pamiętajcie o nim wszystkie dobre rzeczy. -Lindsay, Kanada

[Bezpłatne pobieranie: Ćwiczenia medytacyjne przyjazne dzieciom]

Przyznaję: czasami palę marihuanę. Lek oczyszcza mój umysł i prostuje myśli. Niestety nie mogę tego robić codziennie. -Na ADDitude Czytelnik

Podczas przygotowywania obiadu odpoczywam przy lampce wina. Gdy dzieci są już w łóżku, jeśli mój mąż podróżuje, tańczę w mojej sypialni na ulubionej liście odtwarzania z iPoda. -Na ADDitude Czytelnik

Postawiłam sobie przerwę na wychowanie i pozwól mojemu mężowi poradzić sobie z zapasami i kłótniami na noc. -Michelle, Tennessee

Wzywam moją dziewczynę i wentyluję ponieważ jej doświadczenia są jak moje. Rozumie moją frustrację - i ja rozumiem jej. -Na ADDitude Czytelnik

Krótkie wakacje lub kolacja z dorosłymi podtrzymują mnie.-Kama, Luizjana

Dużo się śmieję. Przez lata rozwijałem zdrowe poczucie absurdu. Teraz jestem w stanie rozpoznać, że dużo rodzicielstwa to huk. -Cate, Australia

Wchodzę do pokoju, włączam telewizor, czołgam się pod kołdrą, i udawaj, że wszystko jest cudowne. -Tori, Indiana

Po kolacji daję sobie 20 minut przerwy. Planuję zrobić coś, co kocham, i nie chcę, żeby mu przeszkadzano, chyba że jest to nagły wypadek. -Na ADDitude Czytelnik

Chodzenie na siłownię bardzo pomaga. Czasami siedzenie w moim pokoju samotnie przez 15 minut, nic nie robiąc, odświeży mnie. -Tracey, Wirginia

Gram w gry Brain Age i Sudoku na konsoli Nintendo DS mojego syna tuż przed pójściem spać. Odsuwam jego kasetę do gry, zanim się zdrzemnę, więc system jest dla niego gotowy następnego dnia! -Na ADDitude Czytelnik

Piekę, czytam, medytuję i szukam okazji do zrównoważenia napiętych czasów z rzeczami, które są zabawne - jak wspólne czytanie w nocy, oglądanie telewizji lub granie w grę. -Shawn, Kalifornia

Pracuję z Jillian Michaels. Sprawia, że ​​się pocę, co rozprasza frustrację dnia. -Steve, Puerto Rico

[„Dzień, w którym moje ekstremalne dziecko doprowadziło mnie do łez”]

Zaktualizowano 13 sierpnia 2019 r