Online? Unikaj przytłoczenia przeciążeniem informacyjnym
Oto, co dzieje się na stronie HealthyPlace w tym tygodniu:
- Online? Unikaj przytłoczenia przeciążeniem informacyjnym
- Z blogów HealthPlace Mental Health
- Wideo: Wskazówki dotyczące radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową podczas wakacji
- Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
- Cytat zdrowia psychicznego
Online? Unikaj przytłoczenia przeciążeniem informacyjnym
Czy przeciążenie informacji wpłynęło na twoje zdrowie psychiczne?
Wszyscy mamy w zasięgu ręki mnóstwo informacji w dowolnym momencie. To może być dobra rzecz. Wiedza to potęga, a na przykład patrząc na problemy związane ze zdrowiem psychicznym możemy uzyskać wgląd, dowiedzieć się więcej o tym, czego możemy doświadczać, i zebrać informacje na temat przezwyciężenia tych obaw.
Ten natychmiastowy dostęp do informacji o autostradzie nie zawsze jest dla nas dobry. Zbyt dużo czasu spędzonego na przeglądaniu danych może być przytłaczające i zwiększyć uczucie depresji i lęk. Czasami znajdujemy sprzeczne informacje o tym, jak radzić sobie z wyzwaniami dotyczącymi zdrowia psychicznego. Dodatkowo możemy poczuć się przygnieciony ciężarem opowieści i zmagań innych ludzi. Historie mogą być inspirujące, podobnie jak rozmowy online z doświadczającymi
warunki zdrowia psychicznego podobny do naszego. Jednak zbyt wiele może nas przeciążyć i zdenerwować.Możesz zapobiec lub zmniejszyć przeciążenie informacji. Próbować:
- Ograniczanie czasu online
- Ustalenie celu bycia online i trzymanie się działań, które pasują do tego powodu
- Radzenie sobie z zalewem informacji, niektórymi konfliktami, zapisując kilka „faktów” do późniejszego rozważenia (i być może dalszego wyszukiwania online), a następnie odkładając
Świat online oferuje wiele korzyści. Kiedy podejmiesz kroki w celu zabezpieczenia się przed przeładowaniem informacjami, twoje doświadczenie będzie mniej przytłaczające i bardziej zdrowe psychicznie.
Powiązane artykuły Radzenie sobie ze snem
- Dlaczego media społecznościowe wpędzają Cię w depresję?
- Czy media społecznościowe powodują niepokój lub pomagają w stanach lękowych?
- Mój powrót do zdrowia po chorobie psychicznej rozpoczął się w Internecie
- Uzależnienie od Internetu (uzależnienie online)
- Znaki i objawy uzależnienia od Internetu
Twoje myśli
Dzisiejsze pytanie: Jak dbasz o swoje zdrowie psychiczne, gdy jesteś online? Zapraszamy do udziału, dzieląc się swoimi przemyśleniami, wiedzą i doświadczeniami na temat Strona Facebook HealthyPlace i na Strona Google+ HealthyPlace.
Z blogów HealthPlace Mental Health
Na wszystkich naszych blogach Twoje komentarze i spostrzeżenia są mile widziane.
- Choroba afektywna dwubiegunowa: 3 pytania, które należy zadać psychiatrze
- Nie jestem wdzięczny za Bipolar i to w porządku
- Jak odwrócić uwagę od jedzenia w tym sezonie świątecznym
- Zatrzymaj atak paniki publicznie w 4 krokach
- Czy istnieje piętno zdrowia niewerbalnego zdrowia psychicznego?
- Formy słownego znęcania się: zniewagi i ich dostarczanie
- Przetrwanie wakacji ze złożonym PTSD
- Kiedy niepokój i samotność utrudniają wakacje
- Czy ADHD sprawia, że luka w zabezpieczeniach jest trudna?
Podziel się swoimi przemyśleniami i komentarzami na dole każdego postu na blogu. I odwiedź strona główna blogów zdrowia psychicznego dla najnowszych postów.
Z kanału YouTube HealthyPlace
Jestem Hannah. Mam Bipolar 2
Wskazówki dotyczące radzenia sobie z chorobą afektywną dwubiegunową podczas wakacji
Radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową podczas wakacji jest wyzwaniem. Czas wakacji może być naprawdę stresujący dla tych z nas, którzy cierpią na chorobę psychiczną. Jakby radzenie sobie z chorobą afektywną dwubiegunową na co dzień nie wystarczy, presja kupowania prezentów i uczestnictwa w wakacyjnych spotkaniach może zwiększyć nasz niepokój. Dlatego dzielę się niektórymi sposobami radzenia sobie z wakacjami jako ktoś z dwubiegunową 2. (Patrz Hannah i zasubskrybuj kanał YouTube HealthyPlace, aby uzyskać więcej świetnych filmów na temat zdrowia psychicznego.)
Najpopularniejsze artykuły HealthyPlace udostępniane przez fanów Facebooka
Oto 3 najważniejsze artykuły dotyczące zdrowia psychicznego HealthyPlace Facebook fani zalecają przeczytanie:
- Poranne lęki powodują: dlaczego je czujesz i co robić
- Radzenie sobie z wewnętrznymi konfliktami w DID, gdy części się nie zgadzają
- Pozostawienie partnera obraźliwego werbalnie: jaki jest punkt krytyczny?
Jeśli jeszcze tego nie masz, mam nadzieję, że to zrobisz dołącz do nas / polub nas na Facebooku zbyt. Jest tam wielu wspaniałych, wspierających ludzi.
Cytat zdrowia psychicznego
„Wolę nie myśleć o sobie jako o zaburzeniu osobowości z pogranicza. Wolę myśleć o tym, że jest naprawdę niesamowita i pozwala wszystkim wiedzieć, jak wybuchają emocje ”.
Czytaj więcej cytaty z pogranicza.
Na razie tyle. Jeśli znasz kogoś, kto może skorzystać z tego biuletynu lub strony HealthyPlace.com, mam nadzieję, że przekażesz mu to. Możesz także udostępniać biuletyn w dowolnej sieci społecznościowej (np. Facebook, Stumbleupon lub Google +), do której należysz, klikając poniższe linki. Aby uzyskać aktualizacje przez cały tydzień, zakreśl opcję HealthyPlace w Google+, śledź HealthyPlace na Twitterze lub zostać fan HealthyPlace na Facebooku. Sprawdź także HealthyPlace na Pintereście i podziel się swoimi szpilkami dotyczącymi zdrowia psychicznego na naszym Udostępnij swoją tablicę Doświadczeń Zdrowia Psychicznego.
wrócić do: HealthyPlace.com Indeks biuletynu zdrowia psychicznego
