Wskazówki i porady dla dorosłych uczestników konferencji ADHD

W tym miesiącu chciałem podzielić się doświadczeniami na temat konferencji! Uwielbiam konferencje i czekam na możliwości podróżowania po kraju, aby cieszyć się czasem z innym ADHD trenerzy i przedsiębiorcy, zwiększają świadomość wyzwań związanych z ADHD i wreszcie spotykają niektórych moich klientów na duże odległości twarzą w twarz. To trochę jak sezon społeczny 19 lat^th stulecia Londynu, kiedy ruchowcy i shakerzy zbierają się w mieście na debiutanckie bale, wyszukane kolacje i spektakularne gale. Mogą być zarówno ekscytujące, jak i wyczerpujące.

Moja następna konferencja to trzy dni 6^th Coroczna Międzynarodowa Organizacja Trenerów ADHD (ACO) w Atlancie, Georgia. Następnie jadę do Orlando na Florydzie, by wziąć udział w czterodniowej ekstrawagancji Suzanne Evans „Be the Change Event”. Na obu wydarzeniach będę prezentować na różne tematy, organizowanie stoiska i próba nawiązania kontaktu z jak największą liczbą niesamowitych ludzi.

Dla ambitnych konferencji ADHD dla dorosłych

I o ile uwielbiam konferencje, mogą one być niezwykle trudne dla dorosłych ADHD (a nawet dla tych, którzy nie mają trudności z koncentracją, planowaniem lub organizacją). Z biegiem lat stałem się weteranem tych wyjazdów i opracowałem kilka strategii, aby zrównoważyć objawy ADHD, więc czerpię radość z tych dni. Oto kilka cennych wskazówek i wskazówek, którymi chcę się z Tobą podzielić:

1. Odrób pracę domową. Wiele konferencji publikuje harmonogram prelegentów online lub zawiera wskazówki dotyczące podróży na lotnisko i z lotniska. Przeprowadzenie badań przed przyjazdem sprawia, że ​​jesteś lepiej przygotowany i rzadziej ominiesz ważne rzeczy, takie jak mówienie lub włączenie posiłków.
2. Zarezerwuj pokój hotelowy, gdy tylko będziesz wiedział, że zamierzasz uczestniczyć, aby zabezpieczyć miejsce w hotelu, w którym odbywa się konferencja. Pokoje hotelowe „stawki konferencyjne” zapełniają się szybko. Zaoszczędzisz czas i pieniądze, nie musisz podróżować tam iz powrotem (lub rozproszyć się scenerią i przegapić swój czas na przemówienie), a będziesz mógł przekraść się z powrotem do pokoju, aby odpocząć, jeśli dostaniesz przerwę między nimi sesje. Spokojny czas na tankowanie pomoże ci odnieść sukces w ADHD.
3. Przynieś zakreślacz i mały notatnik. Po otrzymaniu harmonogramu wydarzeń zaznacz sesje, w których chcesz uczestniczyć, abyś mógł łatwo zaplanować dzień i otrzymać przypomnienie. Ten notatnik to „ściągawka na mózg ADHD”. Po spotkaniu z osobą, z którą chcesz się ponownie połączyć po konferencji, zanotuj informacje w notatniku. Lub śledź zdobyte inspiracje i wiedzę. Oba sposoby równoważą przytłaczające informacje i rozproszenie, które często towarzyszą konferencjom.
4. Noś wygodne buty. Bez względu na swoją rolę na konferencji będziesz bardziej niż się spodziewał. Ciężko się uśmiechać i być najlepszym, gdy bolą Cię stopy.
5. Nosić warstwy. Temperatura w salach podczas konferencji jest bardzo różna.
6. Przyprowadź zaufanego pomocnika. Jeśli masz stoisko, posiadanie asystenta może złagodzić stres związany ze śledzeniem wpływów ze sprzedaży lub innych szczegółów i dać ci więcej czasu na nawiązywanie kontaktów ze współpracownikami i klientami.
7. Weź leki ADHD. Jeśli twoja konferencja jest poza miastem przez wiele dni, sprawdź, czy twój psychiatra napisze ci krótką receptę, którą możesz wypełnić w razie nagłej potrzeby.
8. Uświadom sobie, że nie możesz się sklonować. Jeśli w tym samym czasie odbywa się wiele sesji, będziesz musiał współpracować z kolegą, podzielić harmonogram i dzielić się notatkami na temat tego, czego się nauczyłeś. Lub skorzystaj z opcji zakupu nagrań, aby móc je przejrzeć w samolocie do domu, ale nie kupuj ich, jeśli ich nie obejrzysz!
9. Zdecyduj, co chcesz wyjść z konferencji. Twoim celem może być zdobycie nowych umiejętności, nawiązanie kontaktów z kolegami, zbudowanie listy kontaktów lub interakcja z klientami. Jeśli ustawisz swój zamiar przed przyjazdem, będziesz we właściwym sposobie myślenia i będziesz przygotowany do nauki, łączenia się lub promocji. Ale bądź elastyczny, nowe okazje często pojawiają się podczas tych wydarzeń i możesz wyjść poza strefę komfortu, aby odkrywać nowe świetne pomysły na konferencjach.
10. Przynieś swoje wizytówki! W rzeczywistości włóż je teraz do torby podróżnej!
11. Bądź otwarty na naukę. Możesz być ekspertem w swojej dziedzinie, ale to nie znaczy, że nie możesz wybrać czegoś nowego. I możesz być zaskoczony, gdy się tego nauczysz. Bryłki zmieniającego życie blasku mogą się zdarzyć wszędzie - nawet podczas krótkiej rozmowy w windzie.
12. Zwłaszcza na konferencjach niszowych, takich jak te z zakresu ADHD, wszyscy znają wszystkich. Tradycyjne sześć stopni separacji jest zredukowane do około dwóch lub trzech. To świetna okazja do nawiązania kontaktów i spotkania z tymi, których naśladujesz… ale także szkodliwe miejsce do plotkowania.
13. Sen. Jak najwięcej przed wyjazdem i podczas imprezy. Może być kuszące, aby nie spać całą noc w recepcji powitalnej - od energii i dreszczy emocji związanych z przebywaniem tam może być trudno odejść. Ale pamiętaj, to dopiero pierwszy dzień. Konferencje są maratonami i musisz się doładować i zadbać o siebie, abyś mógł dotrzeć do końca w dobrym nastroju.
14. Przynieś pożywne, łatwe do pakowania przekąski. Konferencje mogą być wyczerpujące, a zdrowe przekąski, takie jak suszone owoce i orzechy, znacznie przyczyniają się do utrzymania energii i koncentracji mózgu ADHD. Kolejną sztuczką jest podróżowanie z kilkoma paczkami płatków owsianych i jednorazową łyżką. Śniadanie to zazwyczaj najtrudniejszy posiłek, jaki można złapać podczas konferencji. Dodanie gorącej wody, łatwo dostępnej w większości pokoi hotelowych, wraz z niektórymi orzechami i suszonymi owocami to świetny sposób na rozpoczęcie dnia.
15. Na koniec zaplanuj dzień dekompresji po powrocie do domu. Nagły powrót do twojego świata może spowodować wyczerpanie, które pokona całą pozytywną energię, której doświadczyłeś na konferencji. I pomaga przetwarzać wszystkie te nowe informacje z jaśniejszą perspektywą.

Jeśli uczestniczysz w konferencji ACO, „Be the Change Event”, zatrzymaj się i przedstaw się! Chciałbym się przywitać!

Jeśli masz dodatkowe wskazówki na temat konferencji, a zwłaszcza pomysły na radzenie sobie z objawami ADHD, udostępnij je poniżej.