Drodzy rodzice: jesteś rozwiązaniem…

Kiedy u mojego najstarszego dziecka zdiagnozowano zespół nadpobudliwości z deficytem uwagi w wieku siedmiu lat, nie byłem gotowa spróbować leków z kilku powodów, które mogą wydawać się znajome innym rodzicom: była młoda i tak było straszny.

Zamiast tego próbowałem wszystkiego, co mogłem zdobyć: akupunktura, diety eliminujące jedzenie, terapia zajęciowa, krzyż czaszki terapia, terapia chelatacyjna, homeopatia, jazda konna, terapia wzrokowa, sztuki walki, COGMED, neurofeedback, doradztwo i chiropraktyka. Wszystko w imię naprawy mojego złamanego dziecka. Nic nie robiło zauważalnej różnicy. Jej objawy pogorszyły się, pogorszyły się nasze relacje, spadły jej stopnie, zniknęły przyjaźnie, poczucie własnej wartości rozpłynęło się, a nasze konto bankowe opuściło się.

Przede wszystkim chciałem ją zmienić. Chciałem ją zrobić Objawy ADHD odejdź, abym mogła mieć miłe, posłuszne dziecko, na które się zapisałam, o tym, o którym marzyłam, o tym, że czułam się wyjątkowo winna z powodu pragnienia, a jednak nadal go ścigała. Lata zajęło mi zrozumienie, że moja córka nie była problemem. Byłem problemem.

Musiałem przyjść do niej z radykalną akceptacją tego, kim ona była i jak walczyła. Musiałem znaleźć głęboko w sobie współczucie dla niej. Musiałem zdać sobie sprawę, że nie ma w niej nic złego; że nie musiała być naprawiana. Była emocjonalna, straciła wszystko, bałagan niewiarygodny, głośno, miała kiepskie oceny - i była idealna.

Jako psychoterapeuta, który leczy ADHD, Codziennie otrzymuję telefony od rodziców takich jak moje poprzednie „ja”. Proszę pomóż mojemu dziecku. Rozpoznaję wyczerpanie, frustrację i żal. Desperacja I oferuję im rozwiązanie: Najpierw cię naprawię.

Ta rada nie zawsze dobrze się sprawdza. Zanim do mnie zadzwonią, mocno utożsamiają się z faktem, że ich dziecko jest problemem - i szczerze mówiąc, wielu nie chce wykonywać pracy samodzielnie. To trudne, a oni są już wyczerpani. Ale na wiele sposobów trudniejsza jest ciągła walka z nurtem zachowań dziecka. Jeśli płyniesz obok niego, wszystko stanie się o wiele łatwiejsze.

[Zrób ten test: Czy moje dziecko może mieć ADHD?]

Dlaczego możesz być problemem?

1. The podejścia rodzicielskie zazwyczaj praca dla innych dzieci nie tylko nie będzie działać dla twojego dziecka, ale może zaostrzyć problem. Ucząc się innego podejścia do rodzicielstwa, możesz pozytywnie wpłynąć na zachowanie dziecka.
2. Być może potrzebujesz głębokiego zrozumienia, dlaczego mózg ADHD twojego dziecka powoduje trudne zachowanie. Wielu rodziców uważa, że ​​nieposłuszeństwo, kłamstwo, brak motywacji, zapominanie i niechlujstwo są umyślne i celowe. Codziennie ich denerwuje. Zrozumienie, że często są to reakcje fizjologiczne i niekontrolowane, może prowadzić do współczucia, a współczucie to może zmienić zachowanie dziecka w wymierny sposób.
3. Twoje własne emocjonalne skróty są czasami uruchamiane przez zachowanie twojego dziecka. Może to powodować nieprzystosowującą reakcję dokuczania, krzyczenia, prowadzenia negocjacji, bycia autorytarnym lub nadmiernej pobłażliwości w próbie stłumienia własnego niepokoju i dyskomfortu. Zrozumienie tych czynników wyzwalających może pomóc Ci reagować inaczej i modelować kontrolowaną, uważną reakcję, którą próbujesz uzyskać od swojego dziecka.
4. Być może ćwiczysz Reaktywne Rodzicielstwo - reakcje po fakcie na karę i niezamierzone zawstydzanie nie wpłynie pozytywnie na zachowanie dziecka, ale spowoduje pogorszenie dynamiki i poczucia własnej wartości rodziców problemy. Uczenie się umiejętności proaktywnego rodzicielstwa uzbroi cię w narzędzia do przewidywania potrzeb Twojego dziecka i może ułatwić życie w domu.
5. Być może próbujesz przekonać, negocjować, racjonalizować lub naprawić problemy z komunikacją kiedy zamiast tego czasem po prostu słuchanie, zastanawianie się i trzymanie granic byłoby łatwiejsze i więcej efektywny.
6. I najważniejszy powód, dla którego Fixing You First jest często konieczny i zdrowy: masz dostęp do swojego dziecka o wiele dłużej niż godzinę, w której doradca może go zobaczyć co tydzień. Możesz mieć nadzieję, że doradca może pomóc z objawami, ale ponieważ wiele objawów pochodzi z impulsywnego mózgu, oczekuje się, że dziecko narzędzia dostępu, których nauczyli się podczas sesji w celu kontrolowania reakcji impulsywnej, wymagają uważności, której większość dzieci z ADHD po prostu nie ma.

[Pobierz bezpłatnie: 4 terapie rodzic-dziecko dla lepszego zachowania]

Możesz być rozwiązaniem

Aby zostać ProActive Parent, niekoniecznie musisz współpracować z terapeutą behawioralnym rodziców. Wymaga chęci poznania ADHD i mózgu, zastanowienia się nad własnymi wyzwalaczami, znalezienia współczucia dla walki dziecka i zmiany stylu komunikacji. Objawy ADHD twojego dziecka są jego częścią - czasami sprawiają, że jest zabawne i kreatywne zabawne, ale często prowadzą do dysfunkcyjnych odpowiedzi na przytłaczające prośby świata dookoła nich. Ucz się, jak możesz zmniejszyć to przytłoczenie i zapewnić dziecku pozytywną przestrzeń do zaakceptowania może być pierwszym krokiem do zapraszania nie tylko lepszych zachowań, ale także lepszych relacji z tobą dziecko.

Pierwszy dzienny plan Fix You

Na początek rozważ włączenie następujących czynności do swojej codziennej rutyny:

1. Poświęć co najmniej pięć minut każdego dnia, aby skupić się na dziecku. Skonfiguruj grę lub specjalny czas zabawy lub, dla starszych dzieci, poświęcony czas na rozmowę lub podzielenie się działaniem. Badania wskazują, że nawet zaledwie pięć minut może zbudować zdrowy związek. Aby polepszyć komunikację, użyj PRIDE: Chwała, Odbicie, Naśladuj, Opisz, Entuzjazm.
2. POCHWAŹ swoje dziecko podczas tej interakcji, używając szczegółowych informacji. „Dobra robota, trzymając ręce dla siebie.” „Dziękuję, że podzieliłeś się ze mną tym, co wydarzyło się w szkole.”
3. ODBIERZ dosłownie to, co mówi twoje dziecko. Jest to doskonałe podczas marudzenia, dzięki czemu nie zaczynasz negocjacji, ale także sprawia, że ​​dziecko czuje się słyszane. Dziecko: nie chcę iść ostatni! Rodzic: nie chcesz iść ostatni. Bez względu na to, ile błagają lub narzekają, po prostu powtórz to, co mówią. Na tym kończy się, wyznacza granice i sprawia, że ​​dziecko czuje się słuchane.
4. IMITATE: Podczas wspólnego pobytu rób dokładnie to, co robi Twoje dziecko. Pozwala mu prowadzić i czuć się wzmocnionym, ale także modelom wykonującym to, co ci powiedziano. Jeśli kładzie lalkę do łóżka, kładziesz lalkę do łóżka. Jeśli on rysuje słońce, ty rysujesz słońce.
5. OPIS: Opowiedz działania swojego dziecka podczas zabawy. To pokazuje, że oglądasz i jesteś zainteresowany, pomaga w rozwoju języka i poczuciu własnej wartości, a także pomaga uporządkować myśli dziecka na temat zabawy.
6. ENTUZJAZM: Używanie podwyższonego tonu głosu pokazuje zainteresowanie twoim dzieckiem i może wzmocnić twoje relacje.

Jeśli twoje dziecko rozumie, jak uzyskać od ciebie pozytywne odpowiedzi, może zacząć automatycznie się zmieniać zachowań, które wywołują tę reakcję zamiast dokuczliwego, krzyczącego i rozczarowanego, który zwykle otrzymuje. Może to wywrzeć pozytywny wpływ również w szkole, ponieważ pozytywne reakcje dorosłych czują się o wiele lepiej i może zacząć ich szukać.

[Twój bezpłatny 13-krokowy przewodnik po wychowaniu dziecka z ADHD]

Zaktualizowano 26 grudnia 2019 r