Jak traktujesz ADHD i lęk?
Uogólnione zaburzenie lękowe jest jednym z najczęstszych powiązanych stanów nadpobudliwości z deficytem uwagi (ADHD lub ADD). Stawki Współistnienie ADHD w lęku są wysokie - około 47 procent dorosłych z ADHD masz zaburzenie lękowe1. Charakteryzuje się niepokojem, nadmiernym zmartwieniem codziennych sytuacji oraz wytrwałymi, irracjonalnymi myślami i lękami. Lęk może wystąpić niezależnie od ADHD lub może wynikać z niego i być zaostrzony.
Na szczęście istnieje wiele metod, od terapii po leki, które mogą pomóc w radzeniu sobie z lękami i Objawy ADHD. Tutaj niektórzy z naszych czytelników odpowiadają na pytanie:
„Jak traktujesz ADHD i lęk?”
1. „Biorę leki przeciwlękowe.” - Rosemarie Calvoni. Waxhaw, Karolina Północna
2. "Biorę Vyvanse codziennie i trzy razy wykonuj godzinę intensywnych ćwiczeń. ”- Barbara Tacoma, WA
3. „Moja wiara w Boga i wsparcie moich braci w Chrystusie. Mój psychiatra zachęcił mnie do stworzenia serwisu społecznościowego i bloga. Jak się okazuje, wielu chrześcijan ma ADHD. Ludzie znaleźli bezpieczne miejsce na stronach, a moje posty rezonowały z wyznawcami. Wiedząc, że to była dla mnie świetna terapia. ”-
Kevin Tomich. Huntington Beach, Kalifornia[Autotest: uogólnione zaburzenie lękowe u dorosłych]
4. „Dla mnie czas w naturze pomaga, podobnie jak relaks przy kawie na zewnątrz i pieszczoty mojego kota. Dla mojego syna, biorąc leki, rozmawiając z przyjaciółmi i rozrywkę - oglądanie telewizji - pomoc. ”- Emilia. dobrze
5. „Przebaczam sobie, ćwiczę, świeci mi słońce, modlitwa i śpiew sprawiają, że jestem mniej niespokojny. Nie porównuję się już z innymi. Więcej informacji o ADHD sprawiło, że mniej się martwię. ”- Nelson Nissley. Kansas City, MO
6. „Mój 14-letni syn uczestniczył w ambulatoryjnym programie lękowym w naszym szpitalu dziecięcym.” - Kelly Ribeiro. Lincoln, RI
7. „Leki skutecznie zmniejszają zmartwienie, ale nie chcę na tym polegać. Próbowałem medytacji i głębokiego oddychania. ”- Linda ROCZNIE
[Darmowe zasoby: Spraw, aby uważność działała na Twoją korzyść]
8. „Nie używamy leków. Słuchamy relaksującej muzyki i stosujemy techniki uspokajające, których uczymy się z artykułów w Twoim magazynie i Internecie. ”- Stacy Nelson. Electra, TX
9. „Nie staram się redukować zmartwień. Cały czas martwię się tym, jak zarządzam moim ADHD. ”- Torys. Baltimore, MD
[Przeczytaj dalej: Przyciski paniki: Jak zatrzymać lęk i jego wyzwalacze]
1 Kessler, Ronald C i in. „Częstość występowania i korelacja występowania ADHD u dorosłych w Stanach Zjednoczonych: wynika z repliki National Comorbidity Survey”. Amerykańskie czasopismo psychiatryczne vol. 163,4 (2006): 716-23. doi: 10.1176 / ajp.2006.163.4.716
Zaktualizowano 14 listopada 2019 r
Od 1998 roku miliony rodziców i dorosłych zaufało specjalistycznym wskazówkom ADDitude i wsparciu dla lepszego życia z ADHD i związanymi z nim chorobami psychicznymi. Naszą misją jest być zaufanym doradcą, niezachwianym źródłem zrozumienia i wskazówek na drodze do odnowy biologicznej.
Uzyskaj bezpłatny numer i darmowy eBook ADDitude, a także zaoszczędź 42% na cenie ubezpieczenia.
