"Zrobię to później"

Czy masz ADHD i czy kiedykolwiek wypowiedziałeś jedno z tych stwierdzeń?

"Zrobię to później."

„Najpierw skończę tę stronę / artykuł / e-mail / zadanie”.

„Nie zajmie to dużo czasu”.

„Będę pamiętać, aby to zrobić. Nie martw się ”.

[Bezpłatne pobieranie: Przestań zwlekać!]

To kłamstwa, które mówią sobie dorośli z ADHD. Nie kłamiemy celowo. Nie uważamy, że to kłamstwa. Naprawdę wierzymy, że „zrobimy to później”.

Ale rzadko to robimy. Prowadzi to do frustracji, stresu i negatywnych uczuć do nas, naszych małżonków, rodziny, kolegów i przyjaciół. Problem polega na tym, że wszystkie dobre intencje na świecie same w sobie są bezużyteczne. Ludzie z ADHD myślą, że jeśli zamierzamy coś zrobić, zrobimy to magicznie i nie musimy planować, aby tak się stało.

Powyższe stwierdzenia są podstawowymi przykładami urojeniowego optymizmu lub magicznego myślenia. Każdy ma czasem urojeniowy optymizm, ale dorośli z ADHD wydają się mieć go bardziej niż inni.

Następnym razem, gdy przyłapiesz się na opowiadaniu jednego z tych kłamstw, zatrzymaj się, cofnij o krok i zostań uziemiony. Stań się bardziej obecny i zadaj sobie pytanie: „Kiedy dokładnie będzie„ później ”? ”

[Przewodnik Procrastinator po robieniu rzeczy]

Zapominamy, więc osobom z ADHD trudno jest uczyć się na błędach z przeszłości. Musimy zadać te pytania, aby nawet kiedy oddajemy się magicznemu myśleniu, możemy szybko wejść w rzeczywistość.

-Przyjęty z addcoach4u.com

Zaktualizowano 17 kwietnia 2019 r