Girl Power (domy): Inspirujące kobiety z ADHD

Kobiety (i mężczyźni) z zaburzeniami deficytu uwagi dorosłych (ADHD) czerpią komfort z tych opowiadań znane kobiety z ADHD.

Roxy Olin, 25

aktorka, Los Angeles, Kalifornia

Rodzice Roxy Olin nazywali ją „Rollover”, ponieważ robiła salta non-stop w całym domu. „Wyróżniałem się, ponieważ mój brat był taki spokojny i zorganizowany”, mówi Olin, który pojawia się w The City and The Hills MTV.

„Moi rodzice wiedzieli, że coś było ze mną nie tak, gdy byłem młody” - mówi. „Walczyłem w szkole i ciągle miałem kłopoty. W trzeciej klasie pamiętam naukę na ważny test. Znałem moje słowa ortograficzne do tyłu i do przodu, ale miałem tylko jedną rację, ponieważ kolega z klasy sam się zranił i musiał dostać szwy. Byłem tak rozproszony, że ledwo mogłem sobie przypomnieć, kiedy przystąpiłem do testu. ”

Olin spotkał się z lekarzem i został przepisany Ritalin, co się z nią nie zgadzało. Ona i jej rodzice próbowali radzić sobie z ADHD bez leków, dopóki nie została formalnie zdiagnozowana jako nastolatka i przyjęta Adderall.

Kiedy weszła w program rehabilitacji narkotyków, który nie pozwalał jej przyjmować leków ADHD, rozpadła się. W dwa miesiące miała pięć wypadków samochodowych. Wielu jej przyjaciół twierdziło, że nie ma czegoś takiego jak ADHD dla dorosłych.

„Mój terapeuta stanął za mną, mówiąc dyrektorom rehabilitacji, że potrzebuję Adderalla. Co więcej, powiedział im, że dorosły ADHD istnieje, ponieważ go miał - mówi Olin. „W końcu nauczył mnie sztuczek związanych z organizacją i zarządzaniem czasem, które pomogły mu odnieść sukces w jego karierze”.

Olin stosuje te i inne strategie, aby utrzymać się na dobrej drodze do wykonywania swojej głośnej pracy. „Jeśli mam czas rozmowy 11:30, zapisuję 10:30”. Kiedy jest na próbach, włącza ADHD, aby dodać wymiar swoim postaciom.

ADHD wpływa na jej relacje. „Opowiem o moim ADHD, kiedy jestem z kimś poza domem. Jeśli dana osoba nie rozumie lub staje się niecierpliwa, nie powinna ze mną być. Na tym etapie życia nauczyłem się, że to część tego, kim jestem. Nie musisz utrzymywać ADHD w tajemnicy ”.

[Autotest: objawy ADHD u kobiet i dziewcząt]

Robin Stephens, 55

organizator i trener odnowy biologicznej, Mill Creek, Waszyngton

Wydawałoby się, że bycie profesjonalnym organizatorem i posiadanie ADHD to nieprawdopodobne dopasowanie. Dla Robin Stephens ma to sens. Przez 10 lat przed diagnozą pomagała klientom w tworzeniu porządku w ich domach i życiu poprzez jej firmę Your Life in Order.

„Przyciąga Cię to, co odzwierciedlasz” - mówi Stephens, który ukończył University of Washington z dyplomem psychologii behawioralnej. „Nigdy nie mógłbym funkcjonować i koncentrować się, gdyby moje środowisko było zagracone”.

Jako dziewczynka Stephens nie rozumiała, dlaczego nie mogła siedzieć spokojnie w klasie. Była także perfekcjonistką; nie mogła sprostać zadaniu, dopóki poprzednie nie zostało ukończone. Jako dorosły Stephens odkrył, że cierpi na chorobę afektywną dwubiegunową. W końcu odkryła związek między choroba afektywna dwubiegunowa i ADHD. Po kilku latach trudności ze skupieniem się na swojej nowej karierze trenera odnowy biologicznej, Stephens postanowił zostać oceniony pod kątem zaburzenia.

„To była absolutna, całkowita ulga” - mówi. „Wierzę, że jeśli wiesz, co to jest, możesz sobie z tym poradzić”.

Ze względu na swoją pracę z innymi, którzy mają ADHD, Stephens ma strategie i sztuczki, które pomagają jej radzić sobie z objawami. Nie mogła przetrwać dnia bez list rzeczy do zrobienia, dzieląc większe projekty na porcje do zarządzania i planując częste przerwy w swoim harmonogramie. Dwóch asystentów pomaga jej utrzymać porządek.

Stephens ma nieograniczoną energię i mówi szybko strzelając, więc czasami zastanawia się, gdzie kończy się jej osobowość, a zaczyna ADHD. Jej osobowość ma wpływ na jej życie towarzyskie. Niektórych mężczyzn to przeraża. „Niektórzy ludzie nie mogą sobie z tym poradzić” - mówi. „Ale po całym tym czasie dowiedziałem się, że bycie mną musi być w porządku”.

[Bezpłatne powtórki webinaru: Projekt szczęścia dla kobiet z ADHD]

Evelyn Polk-Green, 49

administrator edukacji, Chicago, Illinois

„Mogę wykonywać wiele zadań z powodu ADHD”, mówi Evelyn Polk-Green. „Pomaga mi to utrzymać wszystkie moje projekty w porządku”.

Były prezes ADDA i dyrektor projektu w Illinois STAR Net - organizacji zapewniającej szkolenia rodzicom i specjalistom w dziedzinie edukacji - Polk-Green wie z pierwszej ręki, że korzyści z tego są ADHD. Jej misją jest pomóc światu je zrozumieć.

W szkole podstawowej i licealnej Polk-Green dobrze sobie radziła w zorganizowanym środowisku szkolnym, ale jako studentka pierwszego roku na Uniwersytecie Duke miała trudności z organizowaniem swoich dni. Wyszła bez ukończenia szkoły. Wyszła za mąż i urodziła dziecko. Mając dziecko w domu i pracując na pełny etat, wróciła do szkoły i uzyskała tytuł licencjata i magistra we wczesnej edukacji dzieciństwa na National-Louis University w Chicago.

Dopiero u najstarszego syna Polka-Greena zdiagnozowano ADHD, w wieku siedmiu lat, zaczęła rozpoznawać, że również radzi sobie z zaburzeniem. „Dużo o tym czytam” - mówi. „Pomyślałem:„ O mój Boże, to ja ”.

W końcu zrozumiała, dlaczego mogła odnieść sukces w pracy, zarządzając jednocześnie kilkoma projektami i hiperkoncentrując się na terminach, ale nie mogła utrzymać porządku w domu. Chociaż od lat radziła sobie bez leków, mówi teraz, że leki są kluczowe. „To odróżnia frustrację od produktywności”.

Jej rada dla innych kobiet? „Dowiedz się, jak wpływa na ciebie zaburzenie” - mówi. „Następnie wykorzystaj swoje mocne strony, aby pokonać swoje słabości”. Może to oznaczać prośbę o pomoc w razie potrzeby. „Wybierz strategię - lekarstwa, terapię lub zatrudnienie gospodyni domowej - i trzymaj się jej. Twoje życie się poprawi ”.

Katherine Ellison, 53

dziennikarz i autor, San Francisco Bay Area

Katherine Ellison zawsze wiedziała, co chce zrobić ze swoim życiem. W wieku 11 lat opublikowała swój pierwszy artykuł w magazynie, który rozpalił pasję do pisania i postawił ją na drodze do zostania dziennikarzem.

Szkoła nie zawsze była łatwa dla Ellison, ale pisanie pozwoliło jej się skupić. „Pisanie pomogło mi uratować” - mówi.

Po ukończeniu studiów w dziedzinie komunikacji i stosunków międzynarodowych na Uniwersytecie Stanforda Ellison pracował jako korespondent zagraniczny dla San Jose Mercury News. Szybkie tempo redakcji odpowiadało jej talentom. Ale jej praca była niespójna: Nagroda Pulitzera w wieku 27 lat została zniszczona przez błędy w niektórych jej artykułach.

Ellison nie mogła zrozumieć swojej niekonsekwencji, więc szukała terapeuty. Czuła, że ​​sabotuje własną pracę. Dopiero gdy miała 49 lat i zdiagnozowano u jej najstarszego syna, Ellison odkryła, że ​​ma ADHD.

Ellison zdała sobie sprawę, że jej problemy z pracą były spowodowane ADHD. Próbowała zastosować szereg metod leczenia objawów ADHD - metapoznanie, neurofeedback, medytację, ćwiczenia, od czasu do czasu przyjmowanie leków. Te, wraz z dużą ilością przebaczenia, pomogły jej najbardziej.

W przeszłości trudno jej było słuchać przyjaciół i rodziny, ale Ellison jest teraz bardziej świadoma tego, jak zachowuje się wokół innych. Ciężko pracuje, aby utrzymać relacje w swoim życiu. Jej książka Buzz: Rok zwracania uwagi kroniki doświadczeń Ellison próbujących nawiązać kontakt z synem, mimo że obaj mają ADHD. „Zaakceptowanie ADD i uspokojenie pomogło mi być mniej reaktywnym wobec mojego syna” - mówi.

Ellison uważa, że ​​odnalezienie własnej pasji jest kluczem do zarządzania życiem z ADHD. „Zdecydowałem się zrobić coś, co byłoby idealne dla mojego mózgu”.

Cynthia Gerdes, 58

restaurator, Minneapolis, Minnesota

Jako przedsiębiorca Cynthia Gerdes stwierdza, że ​​ADHD jest dobrodziejstwem. „Łatwo jest zrobić milion rzeczy naraz” - mówi.

Właścicielka Hell's Kitchen - nagradzanej restauracji w Minneapolis, która przynosi rocznie ponad milion dolarów - Gerdes rozpoczęła karierę jako nauczycielka. Była właścicielem kilku udanych sklepów z zabawkami, zanim rozpoczęła działalność w branży restauracyjnej. Gerdes, który uzyskał licencjat z edukacji i administracji biznesowej na University of North Carolina, był zawsze była w stanie pracować przez długie godziny, których wymagała jej praca, ale jeśli chodziło o mniejsze zadania, takie jak zakupy żywności, była Stracony.

„Nie umiałam gotować” - mówi. „I nawet z listą artykułów spożywczych nie mogłem zdobyć pięciu składników, których potrzebowałem”.

Sfrustrowana Gerdes spotkała się z lekarzem, który wypełnił jej kwestionariusz w celu wypełnienia jej objawów. Kiedy odkryła, że ​​ma ADHD, w końcu zrozumiała, dlaczego ma więcej energii niż wszyscy inni.

Gerdes przypisuje niektóre ze swoich zachowań ADHD, szczególnie częstą zmianę kariery. Uważa, że ​​zaburzenie pozwala jej rozpocząć projekt od podstaw, ale powoduje, że idzie dalej, gdy sprawy staną się rutyną. Z tego powodu Gerdes założył restaurację po tym, jak jej sklepy z zabawkami odniosły sukces.

Kierownik restauracji stwierdził, że dostosowanie jej harmonogramu wystarczy, aby utrzymać ADHD pod kontrolą. „Nie będę odbywać dwóch spotkań z rzędu” - mówi - „ponieważ wiem, że nie mogę usiedzieć tak długo”. Pomagają też przerwy w przeglądaniu menu i rachunków.

Nadal ma problemy z zakupami w sklepie spożywczym. Jej mąż, który jest szefem kuchni, wspiera go. „Jest rozbawiony i oszołomiony, gdy kręcę się wokół domu” - mówi. „Dzięki Bogu, on jest szefem kuchni!”

Patricia Quinn, M.D., 65

pediatra rozwojowy, Waszyngton, D.C.

„Nie jestem osobą, która uważa ADHD za siłę, ale myślę, że można go użyć, aby odnieść sukces” - mówi dr Patricia Quinn, który ćwiczy w Waszyngtonie

Quinn nie była nadpobudliwa jako dziecko, ale wpadła w długie zaklęcia hiperfokusa. Nie zauważyła, że ​​matka dzwoni do niej z drugiego pokoju, ale mogła godzinami skupić się na pracy w szkole. „Byłem także impulsywny” - mówi. „Wskoczyłem w różne rzeczy i na szczęście zrobiłem to z powodzeniem”.

Quinn wybrał karierę w medycynie, ponieważ było to trudne. Jednak uczęszczając do szkoły medycznej na Georgetown University, miała problemy. Quinn pamiętał i rozumiał materiał z wykładów, ale miał trudności z przyswajaniem informacji z podręczników. Szukała pomocy, ale w tym czasie nikt nie zdawał sobie sprawy, że dorośli mogą mieć ADHD.

Quinn specjalizował się w rozwoju dziecka i rozpoczął badania nad ADHD. W 1972 roku doszła do wniosku, że cechy, które odniosły sukces w szkole medycznej - hiperfocus i impulsywność - były częścią zaburzenia.

Misją Quinna jest obecnie zwrócenie uwagi na problemy kobiet i dziewcząt z ADHD. W 1997 roku była współzałożycielem, z dr Kathleen Nadeau, National Center for Girls and Women with ADHD, i napisała kilka książek na ten temat. Uważa, że ​​stan ten często pozostaje nierozpoznany u dziewcząt i kobiet, ponieważ zwykle nie powoduje nadmiernej aktywności u mężczyzn. „Dziewczęta i kobiety nikomu nie przeszkadzają, więc nie diagnozuje się ich”.

Quinn, która nie stosuje leków w celu opanowania objawów, twierdzi, że odkrycie jej stanu pomogło wyjaśnić, dlaczego tak się różni od innych studentów medycyny. Uważa, że ​​ostatecznie ciężka praca doprowadziła ją do tego, gdzie jest dzisiaj. „Mimo ADHD odniosłam duży sukces”, mówi.

Sari Solden

psychoterapeuta i autorka, Ann Arbor, Michigan

Sari Solden wie wszystko o stygmatyzującym działaniu ADHD. Po ukończeniu posiłku na przyjęciu sprzed lat kobiety wiedziały, że powinny wstać, przynieść naczynia do kuchni i odłożyć rzeczy tam, gdzie są. „To jak taniec po posiłku”, mówi Solden. "Mnie? Po prostu tam stałem zamrożony.

Dla Solden, która specjalizuje się w wpływie ADHD na kobiety, takie doświadczenia ukształtowały jej pracę i życie. Rozumie wstyd kobiet cierpiących na ADD, gdy nie mogą pozostać zorganizowanymi, dotrzymywać harmonogramu rodziny i utrzymywać przyjaźnie lub porządek w domu.

Po ukończeniu California State University z tytułem magistra w zakresie poradnictwa klinicznego Solden rozpoczęła karierę w dużej agencji usług rodzinnych. Miała problemy z wykonywaniem zadań administracyjnych i koncentrowaniem się na długich listach klientów. Często zdarza się, że wyłącza zegary i fanów w biurze, aby pomóc jej się skupić.

Dzięki swojej pracy Solden zaczęła uczyć się więcej o dorosłych i zaburzeniach uczenia się i rozpoznała jej objawy jako deficyt uwagi. Po usłyszeniu od lekarza słowa „ADHD” Solden poczuł ulgę. „To było wyzwalające” - mówi.

Teraz w praktyce prywatnej i nauczywszy się organizować swoje życie zawodowe i osobiste, Solden kontynuuje. W swojej książce „Kobiety z zaburzeniami deficytu uwagi” wyjaśnia trudności, z jakimi borykają się kobiety z ADHD, i podaje strategie radzenia sobie z oczekiwaniami społeczeństwa. „Kobiety z ADHD muszą zrozumieć, że ich mózg działa inaczej” - mówi - „i nie winić się”.

Solden mówi, że znalezienie innych kobiet z ADHD pomogło jej, ponieważ rozumieją, jak działa jej umysł. „Uczę się od kobiet z ADHD, z którymi pracuję. Inspirują mnie. ”

[Wonder Women]

Zaktualizowano 2 listopada 2018 r