Znajdowanie nowych przyjaciół jako osoba dorosła z ADHD

Żyjemy w świecie charakteryzującym się „nowoczesnym paradoksem”. Choć technologia komunikacyjna łączy nas elektronicznie, oderwaliśmy się interpersonalnie. Wiele osób jest samotnych, pomimo ich kontaktów na LinkedIn i znajomych na Facebooku.

Po dodaniu zaburzenia deficytu uwagi (ADHD lub ADD) do miksu, problem się pogarsza. Osoby z ADHD mogą mieć większe trudności niż inne nawiązywanie i utrzymywanie przyjaciół. To dlatego, że musimy walczyć o stworzenie struktur i przestrzegać protokołów, od których zależą przyjaźnie: bycie na czas i bycie we właściwym miejscu na spotkanie; zapamiętywanie imion; pamiętanie historii ludzi; nie wkładanie stopy do ust; słuchanie - nie przerywanie; zbyt szybko się nie zbliżać; tolerowanie frustracji.

Przyjaciele z korzyściami

My z ADHD jesteśmy pod wieloma względami obdarzeni przyjaźnią - jesteśmy ciepli, hojni, wybaczający, intuicyjni. Ale często nie mamy okazji pokazać tych cech z powodu przeszkód, jakie napotykamy w utrzymywaniu przyjaźni.

[Darmowe materiały informacyjne: Zostań gwiazdą Small-Talk]

Po co więc starać się znaleźć przyjaciół? Ponieważ kiedy masz dobrych przyjaciół, twoje problemy waży mniej. Masz ludzi, z którymi możesz się martwić, śmiać, smucić, świętować i do których możesz zwrócić się o pomoc. Przyjaźń kosztuje tylko czas i uwagę, i daje prawie wszystko, co ważne w życiu.

Jeśli wiesz, jak ważna jest przyjaźń, Twoje następne pytanie może brzmieć: „Jak zdobyć nowych przyjaciół i jak utrzymać przyjaciół, których już mam?”

Opieka nad obecnymi przyjaciółmi jest bardzo ważna. Przyjaźnie są jak kwiaty w ogrodzie. Bez odpowiedniej kultywacji, karmienia i zamieszania nie rozkwitną i prędzej czy później umrą. Musisz regularnie sprawdzaj z osobą aby upewnić się, że związek pozostaje w najlepszym zdrowiu.

Dla większości z nas, znajdowanie nowych przyjaciół jest trudniejsze. Musimy nad tym popracować, wyjść poza naszą strefę komfortu i ryzykować odrzucenie.

[„Dlaczego nie mam żadnych przyjaciół?”]

Oto moje najlepsze propozycje na znalezienie nowych przyjaciół:

• Wybierz miejsca, w których możesz spotkać osoby, które prawdopodobnie polubisz. Na przykład, jeśli lubisz ćwiczyć, dołącz do siłowni. Jeśli masz głębokie duchowe korzenie, dołącz do kościoła, synagogi lub innego duchowego centrum. Jeśli lubisz gotować, weź lekcje gotowania w centrum edukacji dla dorosłych. Przejdź do miejsc, w których możesz spotkać osobę, z którą chcesz się spotkać.
• Przedstaw sięlub poproś kogoś o przedstawienie. Przywołaj swoją odwagę i podejdź do tej osoby i powiedz: „Cześć, mam na imię Ned. Próbuję poznać nowych ludzi. Jestem trochę nieśmiały, ale… ”Druga osoba prawie na pewno ci przerwie, wyciągnie rękę, a następną rzeczą, którą wiesz, jest rozmowa.
• Poproś krewnych, obecnych przyjaciół i współpracowników o pomoc w poznaniu nowych ludzi. Różni się to od randek, ale obowiązują podobne zasady. Wyjdź poza obecne sieci i strefę komfortu.
• Nie oczekuj perfekcji. W momencie, gdy przyjaciel lub potencjalny przyjaciel Cię rozczaruje, nie biegnij w innym kierunku. Nie rozmyślaj nad wyimaginowanymi drobiazgami. Wytnij drugiej osobie luz, który chciałbyś zostać odcięty.
• Tak trzymać. Nawiązanie nowych znajomości wymaga pracy, ale jest to jedna z najważniejszych prac, jakie kiedykolwiek wykonasz. Po nawiązaniu nowego przyjaźni rozwijaj związek.

Jeśli nadal czytasz, nie ma wątpliwości, że możesz pogłębić swoje obecne przyjaźnie i nawiązać nowe, ponieważ masz motywację. Chcesz to zrobić Możesz to zrobić. Teraz zrób to.

[Pozdrów sukces społeczny]

Zaktualizowano 25 września 2019 r