Lean In (wiarygodny): Passion Passion In Mid-Life

Sandra jest mądra, ma doktorat z psychologii i jest bezrobotna. Jeszcze raz. Poszukuje pracy na rynku zalanym przez chętnych generatorów Z-ers, którzy będą pracować za mniej pieniędzy, mają lepsze umiejętności technologiczne i mają o wiele więcej energii. Większość z nich nie miała zdiagnozowanego ADHD, tak jak Sandra, mniej niż 10 lat temu.

„Mam 61 lat i wszyscy inni w moim wieku myślą o przejściu na emeryturę. Nie jestem gotowa zwolnić, dopiero zaczynam - mówi z lekkim żalem. „Miałem dużo pracy w moim życiu, ale nie sumują się one zbytnio i na pewno nie mam planu emerytalnego. Będę musiał pracować wiecznie ”.

Uruchamianie i ponowne uruchamianie

Płacz Sandry jest znany wielu dorosłym z ADHD, którzy rozpoczynają karierę po raz trzeci, czwarty lub dziesiąty. Podobnie jak Sandra, przez większość życia byli zatrudnieni, zajmując stanowiska, które nie były współmierne do ich inteligencji, wykształcenia lub zdolności. Dla Sandry znalezienie nowej pracy w tej dziedzinie jest szczególnie trudna, ponieważ sześciokrotnie nie zdała egzaminu licencyjnego. Prawdopodobnie jej ADHD przyczynia się do rozczarowującego działania, ale podczas testów odmówiono jej zakwaterowania.

Tak więc, podczas gdy większość jej rówieśników osiągnęła szczyt w zdobywaniu władzy i odpowiedzialności, Sandra wciąż stara się zarobić wystarczająco dużo pieniędzy, aby przeżyć. "Mam rachunki do zapłacenia!" ona mówi.

[Twój bezpłatny przewodnik po wyborze najlepszej kariery]

Nawet gdy dorośli z ADHD zdołają znaleźć pracę, która utrzyma ich finansowo, zbyt często są zwolnieni lub zmuszeni do rezygnacji z problemów związanych z ADHD, takich jak spóźnienie lub niesubordynacja. Lub mogą zostać zwolnieni z przyczyn, które nie zawsze mają sens dla mózgu ADHD.

Harriet wciąż próbuje zrozumieć, dlaczego straciła pracę jako koordynator ds. Edukacji na lokalnym uniwersytecie w wieku 59 lat. „Kochałam swoją pracę i byłam w tym dobra” - mówi. „Byłem pracowity i robiłem wszystko, o co mnie prosili, ale pojawił się nowy przełożony i ciągle podnosił poprzeczkę, bym nie nadążał. Mój ADHD ma z tym coś wspólnego. Kiedy mnie zwolnili, twierdzili, że nie wykonuję dobrze swojej pracy. Naprawdę nie wiedziałem, jak się bronić, więc odszedłem cicho i popadłem w głęboką depresję ”.

Ponieważ Harriet sama wychowuje swoją nastoletnią wnuczkę, nie miała innego wyjścia, jak tylko znów podnieść się na rynku pracy i uzyskać nierównomierne wyniki. „To były tortury” - mówi.

Czasami ADHD zaczyna karierę w domu, a nie w biurze. „Byłem odnoszącym sukcesy chemikiem badawczym, zanim urodziła się moja pierwsza córka. Potem ogarnęło mnie do tego stopnia, że ​​nie mogłem nadążyć za wymaganiami mojej pracy ”- mówi 49-letni Bill. „Rodzicielstwo mocno uderza w niektórych ludzi z ADHD; dzieci to wielka rzecz, na której można się skupić. ”

Bill przeniósł swoją rodzinę do Południowej Karoliny i szybko znalazł inną pracę. Jednak wraz z pojawieniem się drugiej noworodka jego życie zawodowe i osobiste zaczęło się rozpadać. Rozwiódł się, a następnie został zwolniony i nie mógł znaleźć pracy w swojej dziedzinie. „Próbowałem zarabiać na życie jako konsultant dla prawników zajmujących się przypadkami narkotykowymi, z ograniczonym sukcesem”, mówi.

[Jak dostosować karierę do swoich pasji]

Odbij się

Bill, Sandra i Harriet demonstrują jedną z najczęstszych zalet osób dorosłych z ADHD: odporny sposób myślenia. Ich zdolność do odbicia po poważnym kryzysie życia odzwierciedla głęboko zakorzeniony optymizm co do przyszłości, pomimo ciosu w ego - i na konto bankowe.

„Odporne osoby mają zestaw założeń lub postaw wobec siebie, które mają na nie wpływ zachowania i rozwijane przez nich umiejętności ”, napisali dr Sam Goldstein i dr Robert Brooks książka, Moc odporności: Osiągnięcie równowagi, zaufania i osobistej siły w twoim życiu. Autorzy przytaczają kilka czynników, które sprawiają, że sposób myślenia jest odporny:

• poczucie kontroli nad swoim życiem
• empatia
• umiejętność radzenia sobie ze stresem
• solidne umiejętności rozwiązywania problemów
• skuteczne radzenie sobie z błędami
• rozwijanie wysp kompetencyjnych (np. umiejętności do pracy i życia)
• akceptowanie siebie i innych

W wieku dorosłym osoba z ADHD znosiła wiele ataków na jej pewność siebie. Być może odbijanie się od nowa - jak gumowa kula - jest niezbędną częścią doświadczenia ADHD. Nikt nie zna efektu gumowej kuli lepiej niż Joe.

„W przeważającej części miałem ADHD pod kontrolą, ale zawsze wiedziałem, że jestem inny” - mówi. „Mój ADHD nie radzi sobie z wieloma interakcjami publicznymi, więc podjąłem się pracy za kulisami w banku. Tam mogłem słuchać muzyki i pozwalać, by mój umysł błąkał się, dopóki pozostawałem przy zadaniu. ”

Po kilku latach bank zmienił właścicieli, a Joe podjął pracę w magazynie, w którym wysyłano części komputerowe. Nienawidził przyziemnej rutyny, więc zamieniał pola i pracował jako kierowca samochodu pancernego. „Podobał mi się fakt, że nie byłem ograniczony do jednego miejsca” - mówi. „Mam nieuważną ADHD i niepokój, który nigdy nie wydaje się zanikać”.

[Notatka biurowa: nie pozwól ADHD zepsuć Twojej kariery]

Chociaż uwielbiał swobodę jazdy, praca zakończyła się i zaczął sprzedawać. Kabina i zestaw słuchawkowy nie pasowały do ​​niego najlepiej. „Doszedłem do momentu, w którym zacząłem się trząść i brakowało mi tchu. Musiałem złożyć rezygnację - mówi.

Szybko podjął próbę bycia ochroniarzem, a następnie kurierem, i w końcu wrócił do branży samochodów pancernych. Przez 14 lat życie było dobre. Ale w dzisiejszej gospodarce żadna firma nie jest zwolniona z możliwości przejęcia firmy. Jego nowi szefowie zarządzali mikro i ciągle krytykowali swój zespół, ku wielkiemu rozczarowaniu Joe. „Stałem się zdezorientowany, oszołomiony. Zwróciłem się do alkoholu, aby złagodzić ból i lęk. Kupowałem rzeczy impulsywnie, których tak naprawdę nie potrzebowałem, żeby znów poczuć się żywy ”- mówi. „Pragnąłem poczucia pokoju, większego celu, większej intymności”. Trzy lata później niechętnie napisał kolejny list rezygnacyjny i zrezygnował z kolejnej pracy.

Psycholog Roberto Olivardia, kliniczny instruktor psychologii w Harvard Medical Schoolmówi, że Joe ma rację, uwzględniając swoje szczegółowe wymagania ADHD w rozmowach kwalifikacyjnych i zachęca innych poszukujących pracy, aby zrobili to samo.

„Dla osób dorosłych z ADHD ważne jest, aby zdawać sobie sprawę, że ich wcześniejsze niepowodzenia nie były spowodowane niekompetencją, ale raczej brakiem wiedzy na ich temat” - mówi Olivardia. „Naucz się, co robi mózg ADHD, jego mocne i słabe strony oraz naucz się, jak pracować z posiadanym mózgiem.”

Olivardia zaleca także wypełnienie kompleksowej ewidencji wartości, aby przygotować grunt pod podejmowanie decyzji dotyczących nowej kariery lub zmiany obecnej. Na podstawie tych danych możesz ocenić swoje cele osobiste, finansowe i zawodowe oraz zdecydować, co jest dla Ciebie najważniejsze.

„Osoba, która to zrobi, nie poczuje się niepowodzeniem. Zamiast tego stara się żyć zgodnie ze swoimi wartościami, bez względu na to, ile zarabia lub zarabia - mówi. „Musisz znaleźć sposób na robienie rzeczy, które kochasz, zarówno w pracy, jak i poza nią”.

Niestety, kiedy dorośli z ADHD padają ofiarą efektu gumowej kulki, zwykle odbijają się przypadkowo. „Są tak zdesperowani, że próbują każdej pracy, jaka im przyjdzie” - mówi doradca zawodowy Wilma Fellman. „Trudno to docenić. Ich wynos to „nie ma dla mnie nic”.

Fellman twierdzi, że znalezienie pracy, która pasuje do twoich talentów i celów, wymaga czegoś więcej niż rewizji CV. Radzi poświęcić czas na ocenę swoich mocnych stron i wartości. „Musisz zrobić dokładnie to samo, aby upewnić się, że jesteś we właściwym miejscu (zawodowym), bez względu na to, czy masz 21 czy 61 lat”, mówi.

Dodaje, że trener kariery to dobra inwestycja dla osób z ADHD, które często się podskakiwały. „Przez większość czasu osoby poszukujące pracy, które mają ADHD, nie wiedzą, dlaczego zawodzą (aby dostać pracę). Być może spieprzyli rozmowę, zażądali za dużo pieniędzy lub byli zbyt słabo wykwalifikowani. Jeśli poświęcisz sześć tygodni (z trenerem kariery), aby dowiedzieć się, czy jesteś na dobrej drodze, poszukiwanie pracy będzie bardziej skuteczne. ”

Trenerzy kariery, którzy są dostępni prywatnie i za pośrednictwem większości centrów kariery uczelni wyższych, przeprowadzają oceny, takie jak spis wartości, a następnie oferują wskazówki i informacje zwrotne. „Pracowaliśmy z dżentelmenem, który okazał się bardzo agresywny podczas naszych próbnych wywiadów, więc nagraliśmy go taśmą, a następnie odtworzyliśmy mu nagranie” - mówi Fellman. „Jego reakcja brzmiała:„ Nie zatrudniłbym tego faceta! ”

Ponieważ dorośli z ADHD mają w przeszłości wiele nieosiągalnych celów w wielu dziedzinach życia, bardzo ważne jest, aby przygotowali się psychicznie i fizycznie na poszukiwanie pracy. „Gdybym miał 61 lat z wieloma porażkami w pracy, wchodząc na rozmowę kwalifikacyjną, moje podejście może odzwierciedlać moje niepowodzenia zamiast kompetencji”, mówi Fellman. „Ludzie dobrze przygotowani na rozmowę mają inną postawę - siedzą inaczej, mają więcej amunicji, aby dostać pracę”.

Fellman ostrzega przed pokładaniem wszelkich nadziei w jednej „idealnej” pracy lub rozmowie kwalifikacyjnej. „Jeśli nie dostaniesz tej wymarzonej pracy, czujesz się pokonany i to pokazuje” - mówi. „Musisz sadzić dużo nasion (roboczych). Po zakończeniu jednego wywiadu powinieneś mieć kolejne trzy w kolejce. ”

Dla tłumu „zaczynającego się po 50” wiek odgrywa negatywną rolę w zatrudnianiu, ale Fellman uważa, że ​​wiek jest przesadzony. Więcej pracodawców docenia korzyści płynące z zatrudniania dojrzałych pracowników. „Zazwyczaj (dojrzali pracownicy) są samozatrudnieni, ich frekwencja jest wyższa i mają doświadczenie, którego nie można znaleźć u młodszych pracowników”.

W przeciwieństwie do staży niektóre postępowe firmy oferują „powroty” dojrzałym pracownikom, którzy chcą zaktualizować swoje umiejętności. Podobnie jak w przypadku stażu, na końcu może nie być pracy, ale nowe umiejętności mogą otworzyć drzwi gdzie indziej.

Jaka emerytura?

Tradycyjne przejście na emeryturę może być niemożliwe nie tylko dla dorosłych z ADHD, ale także dla większości dojrzałych pracowników. W jej książce Nie zatrzymuj zegara karieryHelen Harkness pisze: „Prawdopodobnie będziemy mieć dodatkowe 20–30 lub więcej zdrowych lat, które zwiększą nasze życie po osiągnięciu wieku emerytalnego”.

Fellman twierdzi, że to dobra wiadomość dla dorosłych z ADHD. „Emerytura byłaby dla nich pocałunkiem śmierci. Jest nudny, nieuporządkowany. Wyzwania, z którymi trzeba się zmierzyć, pojawią się ponownie, ponieważ dorośli z ADHD są poza strefą komfortu. Potrzebują struktury, a praca to świetny sposób na jej zdobycie. ”

Nasi nieustraszeni przyjaciele z góry wciąż odbijają się od poprzednich karier. Sandra stara się o kilka pozycji w swoim rodzinnym mieście. Bill ma 8-5 pracy, ale widzi niepewną przyszłość. Joe jest nadal bezrobotny i walczy z depresją. Harriet mieszka ze swoim wnuczkiem w mieszkaniu z jedną sypialnią. Ma pracę w klinice medycznej, sprzedając produkt, który może okazać się opłacalny. „Moje wynagrodzenie wzrośnie wraz ze wzrostem firmy. Więc któregoś dnia wkrótce będę mógł zarabiać wystarczająco dużo pieniędzy! ”

Odporność na ADHD!

---

Jak zacząć od nowa

1. Realistycznie oceniaj swoje mocne strony
2. Wypełnij spis wartości
3. Opracuj plan działania zgodny z Twoimi wartościami
4. Sadzić dużo „nasion” pracy
5. Nie pokładaj wszystkich nadziei w jednym wywiadzie
6. Kiedy jeden wywiad się skończy, ustaw w kolejce jeszcze trzy
7. Utrzymuj swoją pewność siebie na wysokim poziomie
8. Polegaj na umiejętności rozwiązywania problemów z ADHD
9. Uzyskaj pomoc - terapeuta, trener kariery, przyjaciele
10. Zapamiętaj efekt gumowej kuli - odbij się!

Zaktualizowano 2 marca 2018 r