Jak zachować motywację podczas poszukiwania pracy dzięki dwubiegunowemu

Bądźmy szczerzy: poszukiwanie pracy jest demoralizujące, nawet jeśli jesteś neurotypowy. Jest tak wiele niepewności, które mogą cię męczyć, gdy szukasz nowej pracy - i kiedy żyjesz choroba afektywna dwubiegunowa, te stresory mogą prowadzić do zmian nastroju, które mogą skutkować pełnoprawnym epizodem depresji lub mania. Łatwiej to powiedzieć niż zrobić, ale kluczowym kluczem do zapobiegania epizodom nastroju, gdy polujesz na nową pracę, jest nauczenie się sposobów utrzymywania motywacji.

W porządku jest czuć się sfrustrowany podczas poszukiwania pracy z dwubiegunowym

Odrzucenie pracy, o której wiesz, że się kwalifikujesz. Rekruterzy, którzy widzieli. Dekodowanie opisów stanowisk pod kątem oznak oszustw lub toksycznych środowisk pracy. Podkreślanie przebiegu rozmowy kwalifikacyjnej. Czekam na odpowiedź tygodniami lub miesiącami, kiedy martwisz się o opłacenie rachunków. Zastanawiasz się, czy kiedykolwiek znajdziesz pracę, do której naprawdę pasjonujesz się, za którą płaci się godziwą pensję.

To tylko niektóre z czynników, które mogą prowadzić do frustracji, wypalenia i epizodów nastroju podczas poszukiwania pracy z chorobą dwubiegunową. Wiem, bo sam wielokrotnie ich doświadczyłem. Zanim zdiagnozowano mnie i otrzymałem leki, poszukiwanie pracy było dla mnie zadaniem prawie niemożliwym: ja wiedział że to było konieczne, ale wciągnęło mnie to w tak głęboką depresję, że nawet siadałem przed komputerem, aby przeszukać internetowe tablice z ofertami pracy, wystarczyło, by wywołać paniczny płacz dopasowanie.

I odwrotnie, czasami wywoływało to epizod maniakalny: byłbym tak znudzony i sfrustrowany procesem poszukiwania pracy że mój mózg zacząłby pragnąć większej stymulacji niż była zdrowa, przechylając mnie na skraj i niezbyt przyjemny wysoki. Kontrolowanie objawów za pomocą leków i terapii pomogło je opanować, ale odzyskanie profesjonalnej pewności siebie zajęło mi dużo czasu. Chociaż na szczęście jestem teraz w dobrym miejscu, od czasu do czasu odczuwam niepokój związany z karierą.

Aby sprostać wyzwaniom związanym z poszukiwaniem pracy w okresie dwubiegunowym, myślę, że ważne jest, aby to uwzględnić uczucia - nawet tak zwane „negatywne” - to jedyny sposób na przebicie się na drugą stronę, gdzie możemy sobie poradzić i zadbać biznes.

Jak zachować motywację podczas poszukiwania pracy dzięki dwubiegunowi

Są to strategie motywacyjne, które zadziałały w moim przypadku, gdy musiałem polować na pracę, próbując poradzić sobie z chorobą afektywną dwubiegunową. Nie krępuj się dostosowywać według własnego uznania.

1. Sporządź plan kariery i aplikuj o pracę, która jest z nim zgodna.

Gdzie chcesz być w ciągu najbliższych pięciu lat? Dziesięć lat? Niezależnie od tego, czy chodzi o rozwój obecnej kariery, czy też o wytyczenie nowej ścieżki, usiądź i szczerze powiedz, w jakim kierunku chcesz podążać. Stamtąd dostosuj swoje poszukiwanie pracy do stanowisk, które są zgodne z Twoimi celami.

2. Wyznaczaj granice i śledź swoje postępy.

Mówią, że szukanie pracy musi być pracą na pełny etat, ale ta strategia nigdy mi się nie sprawdziła. Zbyt łatwo czuję się przytłoczony i wypalony, gdy spędzam cały dzień na przeszukiwaniu Internetu w poszukiwaniu wolnych miejsc pracy, wypełnianiu aplikacji i przeprowadzaniu ocen online. Zamiast tego postawiłem sobie za cel ubieganie się o określoną liczbę miejsc pracy dziennie i zablokowanie mu na to czasu.

Aby pomóc mi śledzić swoje postępy, prowadzę arkusz kalkulacyjny zawierający nazwę stanowiska, na które aplikuję, firmę, daty kiedy aplikowałem i kontynuowałem, niezależnie od tego, czy przesłałem niestandardowe CV lub list motywacyjny i czy zostałem zaproszony, czy nie wywiad. Dołączam również sekcję dotyczącą każdej pracy, w której wymieniam powody, dla których byłbym w tym dobry, aby zachować pewność siebie.

3. Nagradzaj siebie.

Co sprawiłoby, że poczułbyś się dobrze po całym dniu poszukiwania pracy? Niezależnie od tego, czy jest to filiżanka ulubionej kawy, spędzanie czasu z ukochaną osobą, zabawa ze zwierzakiem, czy oglądanie ulubionego film, daj sobie małe nagrody za osiągnięcie celów związanych z poszukiwaniem pracy, aby utrzymać motywację przez cały czas proces.

Poszukiwanie pracy jest trudne - zwłaszcza, że ​​pandemia wciąż się przeciąga - ale nie poddawaj się. Uważam, że dziewięć razy na dziesięć dobre rzeczy naprawdę przytrafiają się tym, którzy trzymają się kursu, nawet jeśli droga jest kamienista i rzuca wiele niespodzianek.

Czy masz jakieś wskazówki, jak zachować motywację do poszukiwania pracy z chorobą dwubiegunową? Powiedz nam w komentarzach.

Nori Rose Hubert jest niezależną pisarką, blogerką i autorką nadchodzącej powieści Godzina snów. Przez całe życie Texańczyka, obecnie dzieli swój czas między Austin i Dallas. Połącz się z nią na jej temat stronie internetowej, Średni, i Instagram i Świergot.