Nie neurotypowy: zestaw przetrwania dla matek z ADHD

Każde zaburzenie deficytu uwagi (ADHD lub ADD) rodzic uczy się kompensować. W obliczu dezorganizacji, trudności z koncentracją, nawykowego spóźnienia i rozproszenia nie możemy funkcjonować tak samo jak te cholerne neurotypie. Tak więc wymyślamy sposoby na obejście naszej niepełnosprawności. To może nie być ładne. To może nie być wygodne. Ale wszyscy tam byliśmy.

Super Messy House

Najlepszym czasem na kompensację jest jej całkowite wyeliminowanie. A dla niektórych z nas oznacza to ogarnięcie chaosu. Domyśla się, że sprzątanie domu jest jak szorowanie piasku z Sahary, więc po co zawracać sobie głowę? Zapomnij o umyciu listew przypodłogowych. Nie widać listew przypodłogowych. Tak długo, jak możesz zachować zdrowie psychiczne wśród bałaganu, możesz dobrze zrobić, aby „Błogosław ten bałagan” stało się motto rodziny.

Super czysty dom

Wahadło czasami waha się w drugą stronę. Twój dom musi pozostać czysty, inaczej wszystko się rozpadnie. Oznacza to wyszorowane ściany, złożone zabawki i zamiatane podłogi. Martha Stewart może tam nie mieszkać, ale dołożysz wszelkich starań, aby wyglądało to w ten sposób. Jesteś osobą, której wszyscy nienawidzą, ponieważ sprawia, że ​​wygląda to bez wysiłku. Nie widzą oszałamiającego terroru, z którym wyrzucasz każdą cząsteczkę brudu.

Dom pełen ukrytych rzeczy

Twój dom wygląda na czysty i ciężko pracujesz, aby utrzymać zasłonę oszustwa. Twój dom nie jest czysty; wszędzie chowasz rzeczy. Trzymasz szorty pod komodą swojego dziecka. Przechowujesz torby na prezenty pod inną komodą, a plastikowe miecze w szafie na pościel. Prawdopodobnie masz pokój, do którego nikt, nawet Bóg, nie może wejść. Tam trzymasz swój główny zapas. Mogą to być narzędzia. Mogą to być torby i miotły IKEA. Mogą to być ozdoby świąteczne. Ale nigdy nie pozwalasz nikomu wejść, ponieważ wtedy będą wiedzieć, że jesteś tylko brudnym skarbcem.

Kalendarz iPhone'a

To regularnie ratuje ci życie. Wkładasz w to wszystko, ponieważ jeśli tego nie zrobisz, nie uda ci się dotrzeć nigdzie (co obejmuje powtarzające się cotygodniowe imprezy, takie jak gimnastyka czy piłka nożna). Ustawiasz przypomnienia o wszystkim; w rzeczywistości ustawiasz wiele przypomnień. Jeśli zgubisz telefon, stracisz całe życie.

[Bezpłatne zasoby: gdy masz ADHD, też]

Przyjazne przypomnienia

Polegasz na życzliwości przyjaciół, którzy przypominają ci o swoim życiu. Poza przyjacielem przypomina o dacie gry; delikatne szturchnięcie zmusza cię do ćwiczenia na czas. Twoi znajomi wiedzą, że nie pamiętasz, gdzie powinieneś być, i biorą to na siebie, by ci pomóc. Teraz, jeśli pamiętasz tylko przypomnienia…

Ślepa panika

Jest poniedziałkowe popołudnie o 2:50, a pamiętasz piłkę nożną o 3:00. Dużo życia żyjesz w ślepej panice, próbując sobie przypomnieć, gdzie i kiedy powinieneś być. To nie jest mechanizm radzenia sobie, ale jego brak, ale wszyscy już tam byliśmy. Bez względu na to, jak dobre są twoje inne strategie, będziesz uciekać się do ślepej paniki przynajmniej raz w tygodniu.

Kofeina

Przyznaj się: jesteś ćpunem. Niezależnie od tego, czy wypełniasz kartę Starbucks, czy jeździsz Red Bullem, zaczynasz dzień od kawy lub herbaty i zaczynasz odtąd. Jasne, to uzależnia. Ale ty, kurwa, potrzebujesz tego. Pomaga skupić się, zapamiętać i ogólnie nie tracić badziewia regularnie.

Wiercić się

Jesteś łapaczem palców, gryzakiem ołówkowym i skurczem nóg. Trudno jest siedzieć spokojnie i zawsze jesteś w ruchu, nawet jeśli nie. Fidgeting może doprowadzić innych do szaleństwa. Prawdopodobnie nawet tego nie wiesz.

[5 sposobów na to, by mamy złapały trochę czasu]

Sprawdzanie telefonu

Jest to natychmiastowe uderzenie w centrum nagrody mózgu - a nowa i interesująca rzecz wystarczy kliknąć. Smartfony, Facebook i Twitter mogły być zaprojektowane dla osób z ADHD. Musisz uważać, aby nie przewijać, gdy rozmawiasz z kimś. Etykieta telefonu jest trudna.

Zaktualizowano 18 października 2019 r